薰衣草不只舒緩焦慮，還可緩解手術前的憂鬱情緒

傳統的薰衣草通常被當作精油使用。由於其溫且適用於多個層面的特性，薰衣草精油一直被視為處理情緒問題的最佳選擇，它能夠舒緩焦慮和憂鬱，對失眠、恐慌、壓力和憤怒也有良好的效果。過去的文獻已經證實，薰衣草精油的芳香療法，可能有助於緩解產後婦女的焦慮症。

術前憂鬱是最常見的問題之一，尤其在整形手術中，更容易使病患感到焦慮害怕。手術前的憂鬱往往是由身心層面相互影響引起，常見的症狀包括呼吸困難、心悸、失眠、腹痛、腹瀉、高血壓、出汗和心跳加快等，嚴重的情況甚至可能導致暈厥。手術前的憂鬱大多來自對手術未知的恐懼和害怕失敗的心情。然而，這種影響會導致病患無法以最佳狀態進行手術，因此改善手術前的憂鬱，被認為是臨床上一個非常重要的步驟。

文獻探討

根據《麻醉前護理期刊》（Journal of PeriAnesthesia Nursing）的一項研究發現，聞一聞薰衣草香味，似乎可以改善手術前的憂鬱情緒。

根據 2022 年的研究《The Effect of Lavender on Anxiety and Hemodynamic Status Before Septorhinoplasty and Rhinoplasty》，研究者將 34 名即將接受鼻子手術的參與者隨機分配為兩組：薰衣草組和對照組。薰衣草組在手術前使用天然薰衣草精油。手術完成後，參與者接受問卷調查，以評估憂鬱症狀。

研究結果

薰衣草組的外在憂鬱減少了 25.8%，潛在憂鬱減少了 24.3%。相比之下，一般組的潛在憂鬱是增加了 8%。此外，薰衣草組的參與者在心跳和血壓（收縮壓、舒張壓）方面都有明顯的下降，顯示他們有更加放鬆的生理表現。

作者結論

吸入薰衣草香味的方法簡單易行，且沒有報告任何副作用，因此認為薰衣草香味可以有效下降手術前的憂鬱情緒。此外，更可以進一步預測，薰衣草香味可用於日常生活中，面對壓力造成的失眠和憂鬱問題，都有改善的潛在益處。

參考文獻：

• PMID: 35987997

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