打嗝打不停？總機上班接電話好尷尬，解決打嗝有方法！

洪小姐到藥物諮詢表示，自己的工作是總機，常常需要接聽電話，最近不知怎麼搞的，常常打嗝打不停，接聽電話時好尷尬，這種情況實在好難為情，詢問該怎麼處理呢？

打嗝是一種非自主，間歇性的橫膈肌與肋間肌痙攣性收縮。肌肉收縮時會造成突發性吸氣，然後聲門突然關閉，因而產生打嗝音。這種情況可能會斷斷續續，也可能持續數週之久。引起打嗝的原因很多，常見的有：

• 和飲食有關：吃太多、吃太甜、喝太多碳酸飲料（如：可樂、汽水）。

• 和人體有關：迷走神經或膈神經異常等。

• 和腸胃道疾病有關：胃脹、胃炎、消化性潰瘍、胃癌等。

• 和身心因素有關：思覺失調症、過度興奮、壓力、受到驚嚇等。

• 和生活習慣有關：吞入空氣（如：愛吃咀嚼口香糖、吸菸）。

• 和藥物有關：類固醇（Dexamethasone）、苯二氮平類鎮靜安眠藥（Diazepam）、中樞神經系統鎮靜劑巴比妥類藥物（Barbiturate）等。

詢問洪小姐的情況，洪小姐表示最近因為失眠有吃到安眠藥助眠，加上最近腸胃道不適，常常覺得消化不良有脹氣現象，本來就覺得身體不舒服了，現在還加上常常打嗝，覺得十分痛苦。

與洪小姐確認使用安眠藥和腸胃道不適的發生時間，並與打嗝時間做比對，發現時間是吻合的，也就是說使用安眠藥和腸胃道不適很有可能引起打嗝的現象。建議洪小姐，安眠藥可能會導致打嗝，建議如果失眠狀況已改善，可以慢慢減低安眠藥用量，或者請醫師更換其他種類的安眠藥物；腸胃道問題可以就診讓醫師評估是否需治療，在治療之後也可能改善打嗝問題。

打嗝已經影響日常生活了，不能不處理，如果持續出現打嗝，建議試看看以下方法喔！

• 打斷正常呼吸模式法：例如暫時閉氣或用力憋氣，先破壞一下正常呼吸，暫時舒緩一下，也能緩解一下打嗝。

• 冰涼冷卻法：趕快喝冷水或用冷水漱口可以刺激鼻咽及食道，這樣可暫時減緩打嗝。

• 抵制橫膈刺激法：打嗝時蹲下抱膝壓迫胸部，給橫膈肌壓力，也能改善打嗝。

如果使用以上方法依舊無效，也不必太過憂心，打嗝是可以吃藥改善的，例如：抗精神藥物（Chlorpromazine、Haloperidol）、肌肉鬆弛劑（Baclofen）、多巴胺拮抗劑（Metoclopramide）都是常見有效的治療藥物。

去除可能導致打嗝的原因後，仍無法改善打嗝且持續 48 小時以上，建議就診處理，打嗝是可逆性的可以恢復正常，可不必太多憂心。