首頁
人學院專欄
雙手用手機,關節更輕鬆!
英國期刊《應用人體工學》於2016年一月發表的文章「雙手持手機能有更好的拇指動作表現以及伸展角度」,研究者們利用紅外線定位器來測量我們使用手機時,大拇指近端、中端、遠端關節以及手腕的關節角度變化,他們發現比起用單手,雙手拿手機打字發送訊息時,拇指更輕鬆,手腕關節壓力更小。
低頭族,已經是城市內的縮影。不管是在捷運上或十字路口都可以看到他們的身影。使用時間多了,往往都會有手腕關節漲痛,拇指根部刺痛等症狀…但我們都已經習慣在通勤時收發電子,傳LINE聊天,或者是和主管往來重要專案,該怎麼辦?
用兩隻手一起拿手機吧!
人體工學的專家們在實驗中發現,用兩手拿手機打字對於拇指關節、手腕關節甚至按鍵效率都會有影響。
- 拇指更輕鬆:使用雙手拿手機時,拇指的近端及中端關節的活動角度都比較大,這代表我們的拇指有更高的活動自由度,來調整關節的姿勢,使它們處在最舒服的位置,避免發生媽媽手等發炎症狀。
- 降低手腕壓力:使用雙手拿時,手腕關節的可活動角度更大,這代表控制手腕的肌肉更協調、更放鬆,若您有網球肘的肌肉骨骼症狀,那就一定要調整拿手機的方式了。
- 按壓精確度更高:使用雙手持手機,按壓的精準度會提高,所以不論您是在收發信件或者玩遊戲,這個小改變都能降低您不必要的失誤喔!
其他人也看了
身體不出力讓膝蓋過度往後推,小心膝超伸找上門
正常身體的重心站立時會在膝蓋前方,協助身體做出膝蓋伸直動作達到省力效果,要注意並不是要完全不出力維持膝蓋角度,如果耍廢都不出力維持膝蓋位置,會出現膝蓋過度向後推的狀況......
手麻無力找上門?認識胸廓出口症候群
肩頸疼痛、手臂冰冷無力可能源於「胸廓出口症候群」(TOS),常因不良姿勢或反覆動作導致壓迫。TOS分為血管型與神經型,可透過簡易測試檢測並搭配居家運動舒緩症狀......
手舉不起來不一定是五十肩!(下)預防肩夾擠的三個動作
肩夾擠常因駝背和肌肉失控導致肩峰下空間減少。缺乏前鋸肌和下斜方肌的協同作用增加夾擠風險,應加強預防並恢復肩峰下的空間......
登入中
Will Lee
作者