總是腰痛？因為腰椎脫離了原廠設定

自從做了頻道之後，以前的朋友、爸媽的朋友，甚至是鄰居都跑來問我一些跟身體相關的問題。其中，大部分的問題幾乎都跟腰痛離不開關係，如果把腰痛用不同角度來剖析，可以把它大致分成：突發性、局部性和全局性。

這些有腰痛問題的親朋好友們，只有非常少數的人會從全局的角度來看這個問題，若想要從根本上解決腰痛的問題，一定得先了解全局，比如骨頭形狀、生活習慣、動作模式、工作環境等等，再來制訂相對應治療策略才能有效，所謂「不謀全局者，不足謀一域」，這篇想跟大家分享，可以怎麼從全局性的思維，來改善腰椎角度的問題。

想要理解腰痛的問題，一定要從脊椎的原始結構來看，原始結構就是經常說的原廠設定，即人一出生，從基因層面就決定好的結構，比如大腿股骨的角度、脊椎的弧度、還有肋骨形狀等等，每個人都會有屬於自己的原廠設定。

只要離自己的原廠設定越遠，痠痛問題就會越嚴重，所以解決痠痛的思路，基本上都是圍繞著，該怎麼讓整個身體回到自己的原廠設定。

脊椎的原廠設定

在正常的狀態下，脊椎會呈現腰椎前凸、胸椎後凸、頸椎前凸的曲線，從全身來看，腰椎正好處在連結上下半身的位置上，這樣一來，不管是上半身還是下半身有問題，最後這些問題都會往腰的地方集中，因此，腰椎一定要維持在正常的曲線上，才能有效的利用這種弧形構造，來把壓力分散掉。

來源：網路圖片

但有些人的腰部曲線卻特別直或是往前拱，角度改變會導致腰椎失去了原本該有的避震跟緩衝功能，這樣就會讓坐著或是站著的時候，壓力特別容易集中在同一個地方。如果只處理局部的緊繃問題，整體脊椎弧度卻沒有改變，那壓力依然得不到平均分散，問題當然就會反覆發生。所以要用全局思維，一併解決骨盆、胸椎或是生活環境等等的問題，讓腰椎恢復原本該有的角度。

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如果從全局來考慮問題的話，當然不能只講到脊椎，每節脊椎的周圍，都還密密麻麻的連結著肌肉、筋膜、神經、韌帶等等的組織，當腰椎角度改變的時候，周邊的壓力也會跟著變化，舉例來說，把脊椎想像成一條弓，弓弦就是周圍的軟組織，如果把弓用力拉直，弓弦就會繃得更緊，把它壓彎，弓弦就會失去張力軟掉，所以腰椎的弧度如果改變，背後這一大片組織群的張力，就會像剛剛那個弓弦一樣，跟著被拉長或是縮短，而這個改變，就脫離了它們的原廠設定，所以大部分的腰痛最根本的原因，就是從「腰椎角度改變」而開始的。

來源：網路圖片

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