少見的「後骨間神經」症候該如何紓緩?
先前〈少見的「後骨間神經」症候群到底是什麼呢?〉有與大家介紹過後骨間神經症候群,今天就要來說明有什麼物理治療手段。
物理治療介入
以物理治療的觀點,當有神經被壓迫的時候,當然就是要想辦法解除神經壓力囉!
建議可以先初步採以下幾種方式處理:
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按壓「旋後肌」肌痛點
理由如同前文所述,當後骨間神經穿進旋後肌間隙之前,會通過佛羅氏弓(Arcade of Frohse),這是最容易造成後骨間神經壓迫的位置,所以初步放鬆旋後肌的話,應該可以暫時解除後骨間神經壓力!
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橈神經鬆動運動
「後骨間神經」其實就是「橈神經」的下方分支。透過特定方向的動作,可以針對橈神經在肌肉、筋膜間隙裡產生滑動(順勢帶動後骨間神經),此方法也可以解除後骨間神經的壓迫或沾黏。
像是手持水杯,做出將水倒出的動作。
或是將兩手交叉握好,接著將握好的手垂直往上,再往下,接著再往上的動作來訓練。
有興趣了解更多可以看這支影片,一共有七個不同的簡單動作教學,可以學起來唷!
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熱敷
如果對人體有一定的了解,會發現神經與血管的路徑其實是密不可分的,因為神經非常需要好的血液供應,所以當神經壓迫時,想辦法增加血液循環非常重要!這時候適當地透過熱敷可以達到此目的。一般建議熱敷肘關節 20 分鐘即可。
結語
「後骨間神經症候群」因為不太常見,所以還是建議交由醫師診斷與安排治療。若已嘗試了以上的方法超過一週仍然不見改善,務必要親至醫療院所尋求專業的協助喔!
延伸閱讀:四角空間症候群可能導致後側肩膀的慢性疼痛
參考文獻:
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甫銓 陳
作者
【陳甫銓的物理治療筆記】專業物理治療師,希望能藉由藉由實證醫學支持的物理治療,分享臨床經驗,讓您遠離疼痛。