人學院專欄
膝蓋內側痛的元凶及解法（四）：髖膝踝對位訓練
鵝掌肌腱炎的發生，通常是在預警下半身關節排列開始出現問題，最好快點把穩定肌和動作肌的協調回到原廠設定。如果長時間置之不理，韌帶、軟骨和半月板都可能遭受到不可逆的損傷......
膝蓋內側痛的元凶及解法（二）：認識下肢動力鏈與穩定肌
當穩定肌沒有作用，動作肌就需要在穩定與動作之間切換，代償穩定肌，造成動作肌過度使用發炎；所以如果要降低動作機的負擔，最好的方式就是訓練穩定肌......
足踝扭傷怎麼辦？復健科醫師：急性發炎的 PRICE 處理法
足踝扭傷最擔心的是骨折問題，特別是如果有出現內外踝後緣疼痛、第五蹠骨基底疼痛、舟狀骨疼痛、瘀青、嚴重腫脹、無法步行的情形，就建議要就醫照 X 光檢查是否有骨折的情形......
不良生活習慣，造成舊傷反覆發炎好不了的三大因子
高血糖、高尿酸、甲狀腺機能異常外，高血脂、身心問題、睡眠以及壓力調節，都是影響肌肉骨骼疼痛的重要因素，調整生活面向，做好健康管理，才能讓防止身體舊傷反覆發炎......
站太久足弓痛！足底筋膜炎到底多久才會好？
足底筋膜位於腳底，從腳跟延伸至腳尖，起到支撐足弓和吸收衝擊的作用。當這個結構過度使用、壓力、拉扯受損時，就可能會引發足底筋膜炎，進而導致足弓痛的出現......
8 成國人注意！牙周病恐導致心臟發炎，7 種人風險更高
台灣 8 成的成年人都有牙周病，平時應特別留意，且牙科治療時，包括有在洗腎、化療等患者最好先諮詢醫生，評估是否需要預防性投藥，避免感染......
四十到六十歲女性最常見！淺談「肘隧道症候群」
尺神經由上臂到前臂，經過肘部的後方，該處神經非常表淺，僅介於皮膚與硬骨間，容易受傷，如午睡時用手肘當枕頭，或打麻將手肘長時間緊靠在桌面，容易造成尺神經病變......
膏肓痛嗎？上背痛常見的 5 大病因與症狀
背肩胛神經是頸椎第五節神經根分支，從頸椎分支後沿著肩胛骨向下，通過提肩胛肌與菱形肌下緣，這個位置便是所謂的膏肓。膏肓痛其實就是上背痛，上背痛的原因與症狀有哪些？又該如何改善與治療......
下背痛三大主因！肌肉韌帶拉傷最常見（下）
大部分的下背痛都屬於肌肉韌帶等軟組織拉傷造成的疼痛與僵硬，治療方式除了一般正規的休息、吃藥、復健以外，更重要的是伸展，強化下背和下肢肌群的肌力，藉此改善動作以及強化肌肉力量......
下背痛三大主因！肌肉韌帶拉傷最常見（上）
下背痛治療方式除了針對受傷肌群消炎、休息、物理復健外，伸展過度緊繃的肌群以及強化下背肌群，避免再度受傷也是治療的重點。但更重要的，學習如何使用髖關節做彎腰的動作，而不是用下背去做彎曲的動作......
鍵盤打太久，小心也會「媽媽手」！
媽媽手指的是肌腱滑膜炎tenosynovitis，手腕的外展拇長肌腱及伸拇短肌腱發炎，常因反覆性手腕及大拇指動作造成受傷發炎，例如洗衣服、扭毛巾、擠奶、抱小孩等動作，因此俗稱媽媽手......
如何遠離手腕及手指的慢性肌腱炎？
常見的腕隧道症候群，網球肘，手腕腱鞘炎等等，都為 RSI 或重複使力傷害的一種。發病原因為長時間姿勢不良，症狀為疼痛、觸痛、腫、刺痛、麻木、無力、關節無法移動、失去調和等......
