口罩戴了 3 年，肩頸變得更緊啦！
想不到吧？！我也沒想到！直到最近肩頸這類的病患變多了！大部份的人原本都有輕微的肩頸酸痛問題，但是都睡一覺就好了，直到開始戴口罩後，肩頸僵硬的問題越發嚴重，直到僵硬不會消失，睡覺也無法緩解，去熱敷電療也只是暫時解決疼痛問題。
為何會這樣呢？不知道大家有沒有發現，每次把口罩拿掉後，都有種解脫放鬆的感覺。那是因為我們總算能夠正常呼吸空氣了。
戴著口罩的時候，不管口罩再透氣，還是有悶住的感覺，呼吸會自然變淺，呼吸肌肉一律活動量下降，橫膈膜、肋間肌、胸鎖乳突肌、斜方肌、斜角肌等，沒有正常收縮空間，慢慢的就失去彈性開始僵硬。
如果有些人的鼻樑較平，沒辦法將口罩撐起一個空間，那悶住的感覺會更多，肌肉僵硬的程度就會更明顯。這時候僵硬的區域會比較大，部位也都是呼吸的肌肉在僵硬，所以症狀分佈可能會延伸脖子前側，胸部區域緊繃感上升，深呼吸的深度變淺。
各位也有這樣的困擾嗎？一起期待口罩快解禁吧！
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Veronica Rehab 物理治療師
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