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人學院專欄
天冷疼痛身體像氣象台!保暖與適當運動讓你遠離疼痛
冬天天冷時,許多人會感覺到疼痛或晨間僵硬,身體彷彿像氣象台,只要一變天就不舒服,這裡痛那裏也痛,怎麼樣都不舒服,到底怎麼辦呢?
根據統計與調查,許多人都會有天氣變化時感到疼痛的情形,然後確切的原因與機制其實還不清楚。推測的原因可能是因為冷天氣會導致周邊血液循環減少,使關節與肌肉僵硬,並使神經反應更為敏感,降低疼痛閾值,進一步導致疼痛。而氣壓改變則可能導致已經發炎的關節,其發炎反應更為嚴重,因而使疼痛加劇。如果本身有退化性關節炎、風濕免疫疾病導致關節發炎、纖維肌痛症的患者,更會有這種天氣變化時疼痛加劇的情況。而這樣疼痛的情形常好發在承重的關節,像是下背、髖部或膝關節,其中最常見的位置就是膝關節。
那要如何保護自己避免在天冷時感到疼痛呢?掌握保暖及適當運動的原則,讓你遠離疼痛。
然而除了要注意保暖和適當運動之外,還要注意可能有慢性發炎的情形,因此建議您,如果有長期的疼痛或不適,仍需要至復健科門診接受進一步檢查與治療,如此才能有效遠離疼痛並減緩不適。
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冠誠 陳
作者
陳醫師畢業於陽明大學醫學系,目前是藝文康澤復健科診所院長,中華民國骨質疏鬆症學會骨質疏鬆症專科醫師,台灣咀嚼吞嚥障礙醫學學會理事,台灣疼痛醫學會專業會員,台灣增生療法醫學會專業會員,台灣心肺復健醫學會專業會員,台灣肌肉骨骼神經超音波醫學會專業會員。
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