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人學院專欄
原來口罩戴三年,會讓肩頸變得更緊繃?
口罩戴了 3 年,肩頸變得更緊啦!
想不到吧?!我也沒想到!直到最近肩頸這類的病患變多了!大部份的人原本都有輕微的肩頸酸痛問題,但是都睡一覺就好了,直到開始戴口罩後,肩頸僵硬的問題越發嚴重,直到僵硬不會消失,睡覺也無法緩解,去熱敷電療也只是暫時解決疼痛問題。
為何會這樣呢?不知道大家有沒有發現,每次把口罩拿掉後,都有種解脫放鬆的感覺。那是因為我們總算能夠正常呼吸空氣了。
戴著口罩的時候,不管口罩再透氣,還是有悶住的感覺,呼吸會自然變淺,呼吸肌肉一律活動量下降,橫膈膜、肋間肌、胸鎖乳突肌、斜方肌、斜角肌等,沒有正常收縮空間,慢慢的就失去彈性開始僵硬。
如果有些人的鼻樑較平,沒辦法將口罩撐起一個空間,那悶住的感覺會更多,肌肉僵硬的程度就會更明顯。這時候僵硬的區域會比較大,部位也都是呼吸的肌肉在僵硬,所以症狀分佈可能會延伸脖子前側,胸部區域緊繃感上升,深呼吸的深度變淺。
各位也有這樣的困擾嗎?一起期待口罩快解禁吧!
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Veronica Rehab 物理治療師
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