難道......我一輩子都要做這些動作訓練了嗎？

我最近在疼痛門診的工作裡，越來越常會寫這樣的四格圖：右上角是與目前疼痛相關的結構，左上角是造成這個結構產生疼痛的原因。

右下角是舒緩症狀的治標方法，之所以說它們「治標」並不是沒效，只是這些方法沒有辦法處理到根本原因，因此即使效果很好，若只採用治標之道，同樣或類似的困擾仍然可能會在不久的將來再次復發。 

左下角則是對於根本原因的處理，以肌骨關節退化勞損而言，這些治本的方法就會包括許多的動作教育。 

有些診友雖然想「治本」，卻會在聽完說明之後問到：『那我就一輩子都要做這些動作訓練了嗎？』言下之意似乎這些動作的學習很麻煩、會讓人失去耐心...... 

牙線之於我

我覺得自己的類似經驗，大概可以用「牙線」來比擬。  

我以前是個很討厭用牙線的人，覺得用牙線很浪費時間、很麻煩。可能是因為這樣所以以前超會蛀牙！每半年定檢幾乎都有兩顆新蛀牙！ 

這幾年我對這些反覆發生的蛀牙終於受不了了，決定採納高中同學陳國強牙醫師的建議開始使用牙線。 

剛開始的時候真的每次都覺得很花時間很麻煩，但漸漸地我開始感受到牙縫清爽的舒適感，反而現在變成每天都一定要用牙線，稍微有一點菜渣卡牙縫就會覺得很想趕快用牙線清理一下，有時還會因為沒有帶到牙線而覺得阿雜。 

開始體會好處就能擁抱轉變

於是我從本來排斥牙線，到現在它自然地成為我生活的一部分。以前我或許真的無法接受『一輩子都要用牙線』的這件事，但現在我很肯定，對！我就是一輩子都要用牙線！ 

因為我體會到牙線的好處，除了舒適以外，蛀牙真的少了很多很多！ 

動作的學習也是這樣

還沒開始的時候，你或許真的會覺得動作教育很麻煩，但只要你開始體會到動身體的舒適與好處，你就會漸漸將這些身體活動視為自然，甚至是必然！屆時我相信你也會肯定地說：對！我一輩子都要做這些動作訓練！