聽起來很神祕的「催眠」......到底是什麼呢？

知道甚麼是催眠嗎？有沒有看過主持人說：「3，2，1，睡」，然後電視中的人物就瞬間睡著，還會遺忘姓名，忘記數字等等的奇妙效果嗎？其實這只是，催眠其中的一小部分：舞台催眠。 

而真實的催眠，到底是甚麼呢？ 

大家有沒有開車但是心裡想其他事的經驗？甚至好像注意力已經跳了另外一個世界，但自己還在開著車......其實就是一個催眠的狀況了！ 

而且所有的催眠都是自我催眠！

都是自己跟自己的對話，催眠師只是善用引導，讓大家產生了不同的自我對話；可以透過幾個故事，讓大家更了解什麼是催眠。 

首先來講一個 經典故事：「望梅止渴」。 

在這個故事裡，曹操當了一個厲害的催眠師，就善用了： 

1. 注意力的轉移 

2. 想像力的發揮 

3. 改變與相信的力量 

不只是曹操，其實歷史有名的領導其實都很擅長使用「語言的魔力」來進行催眠。 

「望梅止渴」源自世說新語第二十七門假譎：『魏武行役，失汲道，軍皆渴，乃令曰：『前有大梅林，饒子，甘酸，可以解渴。士卒聞之，口皆出水，乘此得及前源。』 

故事裡說到三國魏軍在某次行軍途中迷失了方向，將士們口渴難耐，人心惶惶士氣渙散，曹操想了一計策，便對士兵們說：「前面有一大片梅子樹林，樹上結了很多梅子，味道又酸又甜，最能解渴了！」 將士們聽了口水直流，便忘記了口渴這件事，士氣大振疾步前行，最終來到了有水源的地方，解決了危機。 

故事聽到這裡，不知道你有沒有感覺到口中也開始分泌口水了呢？ 

這個就是善用了我們有的過去經驗，來積極想像，就讓我們看看他用了哪些催眠的方法吧！ 

一、注意力的引導

故事中的曹操，把原本失去耐心的士兵，在適當的時候將注意力從口渴，好累，想放棄，轉移到「前方有一大片梅林！」 所以從口渴變成「再努力一點，就可以看到終點」，看到哪個解渴的自己 (自我實現的自己) ，那是一件多棒的事情！  

二、想像力的發揮

這則故事裡，如果想像梅子，那個豐滿的果實（視覺），又酸又甜（味覺），一定能解渴（自我經驗對話）能流口水，那麼想像其他的 開心、興奮抑或是哀傷等等？ 

假設想像快樂的事物便能讓身心獲得快樂，那想像自己成功、健康、一天比一天好，您覺得自己身心會如何改變！？ 

又或者，一直想著自己好失敗、好難過、一天不如一天，那又會如何？ 

其實，自我對話的品質，就決定了我們的行動。 

曹操的計策，並不是前方真的有酸澀回甘的梅林，而是將士信任曹操（對催眠師的信任感），相信前方就有梅林的存在，相信創造想像力，引導注意力，彷彿口中已經吃到了梅子的酸澀回甘（過去經驗的提取），相信與想像驅使了他們繼續向前，這股動力最終造成行為的改變， 到達了水源，獲得更美好的未來。 

三、相信的力量

故事中將士們若是質疑前方是否有梅林存在，而失去了熱情、失去了行動，口渴難耐，最終會是如何？如果我對您說，您會成功、您會健康、您會一天比一天好，您會嗤之以鼻還是選擇相信？而更好人生的決定權在誰手上？ 

願意幫助您的人對您說：您會一天比一天更好！ 

您「相信」自己會更好，但您「質疑」自己，怎麼可能會更好？生活上的負面用語像是我真蠢、真廢、真醜，我什麼事都做不好…...種種，或是 我「相信」自己是最棒的！ 

不知您是否看出端倪，是誰能決定選擇接受好的還是壞的！？ 

就是我們自己！ 

四，催眠與曹操的共通點

曹操：使用話術引導計策，透過語言的力量與描繪，讓將士們產生梅子樹林的想像，藉由這個美好的想像產生前進的動力，增加了找到水源的機會。 

催眠：技巧搭配想像，一同探索您所擁有的可能性，而您只要相信了這個可能性，就更有機會朝向更美好的未來。 

五，曹操是一位天生的催眠師

我們拆解一下曹操的手法 

口渴難耐的將士們 = 遭遇困惑失去方向與希望的人 

前方有梅林走到就能解渴 = 催眠師的語言暗示給予目標 

將士們口水直流忘記口渴 = 接受催眠師的暗示並產生行為改變 

最終來到了有水源的地方 = 思想改變，產生新的行為，獲得更美好的未來 

不覺得更我們人生怎麼創造生活很像嗎？ 

故事講到這裡不知道有沒有更了解了催眠是甚麼呢？而時至今日，催眠又分成很多不同派別和取向的方法。今天敝人，用科普的角度來跟大家分享，跟許多不同大師學習後了解的催眠 催眠其實簡話來說就是三大部分：

1. 注意力的引導 ！ (意識的狀態) 

2. 發揮各類感官的想像力！ (乃至第六感以上) 

3. 相信與信念的力量！(價值觀以上乃至靈性) 

總結：

1. 注意力在哪裡，成就就在哪裡，與其把注意力放在抱怨的負面，不如放在我自己想要什麼人生的正面！ 

2. 想像力就是你的超能力，想像力與身心狀態的改變是息息相關的。  

3. 相信什麼決定我們的命運是甚麼: 催眠正是透過想像力去激發人的無限可能，讓我們開始鬆動原本有的相信，去相信一個更好的明天！