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人學院專欄
雙手用手機,關節更輕鬆!
英國期刊《應用人體工學》於2016年一月發表的文章「雙手持手機能有更好的拇指動作表現以及伸展角度」,研究者們利用紅外線定位器來測量我們使用手機時,大拇指近端、中端、遠端關節以及手腕的關節角度變化,他們發現比起用單手,雙手拿手機打字發送訊息時,拇指更輕鬆,手腕關節壓力更小。
低頭族,已經是城市內的縮影。不管是在捷運上或十字路口都可以看到他們的身影。使用時間多了,往往都會有手腕關節漲痛,拇指根部刺痛等症狀…但我們都已經習慣在通勤時收發電子,傳LINE聊天,或者是和主管往來重要專案,該怎麼辦?
用兩隻手一起拿手機吧!
人體工學的專家們在實驗中發現,用兩手拿手機打字對於拇指關節、手腕關節甚至按鍵效率都會有影響。
- 拇指更輕鬆:使用雙手拿手機時,拇指的近端及中端關節的活動角度都比較大,這代表我們的拇指有更高的活動自由度,來調整關節的姿勢,使它們處在最舒服的位置,避免發生媽媽手等發炎症狀。
- 降低手腕壓力:使用雙手拿時,手腕關節的可活動角度更大,這代表控制手腕的肌肉更協調、更放鬆,若您有網球肘的肌肉骨骼症狀,那就一定要調整拿手機的方式了。
- 按壓精確度更高:使用雙手持手機,按壓的精準度會提高,所以不論您是在收發信件或者玩遊戲,這個小改變都能降低您不必要的失誤喔!
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Will Lee
作者
台大物理治療系畢業,因喜歡幫助人而踏入治療師的領域,因喜愛運動而擔任許多運動選手的隨隊防護師。除此之外 Will 還是台北市長期照顧居家小組的成員之一,負責到家中幫助失能長者恢復生活功能。 物理治療的專業知識可以應用在生活中許多地方,藉由分享,治療師能帶領讀者更認識自己的身體與生活。諮詢信箱:hsnu114521@gmail.com