冬天天冷時，許多人會感覺到疼痛或晨間僵硬，身體彷彿像氣象台，只要一變天就不舒服，這裡痛那裏也痛，怎麼樣都不舒服，到底怎麼辦呢？
根據統計與調查，許多人都會有天氣變化時感到疼痛的情形，然後確切的原因與機制其實還不清楚。推測的原因可能是因為冷天氣會導致周邊血液循環減少，使關節與肌肉僵硬，並使神經反應更為敏感，降低疼痛閾值，進一步導致疼痛。而氣壓改變則可能導致已經發炎的關節，其發炎反應更為嚴重，因而使疼痛加劇。如果本身有退化性關節炎、風濕免疫疾病導致關節發炎、纖維肌痛症的患者，更會有這種天氣變化時疼痛加劇的情況。而這樣疼痛的情形常好發在承重的關節，像是下背、髖部或膝關節，其中最常見的位置就是膝關節。
那要如何保護自己避免在天冷時感到疼痛呢？掌握保暖及適當運動的原則，讓你遠離疼痛。
然而除了要注意保暖和適當運動之外，還要注意可能有慢性發炎的情形，因此建議您，如果有長期的疼痛或不適，仍需要至復健科門診接受進一步檢查與治療，如此才能有效遠離疼痛並減緩不適。
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冠誠 陳
作者
陳醫師畢業於陽明大學醫學系，目前是藝文康澤復健科診所院長，中華民國骨質疏鬆症學會骨質疏鬆症專科醫師，台灣咀嚼吞嚥障礙醫學學會理事，台灣疼痛醫學會專業會員，台灣增生療法醫學會專業會員，台灣心肺復健醫學會專業會員，台灣肌肉骨骼神經超音波醫學會專業會員。
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