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首頁 人學院專欄

人學院專欄

沙發越軟越好坐？其實肌肉更緊繃 - Bestmade 人學院

沙發越軟越好坐？其實肌肉更緊繃

1月 01, 2023

不穩定的椅墊讓身體的肌肉常處在備戰狀態，久而久之肌肉就變得容易疲勞了......
睡好覺比什麼都重要！十分鐘的睡前拉筋操 （下） - Bestmade 人學院

睡好覺比什麼都重要！十分鐘的睡前拉筋操 （下）

12月 31, 2022

久站的人腰椎筋膜會較緊繃，就可以透過嬰兒式旋轉放鬆腰部筋膜......
如何讓孩子每天「嗯嗯」順利呢？ - Bestmade 人學院

如何讓孩子每天「嗯嗯」順利呢？

12月 31, 2022

孩子如果無意間養成憋大便、有便意時不馬上去蹲馬桶，這樣的狀況就容易造成便秘......
睡好覺比什麼都重要！十分鐘的睡前拉筋操 （上） - Bestmade 人學院

睡好覺比什麼都重要！十分鐘的睡前拉筋操 （上）

12月 30, 2022

平時身體容易出現痠痛的人，睡覺前用十分鐘拉一下，可以幫助自己更好睡......
是情緒糟不是妳很糟，淺談產後憂鬱 - Bestmade 人學院

是情緒糟不是妳很糟，淺談產後憂鬱

12月 30, 2022

生產不是生病，沒那麼多不能做的事，做自己開心的事......
逃避衝突，不會讓關係更好 - Bestmade 人學院

逃避衝突，不會讓關係更好

12月 27, 2022

表面上的和諧，是種鄉愿地討好，以為什麼都不說，關係就不會被破壞，但其實彼此的距離越來越遠......
兩招矯正運動，恢復美麗頸椎曲線 - Bestmade 人學院

兩招矯正運動，恢復美麗頸椎曲線

12月 27, 2022

不管滑手機、看電視或用電腦，都要保持良好的姿勢，維持頸椎取現，也記得要起來動一動......
孩子經常排便不順，怎樣算便祕呢？ - Bestmade 人學院

孩子經常排便不順，怎樣算便祕呢？

12月 26, 2022

孩子大便時很用力、大便像一顆一顆硬硬羊大便，伴隨著有腹痛的狀況，臨床上就算是便秘......
翹腳比較美？其實是在讓身體提早老化 - Bestmade 人學院

翹腳比較美？其實是在讓身體提早老化

12月 26, 2022

翹腳後會立馬造成兩邊屁股壓力失衡，往往是造成下背疼痛或者膝蓋病症的關鍵原因......
新北市私立小學推薦 - Bestmade 人學院

新北市私立小學推薦

12月 25, 2022

私立小學除了雙語的環境，校風與師資相對於公立學校也有程度上之差異，新北市有那些私立國小可供參考......
工學椅、電腦椅、辦公椅功能大不同 - Bestmade 人學院

工學椅、電腦椅、辦公椅功能大不同

12月 25, 2022

每個人有自己特別的體型，長時間坐在不適合自己體型的椅子上，坐姿不舒服，維持久了容易痠痛......
擁有富貴包不代表富貴，姿勢錯誤的結果 - Bestmade 人學院

擁有富貴包不代表富貴，姿勢錯誤的結果

12月 25, 2022

頸椎的自然角度其實不是直線，是往前凸的 C 型曲線，讓頸椎有很好的承重能力......
清喉嚨、咳嗽、發出怪聲......孩子可能不是故意在搗蛋 （下） - Bestmade 人學院

清喉嚨、咳嗽、發出怪聲......孩子可能不是故意在搗蛋 （下）

12月 24, 2022

抽動症是妥瑞症症狀，但只有少部分的抽動症是真正的妥瑞症......
研究證實：螢幕高度和頸部痠痛很有關！ - Bestmade 人學院

研究證實：螢幕高度和頸部痠痛很有關！

12月 24, 2022

試著把螢幕架高，眼睛直視螢幕最常停留的區段，能有效降低工作造成的肩頸疼痛......
上班族三大痠痛部位！五招輕鬆「坐」對 - Bestmade 人學院

上班族三大痠痛部位！五招輕鬆「坐」對

12月 23, 2022

長時間坐姿讓肌肉系統失衡外，還會影響內臟、消化系統的功能，不對稱的姿勢，更會導致骨骼系統歪斜......
認識自己，接納自己－－練習掃描大腦的方法 - Bestmade 人學院

認識自己，接納自己－－練習掃描大腦的方法

12月 23, 2022

練習掃描內在，觀察內在白板寫了什麼，可以更了解自己......
總是被讓座？大肚難消！五招輕鬆改善 （下） - Bestmade 人學院

總是被讓座？大肚難消！五招輕鬆改善 （下）

12月 20, 2022

瘦小腹除了燃脂運動，最重要的是改善體態，把身體關節放在正確的位置上，才有辦法訓練真正的肌肉......
清喉嚨、咳嗽、發出怪聲......孩子可能不是故意在搗蛋 （上） - Bestmade 人學院

清喉嚨、咳嗽、發出怪聲......孩子可能不是故意在搗蛋 （上）

12月 19, 2022

抽動症是短暫、重覆、不規律且非自主性肌肉動作，原因不清，可能和遺傳與神經傳導物質不穩定有關......
總是被讓座？大肚難消！五招輕鬆改善 （上） - Bestmade 人學院

