健身版或瘦身版上常常會有女生詢問要如何才能夠有直角肩，那麼甚麼是直角肩呢？
直角肩是甚麼？
直角肩，指的是肩膀與脖子之間呈現 90 度，以及肩膀本身呈現 90 度，肩胛骨本身並沒有任何的下沉、內轉等等，處在非正中位置的代償。
而直角肩要求的是「骨感」的身體曲線，所以必須體脂肪率很低，同時肌肉量還不能到很高，才可能達到直角肩的樣子。
直角肩的疑慮
肌肉量低其實會造成其它的問題，由於肩膀需要靠周圍肌肉來穩定，例如：上斜方肌以及三角肌等等，而這些肌肉如果要達到直角肩的樣子基本上是不太能做訓練的，這樣則會容易造成肩關節或脖子很脆弱，容易會有拉傷以及關節不穩定的狀況。
物理治療師的建議
以物理治療師的角度來說，還是建議不要過度追求骨感的身材，養成良好的運動習慣以及體態才是較好的方式唷！
想看更多嗎？可以到 瞻恆物理治療 IG 看更多唷！
其他人也看了
腳跟又腫又凸？物理治療師：認識哈格倫氏症候群
有些人的腳跟上方較突起，多了一個凸凸的骨刺（有些人天生就有，也有人後來才長），就是哈格倫氏變形，英文常叫 pump bump，刺激到阿基里斯腱周邊的滑液囊，導致滑液囊發炎......
減重手術除了降低心血管疾病風險，也能降低女性的罹癌機率！
許多過重的人，在嘗試許多方法失敗之後，可能會開始考慮進行手術，研究證明，減重手術的好處大於壞處，不僅可以減少未來心血管疾病的發生，降低死亡率，還可以減少癌症的發生......
身體不出力讓膝蓋過度往後推，小心膝超伸找上門
正常身體的重心站立時會在膝蓋前方，協助身體做出膝蓋伸直動作達到省力效果，要注意並不是要完全不出力維持膝蓋角度，如果耍廢都不出力維持膝蓋位置，會出現膝蓋過度向後推的狀況......
Revival Physical Therapy
作者
首家結合物理治療及運動訓練的物療治療中心
“We Connect We Exercise”
官網：http://revivaltpe.com/