學習成長，就是為了等待自我覺醒的那一刻

覺醒就像從量變到質變的過程，對生命的了解與認識裡累積一點一滴的覺察、對自己的寬宏，直到有天累積成一股發自內心的巨大力量，那一刻就是覺醒的開始。

每個人詮釋覺醒的方式是不同的，對我而言的覺醒則是：從那一刻起，終於體認到自己擁有自由意志。擁有決定的力量，可以理解與看懂過去，而不被過去的經驗困住；也有能力活在當下，做出與過往和慣性不同的選擇，進而翻轉自己的未來。

所以覺醒是很有力量的，覺醒是清明的。因為很清楚自己的狀態，而非困在無明當中，覺得自己的人生被人控制；或是覺得自己的人生被人所害，才會失去力量，只能束手無策地坐困愁城。

那要怎麼做才能迎來那一刻，才能走到那裡「做自己」呢？就從覺察開始吧。

可以開始去思考與反芻：

為什麼自己會這麼想呢？

為什麼自己有這個感覺／情緒？

為什麼自己有這個舉動／行為？

先從可以觀察的地方開始，再從過往的關係互動和經驗，去探討人我狀態，像是：

為什麼自己總是難以融入人群？

為什麼自己好像容易被討厭？

為什麼自己經常被使喚／要求？

然後，也可以開始回到自己身上，去理解自我經驗，像是：

為什麼自己總是對自己很苛責？

為什麼自己經常看不起自己？

為什麼自己總覺得自己是對的？

親愛的，這些問題別人不一定能幫忙回答；即使別人說了，也不一定會接受。那難道心理師就有能力講對嗎？我想也不然。

我們只能從知覺與故事理解行為脈絡和模式，不斷、不斷地促進你的覺察、微調、再覺察、再微調；直到你累積了足夠對自己的理解，直到對自己行為處事產生信任；直到有一天，可以對自己說：

「走吧！做吧！你可以選擇！因為你是自由的！因為你是被愛著的！」

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