年輕人也可能膝關節退化？認識症狀、治療保養方法及注意事項（上）

膝蓋退化症狀到底有哪些？ 膝蓋如果只是卡卡的算是膝蓋退化嗎？ 其實膝蓋退化的症狀包羅萬象，從輕微摩擦感到嚴重痠痛不適都有可能，即使年輕人也有可能因為早期膝蓋退化有嚴重的症狀喔！ 那膝蓋退化怎麼辦才好？一起來看看膝蓋退化怎麼運動及保養。

退化性膝關節炎是什麼？

「這是膝關節退化喔？ 怎麼這麼早，我還年輕ㄟ！」

這是骨科門診常常聽到的對話。 許多朋友因為膝關節症狀來門診診療，經過問診，X 光及超音波檢常後診斷是退化性膝關節炎，都覺得「不服氣、不服老」，其實退化發生的原因是很容易想像的，那就是︰

磨損 > 修復

人類的骨骼在關節內的硬骨上本來會有軟骨保護，用以減少關節活動時帶來的摩擦。不過，這個避震器會在長期反覆使用後，狀況變得愈來愈差，軟骨磨損之後，硬骨變成硬碰硬地摩擦，因此帶來疼痛、僵硬、活動度減少、肌肉無力等各種問題。

膝蓋退化的原因

膝蓋退化就是一個軟骨磨損>修復的「過程」造成的結果，所以常常都是許多因素加在一起，長時間累積而成的，只有少數狀況是因為外傷骨折或是關節感染等造成早期的膝蓋退化，跟膝蓋退化相關的原因如下：

1. 年齡︰像是汽車一樣年齡越大，零件損耗越多。

2. 女性︰統計起來女性較多。

3. 負重工作︰負重的工作會給予膝蓋更多壓力跟磨損。

4. 體重過重︰體重過重等於是不間斷的負重。

5. 膝蓋外傷︰膝蓋骨折、十字韌帶斷裂及半月板破裂等，會改變膝蓋的結構，就像汽車齒輪斷了一個齒一樣，增加磨損。

膝蓋退化的症狀

• 初期膝蓋退化症狀：

  • 膝蓋發出咖咖聲。

  • 上下樓梯酸軟無力。

  • 走平路還可以。

• 中期膝蓋退化症狀：

  • 上下樓梯吃力，無法蹲跪。

  • 膝蓋疼痛反覆腫脹。

  • 膝蓋僵硬，尤其早上起床剛活動。

  • 走平路久了會痛。

• 晚期膝蓋退化症狀：

  • 膝蓋變形。

  • 膝蓋反覆積水。

  • 平路走不久，甚是對側膝蓋開始代償造成疼痛。

  • 大腿肌肉萎縮。