首頁
人學院專欄
直角肩的迷思--女生一定要有直角肩才好看嗎?
健身版或瘦身版上常常會有女生詢問要如何才能夠有直角肩,那麼甚麼是直角肩呢?
直角肩是甚麼?
直角肩,指的是肩膀與脖子之間呈現 90 度,以及肩膀本身呈現 90 度,肩胛骨本身並沒有任何的下沉、內轉等等,處在非正中位置的代償。
而直角肩要求的是「骨感」的身體曲線,所以必須體脂肪率很低,同時肌肉量還不能到很高,才可能達到直角肩的樣子。
直角肩的疑慮
肌肉量低其實會造成其它的問題,由於肩膀需要靠周圍肌肉來穩定,例如:上斜方肌以及三角肌等等,而這些肌肉如果要達到直角肩的樣子基本上是不太能做訓練的,這樣則會容易造成肩關節或脖子很脆弱,容易會有拉傷以及關節不穩定的狀況。
物理治療師的建議
以物理治療師的角度來說,還是建議不要過度追求骨感的身材,養成良好的運動習慣以及體態才是較好的方式唷!
想看更多嗎?可以到 瞻恆物理治療 IG 看更多唷!
其他人也看了
頭痛有可能是脖子引起的--認識頸因性頭痛
為什麼我脖子痛越痛越上去到頭部?頸部緊緊的努力伸展就對了嗎?有想過可能讓你頭痛的竟然是頸部!一起來認識頸因性頭痛......
半月板損傷跟半月板撕裂不一樣?物理治療師帶你認識「半月板傷害」
半月板在膝關節負重分佈、關節穩定、神經肌肉功能、潤滑以及軟骨營養是非常重要的角色。一旦半月板出現撕裂傷,會改變半月板的功能,早期修復在術後會有較好的恢復結果......
扁平足運動能力差?(三)重建足弓的五個運動
走路的能力可視為衡量整體健康狀況的指標。由於在日常生活中大部分的活動都需要使用雙腳移動,因此健康的絞盤機制對每個人都是至關重要的,也是最常被運用到的技巧......
登入中
Revival Physical Therapy
作者
首家結合物理治療及運動訓練的物療治療中心
“We Connect We Exercise”
官網:http://revivaltpe.com/