肩頸疼痛也會心理影響生理!
工作時造成肌肉骨骼疼痛的風險因子很多,除了環境因素外,主觀感受肌肉費力程度也是工作疼痛症候群的危險因子之一。一篇 2012 年發表在英國肌肉骨骼疾病期刊的研究《專業電腦使用者的自覺用力程度、工作環境和上肢症狀之相關性》發現,工作時感受到頸部及肩膀費力的人,越容易有疼痛的症狀,其風險可高達 5.49 倍。
這場大型的研究,長達 10 個月的實驗中,一共有 853 位受試者參與本實驗。在一開始時先測量受試者的基本資料、疼痛狀況,並評估讓人體工學專家確認受試者的工作環境,最後也會讓受試者主觀的寫下身體 11 個部位的自覺用力程度(perceived exertion),包括左右側的肩膀、肩胛骨區域、前臂、手腕、手掌以及脖子,以 0~14 分來表示,0 分代表非常非常輕鬆,14 分則代表非常非常吃力。
實驗結果發現,工作時自覺肌肉用力程度和產生疼痛有很大的相關性。以脖子來說,自覺用力分數 5~7 分的人(中度)比 0~6 分的人(輕度),疼痛人數高出 1.7 倍,而 8~14 分的人(高度)則比輕度的人高出 3.2 倍。肩膀的數字更是驚人,中度的人比輕度感受的人高出 1.96 倍疼痛風險、高度的人則是多出 5.49 倍疼痛風險。手部的疼痛風險則是 1.86 倍(中度)以及 4.41 倍(高度)。
輕鬆工作已經是大家共同追求的目標,除了客觀環境的調整外,主觀感覺輕鬆程度也很重要,畢竟痛是一種生理、心理共同參與所產生的訊號,如果個人心理感覺沒有調整過來,那不管換再多再好的人體工學環境,效果還是有限。
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Will Lee
作者