想換工作嗎？諮商師分享五個思考角度

想跟大家分享，自己在今年年初時結束大學專任工作，現在是行動心理師，行動心理師就是到不同的諮商所、精神科診所、機構或是學校接案，比起專任工作自由但也較不穩定，離職的事情其實猶豫半年多，不斷地懷疑自己是否做得到，擔心在自費市場活不下來，行動進入第三個月，一方面很開心終於可以做自己真正想做的事情，一方面也還是擔心收入的不穩定……

但我想，每個階段都會有該擔心的事情，有時候很難擺脫那份焦慮，就只能帶著繼續走下去，很多事情都說不準，不一定是好是壞，所以我們就保持希望，繼續看下去囉！

以下跟大家分享，想要換工作，可以做哪些思考？以及我是如何做的：

一、是不是工作倦怠：

工作倦怠是指對自己的專業工作感到無力與耗竭，同時也會自我懷疑，沒有效能等等，了解是不是情緒因素而影響自己。

在這邊也分享當我出現了想離職的心情後，是怎麼做：我找了督導談工作狀況、排了旅遊放鬆心情，甚至請假在家，想知道情緒調適後會不會降低想離職的心情……結果還是沒有。

二、原工作的推力：

就是推你離開公司的原因，例如：工時過長、辦公室氛圍、公司文化、升遷福利制度、工作內容等等。先釐清這些原因是否因為換工作而得到改善。

而這邊我主要的推力是環境對於諮商專業的不友善，即便努力推廣，但是很多時候心理師的行政工作比專業工作多，這一直是一個改變不了的推力。

三、新工作的拉力：

整理新工作吸引你的原因，是否會改善工作的推力，還有沒有另外加分的原因。

我當時的想法是：想做行動心理師，一方面是專業上可以比較被認同，另外的拉力就是工作時間自由，會有更多時間做其他想做的事情。

四、工作價值觀與期待：

對你來說，工作最重要的是什麼？例如：成就感、得到專業領域上的成長、珍貴的同事情誼、希望工作即是興趣、有深層意義的工作內容等等。

而對我來說，成就感很重要，成就感來自於跟個案的關係以及諮商室可否可以幫助到個案，但在原工作時，經常被行政工作綁住，無法符合我的價值觀，甚至都覺得自己不像心理師了……

五、接納每個階段的自己：

當你想換工作時，可能身邊的人會阻止、鼓勵或是建議你，但是工作與生活都是自己的，如果整理清楚了，就為自己勇敢，也接納自己在每一個階段的感受與價值觀。

當時過程中我一直擔心與懷疑自己，但前面幾點都有思考清楚了，我想，每個當下都會是最好的決定。

最後，只有你自己會知道你真正在意的是什麼，也只有自己能為自己的生活負責，所以一起好好思考與勇敢做決定吧！

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