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血管疾病不能運動?打破迷思,一起來做健心運動!

展肩擴胸,保養心臟

近年來,在車站、公園等公共場所,心臟病突發的情況時有所聞,因此更需要提高警覺,從日常防護養生做起。本文分享在家就能做的簡單謢心動作,不妨起身動一動、試試看吧!.....

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起身時向後一步站起來,髖關節壓力減半

腳掌向後一步,起身壓力降低一半

「坐到站」對人類來說是非常重要的一個動作,它每天都在發生,不論是從床上坐起、辦公椅上起身或者馬桶上起來等…但你知道嗎?站起來以前只要雙腳退後一點,就能降低50%的關節間壓力唷!

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