人學院專欄
物理治療師教你：五十肩第三期的拉伸運動
五十肩進入第三期時，肩膀周遭肌肉以及動作控制，和正常人大相逕庭，甚至出現「肩胛肱骨節律」的不同。舉手時非常吃力，甚至身體會往反方向傾倒來代償，就為了把手舉起來.......
家長們請注意！學生的後書包揹太重，可能會累積長期的慢性健康危害！
學校課本和參考書一大堆，不管小學、國中還是高中生，背上的書包總是像裝石頭一樣重，物理治療師提醒：不管是重量還是背法錯誤，都有可能殘害脊椎......
電動升降桌，雙馬達的優缺點
雙馬達電動升降桌透過兩顆獨立馬達，實現升降功能。兩個馬達分別安裝桌腳兩側，為了確保兩個馬達同步，需一控制系統，監測運行，調整兩顆馬達速度和方向，保持桌面平衡和穩定......
減脂不挨餓！減脂飲食期間的 8 個飢餓控制方法（下）
液體熱量很容易在不知不覺當中大量攝取，而且不會有很明顯的飽足感，所以盡可能在減脂飲食的時候避免，有些情況下甚至連訓練中的補充品飲料，都不應攝取......
減脂不挨餓！減脂飲食期間的 8 個飢餓控制方法（上）
飢餓的感受是身體用以維持生命，當一個人忙到忘記吃飯時，身體會出現飢餓的感受，避免餓死，不過當進行減脂的時候，飢餓的感受卻成為了惱人的感覺，造成減脂失敗或太過困難的原因......
科學證實縮減工時更效率！現代人比中世紀農奴多工作兩個月
科技的進步應該要讓人類過得更輕鬆愉快，而不是更加忙碌，前提是發展科技的人們，都清楚知道自己要去哪裡。所以工時長短的思考背後，需要再加上一題：人生想要怎麼過？拿時間做什麼？
美麗的代價！高跟鞋讓關節壓力提升近九成
高跟鞋是美麗的象徵，但大家可能不知道，穿高跟鞋走路時髕骨與股骨間的壓力會提升 89.5%。南加州大學的物理治療師 Kai-Yu Ho 研究發現穿高跟鞋的人更容易發生髕骨關節疼痛症候群......
物理治療師剖析：兩大原因導致我們總是無法保持良好姿勢（下）
如果在不清楚「為什麼」的狀況下，只有一味挺腰立正，是很難讓良好的姿勢持續下去。應該要先透過認識身體、理解姿勢與重心的關係，再嘗試做出正確的改變，才能讓自己更輕鬆的告別彎腰駝背......
電動升降桌，單馬達的優缺點
電動升降桌提供升降功能分為單馬達與雙馬達。單馬達升降桌以一個馬達控制桌面升降，較為經濟實惠，但承重較有限；雙馬達升降桌以兩個馬達控制桌面的升降，承重較強，提供更穩定的升降體驗......
手一舉起肩膀就痛，到底是不是五十肩？
五十肩這個疾病跟身體其他疾病不太一樣，一旦發病就必須走完整個病程，整個過程是無法逆轉的，不像足底筋膜炎這類型的疾病，可以透過矯正足弓，讓腳底逆轉回沒有發炎的健康狀態......
渴望一週工作四小時？迷你退休的新富族
工作本來是為了好好生活，但不知不覺生活卻都賣給了工作，每天陽光最溫暖和煦的時光，卻被關在辦公大樓裡。許多人渴望更多自由時間，但時間一空出來往往又不知所措......
肥胖找上門？運動營養博士的五大減重建議
科學實驗上，午餐固定吃 500 大卡，早餐組（早餐吃 700、晚餐吃 200 大卡），與晚餐組（早餐吃 200、晚餐吃 700 大卡）相比，其結果有明顯體重與腰圍下降......
失眠怎麼辦？「超實用 12 個建議」幫助你一夜好眠！（下）
如果有持續三個月以上難以入睡、睡眠時數不足、睡眠中斷等睡眠困擾，建議諮詢專業醫療人員的建議！別讓自己的身體長期處於睡眠缺乏的狀況......
失眠怎麼辦？「超實用 12 個建議」幫助你一夜好眠！（上）
睡眠佔據了三分之一的人生，也是維持良好生活品質、正常身體運作、身心靈平衡的重要關鍵。如果有難以入睡、半夜易醒等睡眠困擾，一起來試試助眠小撇步......
如何遠離手腕及手指的慢性肌腱炎？
常見的腕隧道症候群，網球肘，手腕腱鞘炎等等，都為 RSI 或重複使力傷害的一種。發病原因為長時間姿勢不良，症狀為疼痛、觸痛、腫、刺痛、麻木、無力、關節無法移動、失去調和等......
放棄有時也是必要的（下）：給生命一點彈性！妳不需要總是完美
自己能否接納生命與自身的變化？有沒有機會用彈性與接納看待改變？變化有點像是在既有的顏料桶中又倒入新的顏料，剛開始有點不和諧，或許有些人會怒斥這個改變，拼了命想把新的顏色撈走......
放棄有時也是必要的（上）：因為三個孩子「收納女王」也放棄整理了？
原本在職涯做得有聲有色，喜歡並自豪於自己的能力，但在生孩子後卻不得不請育嬰假，升遷機會也就此被斬斷，整天在哺育、煮飯中忙得蓬頭垢面，卻一點成就感都沒有......
膝退化性關節炎可以運動嗎？
退化性關節炎患者常有膝部疼痛、一走就痛、急性發炎時連不走也痛。膝關節退化會導致反覆性發炎及下肢生物力學的改變，嚴重者甚至會有行走困難及肌肉萎縮情況，影響生活品質......
椅子不合身，痠痛又傷身！四大指標一次看
電腦椅太高，腳懸空採不到地，或太低大腿懸空，長時間坐姿不良、腰痠背痛。如何判斷電腦椅合身呢？可從頭頂到肩膀、肩膀到臀部、臀部到膝蓋內側以及膝蓋內側到腳底，四個關鍵長度來看......
