人學院專欄
刷新三觀，你以為的正確坐姿不一定是對的坐姿！（下）
需要久坐時，適當支撐可幫助腰椎肌肉放鬆，但不能光靠腰椎支撐解決所有腰椎疼痛，想要解決脊椎僵硬、椎間盤突出，或是神經壓迫的問題，就一定要先讓脊椎動起來......
避免久坐問題多！復健醫師：在辦公室就能放鬆筋膜的伸展動作
長期久坐可能會造成一些問題和不適，常見問題和不適包括有血液可能會滯留在下肢，造成血栓生成，導致深層靜脈阻塞的狀況。又或者肌肉會有萎縮，嚴重者可能會導致肌少症的情形......
「單腳站 10 秒」能預測死亡率？物理治療師聊體適能與健康的關聯
要能完成單腳站 10 秒，同時需要一定程度的「肌力、肌耐力、平衡、協調性」等，這些能力皆屬於體適能的一部分，而體適能本身就與健康或生活型態息息相關......
「升降桌」推薦！ 2022 Top 10
升降桌對電腦工作者越來越重要。多項研究顯示，久坐大大影響一個人的健康及生產力。長時間久坐不動的人，肩頸腰背幾乎都處於亞健康狀態。使用升降桌站立工作，每隔一段時間坐站交替，就有輕度運動的效果......
