人學院專欄
穿著護膝真的會讓我們的膝蓋比較穩固嗎？
一般來說，會想要穿護膝的，可能是膝蓋有些不舒服的人，最常見就是膝蓋退化的這個族群。他們可能想藉由護膝，來增加自己膝蓋的穩定能力，來保護他們的膝蓋。有一些人他們會選擇穿護膝......
不是會陰神經痛的會陰疼痛處理方式
在進入正題之前，我想補充一個有趣的冷知識，2004 年出刊的一份文獻 [1] 提到，有些犬類也會出現肛門直腸痙攣的現象，很類似人類的提肛肌症候群，常發生於一些比較神經質的品種犬......
阿基里斯腱退化性病變的最佳解法－運動介入
Tendinosis也翻譯作肌腱炎，但是被歸類為肌腱有退化性的病變產生，而不是即刻的發炎反應。這種情形其實相當常見，而目前多用Tendinopathy來泛稱一切肌腱出現退化的問題......
你的獨一無二，值得被真心對待
真誠一致指的是治療師是可靠、一致的，沒有虛偽的表現，治療師能夠也應該以開放地態度表達個人情感、想法和態度。無條件正向關懷是一種無佔有性的關懷，不對當事人的想法、情感和行為做評價，溫暖地接納當事人而不帶任何條件......
禽流感時吃雞肉沒問題嗎？
禽流感的病毒其實不耐熱，因此民眾不需要對雞肉製品的安全性過度擔憂，只要記得將生肉加熱至70°C 以上，使禽流感病毒失去活性即可食用。所以美國家禽蛋品出口協會有一句口號，叫：「煮熟大口吃」......
脖子不舒服？來一點超簡單脖子減壓運動＋側邊伸展吧！
不管是久坐用電腦、看書、工作或是其他低頭的動作，而造成脖子不舒服，如果只做一些簡單的脖子紓緩伸展，是絕對不夠的因為脖子產生疼痛完全是因為胸椎、腰椎，甚至骨盆的支撐度垮掉了才讓所有壓力集中在頸椎上......
單車族的皮拉提斯《腰椎骨盆篇》
核心的穩定和踩踏效率有很大的關聯性，而 所謂 “核心“ 不是只是在講腹肌 喔！其實人體的中軸（包含：腰椎骨盆關節、腹肌、背肌、臀肌、 橫隔膜、骨盆底肌 等等）......
暖身運動你做對了嗎？聽聽美國國家運動醫學學會怎麼說
大家都知道「暖身運動」對於預防運動傷害以及增加運動表現，扮演著相 當重要的角色，然而近期開始有一些文獻提出，靜態伸展運動可能會影響肌力 、爆發力、反應速度......
每個人都知道的足與踝，但你真了解他們嗎？
在足&踝系列中，我們會從最基礎的骨頭關節構造以及動作分析來講解 (順便充實一下版面)。這邊有講到的基礎名詞跟知識，後面就不會再多做解釋囉！歡迎大家常常回來翻這幾篇......
伸展大全套！一次放鬆胸背腰椎臀腿
在家辦公也跟在公司辦公一樣，可能會引發各種久坐不適，需要透過姿勢的調整，跟可調整高度座椅或是辦公桌來避免各種痠痛；但就算購入再好的桌椅、維持再完美的姿勢太久，還是有可能痠痛不適，所以今天要跟大家介紹的是更進一步的伸展......
工作久坐，小心罹患「臀肌失憶症」！
國外流傳一句話：”Sitting is the new smoking”，意思就是久坐造成的危害 ，並不會輸給抽菸。不管是在公司或者是在家上班，我們都很容易一坐下來就 維持好幾個小時......
吃飽就昏昏欲睡? 如何預防飽睏窘境
相信這個情況大家都不陌生：吃飽喝足後就感受到睡意襲來。若是發生在一天 工作結束或是假日的聚餐，直接進入夢鄉是一個幸福感的體現；不過，如果是 需要高專注力的早晨午後......
7大高碘食物導致我情緒緊繃嗎？
從去年Covid-19疫情在全球爆發開始，改變了絕大多數人的生活與工作模式，無論是擔心身體健康，或是經濟壓力，都會讓人感到情緒緊繃。因此原先有精神或心理狀況的人，更需要適時的關心自己......
