從沒諮商過？心理師帶你看諮商流程

初次晤談

重要！初次晤談跟諮商不同喔！

在正式諮商前，會先經歷一次初談，初談的目的是概略瞭解你來談的原因、動機等，這時候不會給你建議、協助你探索，甚至解決問題，而是會以深、廣並行的方式瞭解你的狀態，同時也會評估你的心理狀態，例如：憂鬱、焦慮程度、自殺意念與否等等，基本判定你的危機程度。

之後會依照你的狀態（議題、可晤談時間等），提供一位符合你需求的心理師，因此與你初談的老師不一定會是你正式諮商的心理師！

正式諮商

終於進入到正式諮商了！

除了自我介紹外，諮商師也會和你說明「諮商契約」。

簡單來說，諮商契約就是你在諮商中的使用說明，認識自己在諮商關係中的權利與義務。

包含：保密協定、錄音錄影規範、不自殺契約、諮商時間、請假規則、收費等，這些規範制定了諮商關係的基本架構，此架構也會協助你對諮商有基本的認識。

接著，就會開始談話囉！接下來的時間我就交給你的心理師，他會陪伴著你走過這一段讓你感到苦澀的日子，希望能協助你更有能量走過這段路。

祝福你/妳～

小結

簡單介紹完諮商前的流程與可能發生的事，希望能多少降力你對進入諮商的不安，而諮商過程中，心理師是如何帶領你去覺察、探索與解決問題的，就留待其他篇再介紹吧！

當我們感冒時，有些人選擇自行痊癒、有些人選擇看吃藥醫生；而諮商就像是我們的心生病了，你當然也可以選擇自行療傷，但你也可以尋求正式諮商協助，讓我們陪伴你、療癒你的心☻