當個善良的好人，不代表要被予取予求－－為何無法拒絕別人？

善良是個正向特質，但無底線的善良會帶來痛苦。

當善良是被壓抑而來的

華人文化脈絡下重視群體更勝於個體，是否從小被要求過：

「不要帶給別人麻煩。」
「你是哥哥/姊姊，讓一下弟弟/妹妹啊！」
「他們又不懂事，碰一下/進去房間還好吧？！」
「別計較這麼多啦。」

這些對話呈現出的最大問題是：「自己不該擁有自己的/獨立的情緒與想法，如果有跟他人不一樣的情緒與想法，就是難搞、不合群、怪胎。」

老實說這是件滿嚇人的事情，自己居然不被允許擁有獨立的感受，只能依順著他人而想、而感。內在的想法與情感上，因為表達不滿與不舒服而被指責；外在的個人環境上，還得忍受別人的侵門踏戶，無法擁有私密的空間。慢慢地自己不再知道如何有「獨立」的情感反應，該怎麼思考、怎麼感受都被教導，跟其他人合為一體。

有點像是金剛戰士合體後，再也不能自由選擇要走去哪，只能跟著大家一起打大魔王，就算因為害怕想逃走也只能硬著頭皮上場（哭！不想打也不行嗎）。

我們被教導成善良的人，只是這個善良建立在不能擁有自己情緒、不能表達不滿之上。

所以不敢拒絕人

不滿、憤怒、不舒服都是會打破外（表）在（面）和諧的妖魔鬼怪，只要每個人都笑呵呵，那就不會有衝突、不會吵架、不會有不愉快了！不喜歡？！吞下去！

只要有人說「不要這麼愛計較」、「體諒一下嘛」，就覺得自己好像有義務滿足別人、必須懂得體諒他人，不能、也沒有資格表達自己的想法。

好一點的說法是成為一個體貼的人；另一個角度來看就成為無法拒絕的人了。

輕則無法拒絕路上推銷的愛心筆，重則刷卡買了數十萬的保養品、雜誌，或總被家人要求付出不求回報，直到連自己的生活都不堪負荷。

可以善良，但不一定要當老好人

善良是一種選擇，是自己想要以善的眼光看待世界、看待他人、看待自己，用正向的眼光解讀各種言語、行為，並同樣用正向的態度反饋，期望將善與溫暖傳遞下去。

而不是壓抑真實情感而來的。

在善良底下，仍然可以保有「自己」，保有自己獨立的想法、情緒、感受，每個人都有資格感覺不舒服、表達拒絕，這是區分外在世界與內在世界的「界限」，就好像心中有道圍牆，裡面放著自己私人且私密的想法感受，能進到界限內的都由自己決定。

拒絕，如果不帶著傷害的意圖，只代表著對自己的內在誠實，從今天開始，練習誠實一點點。

原文出處：當個善良的好人，不代表要被予取予求—談我們為何無法拒絕人