人學院專欄
想強化認知，穩定情緒？試試重量訓練
早在1978年就有學者發現，有運動習慣之長者在反應速度及身體靈敏度上，不輸沒有運動習慣之年輕人。此後，一系列研究均發現身體活動，特別是有氧運動如單車、慢跑等，能增強人的認知功能......
如何避開夏日的發福危機
氣溫逐漸上升，衣服也不再厚重，明明想著到夏天到了要減重，穿著好看的衣服去海邊，卻發現體重沒有如預期下降，反而一點一滴上升？因為夏天的飲食與生活當中，藏著不少胖胖陷阱，讓我們一個一個揪出來......
諮商不可怕！心理師帶你看諮商前的心理準備
其實有不少人想要進入諮商，但卻因為擔心自己沒準備好、害怕發生不可預期的事等等，而感到退縮，這一篇就來與大家聊聊：進入正式諮商關係，到底會發生什麼事？......
半夜抽筋好難受，該如何解決呢
許多人都有夜間抽筋的經驗，常造成下肢疼痛，且會影響睡眠品質。那為什麼會造成夜間抽筋呢？又好發於哪些人？其實根據目前的研究，夜間抽筋的原因仍然不明，不過推測可能與幾個原因有關......
四角空間症候群可能導致後側肩膀的慢性疼痛！
最近會突然研究這個主題，是因為自己有一位肩胛骨骨折術後的病友，他常常告訴我他的患側肩膀後方感覺麻木，術後已經過了大半年了，但他的患側依然對冷熱覺或壓觸覺非常不敏感......
沒有奶的燕麥奶
從環保議題起家的燕麥奶，從去年流行至今，因為畜牧業所造成的碳排放，是造成全球暖化的因素之一，所以以植物奶的角度來看，是可以降低碳排放量和保護動物，所以不只素食者，環保人士們也紛紛力挺使用植物奶代替原本常喝的鮮奶......
蒟蒻都一樣？營養師和你想的不一樣！
隨著減醣風氣的盛行，越來越多人期待以蒟蒻來部分替代精緻澱粉，因此，有些廠商會研發多樣化的蒟蒻產品，例如：蒟蒻拉麵、蒟蒻義大利麵、蒟蒻米等，幫助減醣者找到平衡飲食的好幫手......
腰痛怎麼辦？美國物理治療協會臨床診療建議
這次介紹三種下背痛，是為了讓大家更了解一般腰痛的臨床表徵，以及可能的物理治療處理方式，也希望可以讓大家看到光是最一般的腰痛就可以至少分成這三種不同的種類......
醫師深入探討16/8斷食研究
針對「16/8斷食組減去的體重與控制組並無不同」的部分，除了文獻中過重斷食者 12 週減不到一公斤有一點弱之外，的確沒有什麼問題，總熱量攝取相同的話，不管用哪一種方法都能減重......
折手指真的會讓手指變粗嗎？會不會容易關節炎呢？
關心折手指的朋友，可能會看過2015年的一篇研究報告，提到折完手指後，裡面的氣泡並沒有消失，反而存在於關節中長達20分鐘之久，所以這篇文章作者提出不一樣的看法，認為折手指產生的聲音產生於氣泡生成時，而非氣泡破裂時......
經常知覺到孤單的人，長大後就容易繼續複製「孤單的生活經驗」
一個經常知覺到孤單的人，很容易在成人之後，繼續複製「孤單的生活經驗」，因此孤單的心理狀態也就揮之不去，而這些人往往有以下三種情形......
醫學專業 vs 民俗療法？五大主要身體療法到底怎麼區分？
今天主要來介紹台灣主要的身體療法，也就是跟物理治療很像的那些，都是按、拉、推、捏、扭身體，讓身體疼痛痠痛改善，我們來看一下主要差異在哪......
把心情哼成歌......真的能抒發情緒喔
音樂呈現不同民族的文化，而且音樂與日常生活息息相關。當我們走進便利超商，開門的音樂聲讓我們精神抖擻，當我們走進百貨公司，輕快的音樂讓我們不自覺的越走越起勁，當我們進到書店，柔和的音樂聲讓我們靜下心......
手腕疼痛......可能跟 TFCC 症候群有關
TFCC 的全名叫做 Triangular fibrocartilage complex (三角纖維軟骨複合組織)，它位於位於手腕關節的靠小指側，是由一群韌帶及纖維軟骨所組成......
普羅大眾也能做的極限運動-攀岩
攀岩的起源可追溯至 18 世紀末的法國，早期人們爭相挑戰各大的高山，其中著名的阿爾卑斯山也最具代表性。直至19世紀中為了攻下其中的一座而衍生出來攀岩這項技術.......
第二劑COVID疫苗後48小時副作用記錄報告
繼今年一月打完第一劑輝瑞疫苗後，在 2/11 如期的打完第二劑疫苗了，希望在台灣的大家也可以早日有打疫苗的選擇，趕快把筆者在美國接種完第二劑疫苗的經驗分享給大家......
