物理治療師帶你深入瞭解「脊椎側彎」的原因與治療方法(下)

運動生活容易喘 脊椎側彎需治療

〈物理治療師帶你深入瞭解「脊椎側彎」的原因與治療方法 (上)〉帶大家了解了什麼算是脊椎側彎、為什麼會脊椎側彎,以及脊椎側彎的類型。今天要繼續帶大家看看,如果被診斷有脊椎側彎,該怎麼辦呢?

 

被診斷有脊椎側彎,該怎麼辦?

先別緊張,如果身體沒有不舒服症狀,也許你的側彎是屬於平衡的狀態,但以預防的概念而言,還是建議了解自己的身體,降低日後惡化的可能性。

如果有症狀,也不一定是側彎的問題造成的,建議諮詢醫師、物理治療師,做整體評估與判斷,幫您設計合適的調整方案。

 

為什麼要治療側彎呢?

  • 脊椎活動功能受限。

  • 肺活量降低,影響日常活動或運動表現。

  • 疼痛問題。

  • 外觀儀態考量。

  • 預防角度惡化。

 

如何治療?

一個完整的治療方案,必須包含被動調整與主動訓練,以及身體各系統間的調和,才會是長遠之計。

  • 骨骼與關節軟組織調整:

    透過徒手治療,解開緊繃的肌肉或受限的關節。

  • 深淺筋膜平衡:

    藉由輕柔的筋膜平衡手法,調整身體整體張力。

  • 神經肌肉控制:

    學習動作控制訓練,重塑大腦神經連結,改變身體習慣的使用方式。

  • 疼痛控制與提升生活品質:

    身心的療癒也是很重要的,利用減壓技巧提升睡眠,呼吸與生活品質。

 

調整側彎是一輩子的事,就像運動一樣,是生活的一部份。希望側彎朋友們都能找到屬於自己自在的生活方案,正視側彎,找回身體自主權。


Claire C. 運動物理治療
Claire C. 運動物理治療

作者

現任:台北康睿物理治療所院長、中華健體技術教育推廣學會監事、自行車專項運動物理治療師、FixSit® 智慧調整坐墊特約講師。
學經歷:國立成功大學物理治療學士、加拿大 STOTT PLATES® 一級墊上與全器械認證皮拉提斯訓師、英國 Kinetic Control 動作控制治療師、美國 The Upledger Institute 頭顱薦椎平衡(CST) 與身體情緒釋放(SER) 認證治療師、德國 Schroth Method 脊椎側彎矯正治療師、動態神經穩定術 (DNS) 認證訓練師。
專長:徒手治療與筋膜平衡、身體動作控制訓練 & 運動傷害預防、脊椎側彎整合訓練、運動及骨科物理治療、疼痛控制與減壓技巧。


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