心理專欄
山道猴子的一生看情緒處理！心理師：在焦慮時的自我覺察
過去的傷害烙印在心中，導致類似的事件出現時，過去曾經歷過的情緒會瞬間湧上心頭，理智上知道不一樣，但情緒上卻無法區分，只能被恐懼、焦慮給籠罩......
自己終究會失去意識，生活將不再像飛蛾撲火那般純粹
一生總會經歷一些焦慮、惶恐、或顫慄的事件，肌肉緊繃到極度難以平復，彷彿一輩子都得被這種束縛綑綁住。但其實，若不斷向下探究事件底端，或說是思想的遠方可見處，其實也大概就是那樣了......
我不是別人眼中優秀的我！諮商心理師帶你認識：「假我」
有些人的工作和感情狀況不錯，甚至朋友都會羨慕你達到今日的幸福生活，但仍始終會焦慮，不是遇到特定壓力狀況那種，而是早起、睡前、空閒時會有些慌張......
失去至親心中的傷痛。諮商心理師： 心裡受傷也需要好好被照護
失落事件發生後，可能急需處理接踵而至事情，為了順利處理這些事務，下意識忽略自己內心真實的感受，但其實在失落的第一時刻，讓悲傷得已被適當的對待、照護是很重要的......
伴侶相處難免有爭執？諮商心理師教你：避免破壞關係的四個小技巧（下）
當雙方爭執沒有減緩，面對伴侶的輕蔑，漠視往往是一種可以保護自己，從高張的情緒壓力中退出的方式。當雙方衝突升高，先暫停讓彼此關係更惡化的互動，至少二十分鐘以上......
伴侶相處難免有爭執？諮商心理師教你：避免破壞關係的四個小技巧（上）
憤怒對關係不見得是壞事，憤怒的情緒是有功能的，憤怒表示我對情況不滿意或感覺到被攻擊，表示我們希望情況可以有所不同。當表達憤怒時，有一個很重要的功能是─表達自己的期待......
每個人都有傷口，但多數傷口都看不見
MeToo 正面意義在於受傷害的人通常處於弱勢，不受社會重視，MeToo 成為一道防護網，用團結、同理心編織起堅韌勇氣，在「原來我不孤單」的普同感中，獲得身邊人的支持與後援......
原生家庭：成就最深的愛？還是最傷的痛？
與原生家庭的關係有點像是悲傷階段的歷程，會起起伏伏也會又進又退的，在過於理智的去理解之前，需要好好的感受還是小女孩/小男孩時的情緒與狀態，接著去覺察這些事情對自己的影響......
母愛無價！燃燒殆盡難免後悔情緒，擦乾眼淚繼續前進
做任何事又被疲勞壓迫，快燃燒殆盡的時候當然會後悔，媽媽不是完人，怎麼會沒有情緒。如何轉念情緒為助力讓彼此更融洽，如何不自怨自艾、如何不情勒小孩但更強健自己的內在......
為什麼會情緒性飲食嗎？該如何停止情緒性飲食？
一開始吃東西可能有助於緩解情緒，但長遠來看，解決飢餓背後的感覺相當重要。尋找應對壓力的方法是克服情緒進食的第一步，可將思維從食物紓壓的方式，轉為其他形式.....
需要求助該找誰？精神科醫師、臨床心理師、諮商心理師？
許多人想尋求心理協助時，總是會脫口而出：找「心理醫生」幫忙啊！不過事實上，台灣並沒有心理醫生，只有：精神科醫師、臨床心理師、諮商心理師三種......
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