人學院專欄

11月 23, 2020

健康知識 › 站起來 Stand Up ›

血管疾病不能運動？打破迷思，一起來做健心運動！

展肩擴胸，保養心臟

近年來，在車站、公園等公共場所，心臟病突發的情況時有所聞，因此更需要提高警覺，從日常防護養生做起。本文分享在家就能做的簡單謢心動作，不妨起身動一動、試試看吧！.....

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9月 25, 2017

坐姿 Sitting Posture › 站起來 Stand Up › 髖關節 Hip Joint ›

起身時向後一步站起來，髖關節壓力減半

腳掌向後一步，起身壓力降低一半

「坐到站」對人類來說是非常重要的一個動作，它每天都在發生，不論是從床上坐起、辦公椅上起身或者馬桶上起來等…但你知道嗎？站起來以前只要雙腳退後一點，就能降低50%的關節間壓力唷！

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