父母一定要知道的兒童健康食品挑選祕方！

上次分享過挑選健康食品的一些訣竅【兒童健康食品吃越多越好？其實有些挑選小訣竅！】，今天要跟大家分享更多需要注意的小地方：

保健食品不是藥，有問題仍需就醫

益生菌是我們很常聽到的兒童保健食品，像是龍根菌對於腹瀉來說有其效果，但使用前要釐清腹瀉的原因，若是細菌性感染或合併有其他症狀，可能需要的是藥品去治療，但是，益生菌有時候能作為輔助品，例如：先前小孩病毒感染，除了就醫診斷治療外，與醫師討論後，建議也可以補充一些龍根菌，對於腹瀉有點幫忙。再次強調，重點是要先釐清疾病（症狀）的原因，若還無法確認症狀原因，或是症狀越來越嚴重，千萬不要長期盲目使用保健品，以免讓疾病越滾越大。

保健食品不是藥，但不代表非常安全

保健食品不是藥，這是很常聽到的論述，沒錯它不是藥，但不代表它絕對安全，承接前面所述，由於它可能也有些許作用，反過來說也可能有副作用（不良反應），例如：魚油中含有的 EPA，攝取多可能導致出血不止；又如：鈣粉，我們希望成長中的小孩鈣含量攝取充足，但是忽略了配方奶或是食物中早已有鈣質，若再額外攝取鈣粉可能導致過量（當然特殊情況可能需要額外補充鈣沒錯），過量的鈣可能導致便祕，再來嚴重點就是腎臟衰竭了。

不是有就好，還要看量

坊間有各種營養補充品，例如：視力保健類，可能添加維生素 A、葉黃素、花青素、DHA、金盞花萃取物、玉米黃素等等，五花八門，不管保健品內添加多少看似有效的物質，很重要的是含量有多少，若只是添加非常微量，或是僅寫添加物而找不到含量的註明，其實都存在著未知的風險，畢竟消費者選用這些產品是希望能額外補充不足的量，而不是有吃就好。