人學院專欄
遇到作事風格不同的主管，該怎麼辦？
每個人的做事風格都不一樣，除了受到個人的個性、擅長的思考方式影響，同時也會受到職位與承擔責任範圍影響，多種因素交雜在一起，真的很難避開與自己做事風格不同的人一同工作......
拉伸都沒感覺？可能是沒有到位！
相信大家在網路上有看過非常多教大家如何伸展的影片或是圖片，只要稍微搜尋一下應該不難找到每條肌肉的伸展方式，只是如果忽略了一些小細節，我們的伸展效果有可能會有大大的折扣。我們越是了解肌肉的走向跟動作，就越能掌握伸展的一些重點......
簡單預防骨質疏鬆！在家也可以做的重量訓練
骨質疏鬆，是大家口中的長輩殺手，骨質會隨著年齡逐漸下降，在女性身上尤為明顯！該怎麼預防呢？其實最有效的方法，就是運動！ 所以我們今天要來聊聊，什麼種類的運動「最」可以預防骨質疏鬆......
終結疫情封鎖的最佳解法－－群體免疫
最近開始持續開放疫苗接種意願登記，每有一人打疫苗，我們就離群體免疫更近一步。 能打得到的疫苗就是好疫苗，提升疫苗覆蓋率，達成群體免疫，我們才能看到疫情終點......
為什麼下背痛？細說下背痛的原因
在忙碌的上下班生活中，常常在辦公室久坐過著兩點一線的生活。是不是開始出現站不久想坐、坐不久就想躺的狀況呢?是不是會常常出現下背和腰的地方容易痠痛，讓你做事情力不從心呢......
為什麼傾聽那麼重要？- - 情緒是身體的記憶
生活中感到困擾時，我們總是需要一個情緒出口，不管是自顧自的碎碎念、或是和同事聚在一起閒聊、約姊妹滔下午茶聊是非等等。我們說，感覺有人懂、其實煩惱就紓解了一大半；事情不見得能解決......
謝謝爸爸，您的健康我來守護
自己不用穿最好、吃最飽，但希望兒女們都能夠吃到最喜歡的食物，露出笑瞇瞇的模樣，即使在外面委屈受苦，依然保護著全家。他是我們多數人的爸爸。出社會後，才發現賺錢真的不容易......
學習接觸核心情緒，練習自我療癒
小時候我們的照顧者（大多數是媽媽）對我們情緒的回應，會形塑出我們長大後面對自己情緒的樣子，我們學到的總是情緒是危險、不好的。「感受情緒」對我們來說變得好難，而我們總是被情緒控制......
你有扁平足嗎？扁平足矯正運動指南
如何判別自己是否為扁平足，我們可以來做一個簡單的測試：「舟狀骨掉 落測試（Navicular drop test）」。觀察腳板內側，足弓中間偏後方有一個骨頭 突出點，那就是我們的「舟狀骨」......
想要改善駝背的問題，先確認胸椎活動度！
你是不是曾經想要改善駝背的問題，去健身房夾背或在家做貼牆運動，可是在訓練過後，身體沒有挺起來，反而腰酸背痛跑出來，這一切可能自於你的胸椎活動度的不夠喔......
聽說…吃肌醇可以助孕？！
通常在診間，遇到來準備求子的夫妻，我會建議「六個月的備孕期」，因為成熟卵子大約要90天的養成，所以希望提升受精卵的品質，六個月的準備期十分綽綽有餘！而這六個月除了著重飲食之外，生活作息與運動規劃也非常重要......
江湖流傳已久的迷思：膝蓋不能超過腳尖，真的有道理嗎？
健身房裡，教練小心的示範深蹲該怎麼蹲，輪到一個約莫50歲左右的女性學員開始訓練，才剛蹲不到三下，馬上被教練大聲喝止：「膝蓋不要超過腳尖！」......
辦公室必備健康飲料－－果乾水
被譽為「水果天堂」的台灣，一年四季都有各種盛產的水果，尤其是夏天，大多人喜愛的鳳梨、芒果、西瓜隨處可見。因為盛產過剩的狀況，許多廠商推出了果乾商品，究竟吃水果好？還是果乾健康？......
魚油是否會促進運動表現？
ω-3多不飽和脂肪酸中的二十碳五烯酸(eicosapentaenoic acid, EPA)和二十二碳六烯酸(docosahexaenoic acid, DHA)具有抗血栓、抗發炎、降血脂功效。在正常組織中，ω-3脂肪酸EPA和DHA與其衍生物對視網膜的組成和大腦發展......
穿著護膝真的會讓我們的膝蓋比較穩固嗎？
一般來說，會想要穿護膝的，可能是膝蓋有些不舒服的人，最常見就是膝蓋退化的這個族群。他們可能想藉由護膝，來增加自己膝蓋的穩定能力，來保護他們的膝蓋。有一些人他們會選擇穿護膝......
不是會陰神經痛的會陰疼痛處理方式
在進入正題之前，我想補充一個有趣的冷知識，2004 年出刊的一份文獻 [1] 提到，有些犬類也會出現肛門直腸痙攣的現象，很類似人類的提肛肌症候群，常發生於一些比較神經質的品種犬......
阿基里斯腱退化性病變的最佳解法－運動介入
Tendinosis也翻譯作肌腱炎，但是被歸類為肌腱有退化性的病變產生，而不是即刻的發炎反應。這種情形其實相當常見，而目前多用Tendinopathy來泛稱一切肌腱出現退化的問題......
