人學院專欄
肩頸痠痛、膏肓痛、手臂痛？物理治療師：可能是椎間盤突出
椎間盤就像裝了水的皮球，承載著來自上下兩節椎體的壓力，當壓力不平衡的時候，椎間盤就會被推向一邊，但在椎體後方有一條強壯的韌帶－後縱韌帶會擋住向後突的椎間盤......
肩頸常感到緊繃痠痛嗎？可能是脊副神經夾擠！
「硬頸」，有的時候是在說刻苦耐勞的精神，有的時候在說一人很固執，也有的時候，就只是脊副神經夾擠而已！常聳肩做事，肩頸頂叩叩、痠痛、高低肩嗎？當心脊副神經來抗議......
造成肩頸痠痛最容易忽略的骨頭：鎖骨｜內附冷門小知識
胸前緊繃胸口壓抑的時候，鎖骨也會跟著被拉緊，而骨頭位置被肌肉、筋膜移動後，就容易影響到舉手活動度，也就是說，當胸前肌肉過度緊繃，就會影響鎖骨的移動性......
趕快檢視改進，造成身體這裡痠那裡痛的三個居家爛姿勢（下）
當腰椎變的平坦，骨盆會呈現後傾，就是肚子凸出的站姿，這個狀態會讓「大腿後肌變緊」、「腹肌變緊」、「股四頭肌無力」、「背肌無力」。久而久之骨盆會被「鎖在」後傾狀態......
趕快檢視改進，造成身體這裡痠那裡痛的三個居家爛姿勢（上）
人們往往會在不知不覺中將肌肉變緊、把關節變歪，過程中如果壓到神經，還可能讓其他區域的肌肉也跟著變緊，再回過頭來增加神經壓迫、關節歪斜的風險......
手麻千萬別輕忽！小心頸椎壓迫神經？認識頸椎壓迫的症狀及舒緩方式（下）
治療可分保守治療和手術治療，一般來說除非短時間內症狀加劇或有中樞脊髓病變，與磁振造影檢查出相對應的病灶，否則還是會先進行保守治療......
手麻千萬別輕忽！小心頸椎壓迫神經？認識頸椎壓迫的症狀及舒緩方式（上）
頸椎是由七塊頸椎骨組成，承擔頭部重量，協助頭部可以各個方向靈活的轉動。頸椎壓迫引起的疾病又稱頸椎症候群，由於神經壓迫的症狀是慢慢出現，患者通常不自覺......
物理治療師伸展運動示範：24 小時 3C 用不停的「頸椎疼痛」
烏龜頸主因長期使用 3C 產品，以及居家辦公室姿勢不良，導致頸部肌肉不舒服的狀態，烏龜頸首要就是要調整姿勢：眼睛平視正前方，身體向天花板方向挺直，縮胸、不過度挺腰，肩膀自然下垂不聳肩......
久坐打電腦？改善肩頸痠痛方法超簡單！物理治療師教你正確鍵盤滑鼠使用法
選擇符合人體工學的桌椅，並調整電腦螢幕的視角為水平線往下約 20 度左右，接下來，讓鍵盤的「H」鍵對齊自己的胸口正前方，而且建議換成無線滑鼠，滑鼠操作的範圍越靠近鍵盤越好......
頸椎病變五大症狀！醫生：93% 的人不自知！
頸椎病變症狀包括肩頸痠痛、頸部僵硬、上肢麻木和無力、頭痛和眩暈等。一旦沒有及時治療，演變成嚴重的頸椎病變，影響生活和工作。當脊髓出現纖維化現象，除了恢復緩慢，有時甚至無法恢復......
原來口罩戴三年，會讓肩頸變得更緊繃？
戴著口罩的時候，不管口罩再透氣，還是有悶住的感覺，呼吸會自然變淺，呼吸肌肉一律活動量下降，橫膈膜、肋間肌、胸鎖乳突肌、斜方肌、斜角肌等，沒有正常收縮空間，慢慢的就失去彈性開始僵硬......
VR虛擬實境改變疼痛，患者轉頭範圍差 13%
不用吃藥、打針，戴著 3D眼鏡就可以緩解身體痠痛？根據澳洲心理學家 Daniel S. Harvie 等人 2015年研究發現，在虛擬實境中，大腦解讀自身頸部旋轉的距離，和實際狀況有落差。因疼痛而不敢伸展的患者，可以增加復健時的伸展角度，有效改變慢性頸部疼痛的症狀。
