口罩戴了 3 年，肩頸變得更緊啦！
想不到吧？！我也沒想到！直到最近肩頸這類的病患變多了！大部份的人原本都有輕微的肩頸酸痛問題，但是都睡一覺就好了，直到開始戴口罩後，肩頸僵硬的問題越發嚴重，直到僵硬不會消失，睡覺也無法緩解，去熱敷電療也只是暫時解決疼痛問題。
為何會這樣呢？不知道大家有沒有發現，每次把口罩拿掉後，都有種解脫放鬆的感覺。那是因為我們總算能夠正常呼吸空氣了。
戴著口罩的時候，不管口罩再透氣，還是有悶住的感覺，呼吸會自然變淺，呼吸肌肉一律活動量下降，橫膈膜、肋間肌、胸鎖乳突肌、斜方肌、斜角肌等，沒有正常收縮空間，慢慢的就失去彈性開始僵硬。
如果有些人的鼻樑較平，沒辦法將口罩撐起一個空間，那悶住的感覺會更多，肌肉僵硬的程度就會更明顯。這時候僵硬的區域會比較大，部位也都是呼吸的肌肉在僵硬，所以症狀分佈可能會延伸脖子前側，胸部區域緊繃感上升，深呼吸的深度變淺。
各位也有這樣的困擾嗎？一起期待口罩快解禁吧！
其他人也看了
肩頸僵硬？簡單5招有效舒緩！
隨著高工時工作、久坐辦公及智慧手機普及，肩頸不適的盛行率顯著上升。根據衛生福利部國民健康署的調查，約60%以上的上班族，肩頸痠痛。以下將詳細介紹 5招最簡單的舒緩方法：頸部側傾伸展、肩胛骨後縮、熱敷放鬆、指壓按摩、深呼吸調節 ......
肩頸僵硬原因 Top 5！
肩頸僵硬現在極為普遍，尤其久坐、低頭用手機，及長期高壓。根據美國脊骨神經協會，肩頸問題與不良姿勢和生活習慣密切相關，可能變為慢性疼痛、脊椎疾病、頭痛、疲勞等，以下將詳細探討肩頸僵硬的五大原因 ......
腳跟又腫又凸？物理治療師：認識哈格倫氏症候群
有些人的腳跟上方較突起，多了一個凸凸的骨刺（有些人天生就有，也有人後來才長），就是哈格倫氏變形，英文常叫 pump bump，刺激到阿基里斯腱周邊的滑液囊，導致滑液囊發炎......
Veronica Rehab 物理治療師
作者
致力分享分享物理治療小知識、大觀念新研究的物理治療師。身體的知識只會不斷的創新變化，唯有不斷的更新，才能更了解自己。歡迎追蹤粉絲專頁：https://www.facebook.com/veronicarehab