肩膀一直有咔咔聲？到底是為什麼呢？

在日常生活中或運動的訓練中，是否曾經察覺到肩胛骨在移動時發出咔咔聲，這個咔咔聲被稱為「肩胛骨彈響症候群（Snapping scapula syndrome）」。

肩胛骨和胸腔間因為缺少真正的關節結構維持穩定，僅由周遭肌肉包覆，是人體中最不穩定的關節之一。運動過程中，肩胛骨須仰賴周遭肌肉的共同收縮與拮抗，才能維持在最舒適活動位置。

當手抬起來的時候，上臂骨與肩胛骨的相互活動稱為肩肱節律，其比例為 2:1，上臂骨移動的幅度是肩胛骨的兩倍。當這節律不受控制，便容易產生咔咔聲。

成因大致上可分為兩種類型：

尋求物理治療最常見的原因，這定義為運動過程中肩胛骨的異常運動、定位或功能。不論原因為何，大多數情況下最終的表現是肩胛骨前突（protraction），將不利於肩部活動、縮小肩峰下空間而出現肩胛骨彈響症候群。

大家有更了解肩胛骨彈響聲的成因了嗎？之後將教大家如何解決肩胛咔咔聲的運動唷！

作者

首家結合物理治療及運動訓練的物療治療中心
“We Connect We Exercise”
官網：http://revivaltpe.com/

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