總是被讓座？大肚難消！五招輕鬆改善 （上）

12月 19, 2022

骨盆前移從側面看起來，褲子側面縫線會落在腳踝的前方，代表肚子是被髖關節推出去......
公立小學好？私立小學好？ - Bestmade 人學院

公立小學好？私立小學好？

12月 18, 2022

公立小學與私立小學的特色，對不同的小孩可能是優點，也可能是缺點。本篇就要介紹公立小學與私立小學在不同面向上的優缺點......
物理治療師解答：深蹲時有些不平衡是可接受的！ - Bestmade 人學院

物理治療師解答：深蹲時有些不平衡是可接受的！

12月 18, 2022

除了站寬、腳尖向外的程度，左右腳有些不一致也是可以接受的，原因是人本來就是「不平衡」......
小朋友的耳垢家長最好不要挖 - Bestmade 人學院

小朋友的耳垢家長最好不要挖

12月 17, 2022

耳垢具有保護耳道的作用，通常會自行排出，除非耳垢阻塞造成聽力下降、耳朵不適，才需要清理耳垢......
長輩跌倒風險高！腳踝健康很重要 - Bestmade 人學院

長輩跌倒風險高！腳踝健康很重要

12月 17, 2022

腳踝功能才是影響老年人步態及跌倒關鍵部位，別只照顧到膝蓋而忽略了腳踝......
努力到看似毫不費力？不想表現脆弱？聊聊鴨子症候群 - Bestmade 人學院

努力到看似毫不費力？不想表現脆弱？聊聊鴨子症候群

12月 16, 2022

鴨子症候群，用以形容那些瘋狂在各領域表現出完美的優秀學生，卻還要假裝自己毫不費力......
肯定自己吧！「好」沒有標準答案 - Bestmade 人學院

肯定自己吧！「好」沒有標準答案

12月 16, 2022

活著就會有難受與不安，而且無法被輕易解決，但可以與之共存、找到平衡......
諮商和聊天有何不同？心理師諮商時都在做什麼？ - Bestmade 人學院

諮商和聊天有何不同？心理師諮商時都在做什麼？

12月 13, 2022

諮商師要以專業思考個案的狀態，提供適切反饋；也需站在個案立場，感受個案經歷、想法、感受、情緒......
嬰兒飲食加入副食品，小心食物過敏 - Bestmade 人學院

嬰兒飲食加入副食品，小心食物過敏

12月 13, 2022

西V麵建議：一次加一種副食品還是目前主流的方式，觀察 1～3 天可嘗試另一種副食品......
拼命成長，其實不會讓人變更好 - Bestmade 人學院

拼命成長，其實不會讓人變更好

12月 13, 2022

很多人誤會接納自己、活在當下的意思，以為這叫做對自己好、叫做放棄......
時常在推遲內心真正想做的事嗎？ - Bestmade 人學院

時常在推遲內心真正想做的事嗎？

12月 12, 2022

慢慢來比較快，把最簡單的短期目標當成起點，走著走著，期許下個年度的自己更好......
物理治療師解答：深蹲時要站多寬？腳尖要往內還往外？ - Bestmade 人學院

物理治療師解答：深蹲時要站多寬？腳尖要往內還往外？

12月 12, 2022

合乎生理、身體可承受，蹲起來舒服的站寬、腳尖往外的角度，可能就是適合自己的深蹲......
公立幼兒園好？私立幼兒園好？ - Bestmade 人學院

公立幼兒園好？私立幼兒園好？

12月 11, 2022

幼兒園是孩子第一個接觸的校園生活，父母都想給孩子最好的學習環境。公立私立幼兒園有哪些差異？幼兒園要考量些什麼......
肩膀痠痛？實驗證實：和眼睛有關！ - Bestmade 人學院

肩膀痠痛？實驗證實：和眼睛有關！

12月 11, 2022

當注視一個物體，聚焦需求增加時，頭及頸部穩定需求增加，身體叫出更多的肌肉來維持穩定......
嬰兒加入副食品時機？跟孩子免疫耐受性有關 - Bestmade 人學院

嬰兒加入副食品時機？跟孩子免疫耐受性有關

12月 10, 2022

當寶寶 4～6 個月大時，除了喝奶外，還需要加上副食品滿足寶寶的每日的熱量需求......
想要健身有成果，從改變飲食開始！ - Bestmade 人學院

想要健身有成果，從改變飲食開始！

12月 10, 2022

三分練、七分吃，調整飲食，是優化訓練計畫的重要環節......
在這時代，無論如何要知道「自己值得被愛」 - Bestmade 人學院

在這時代，無論如何要知道「自己值得被愛」

12月 09, 2022

時間很寶貴，所以更要懂著與自己對話，記得自己值得被愛......
別為了生活，忘了生活 - Bestmade 人學院

別為了生活，忘了生活

12月 09, 2022

即使生活再忙碌也要學會對自己好一點、好好的愛自己。休息是為了走得更長遠......
身體「生菇」和寵物掉毛有關係？ - Bestmade 人學院

身體「生菇」和寵物掉毛有關係？

12月 06, 2022

體癬是皮膚的黴菌感染，易在悶熱潮濕的環境下蔓延，搔抓時容易傳染到其它處的皮膚......
腳底冷冰冰？別再翹腳啦！ - Bestmade 人學院

腳底冷冰冰？別再翹腳啦！

12月 06, 2022

翹腳造成動脈受壓迫，降低下肢循環效率，溫暖血液流不進來，腳踝就冷冰冰......
寶寶出生後，該喝母奶還是配方奶？ - Bestmade 人學院

寶寶出生後，該喝母奶還是配方奶？

12月 05, 2022

母乳好處遠大於配方奶，建議新生兒 4～6 個月大，純母乳哺餵是首選......
手臂高舉過頭會痛？一秒測試自己有無「肩夾擠」 - Bestmade 人學院

手臂高舉過頭會痛？一秒測試自己有無「肩夾擠」

12月 05, 2022

肩膀是個複雜的關節，若是動作不正確很容易造成傷害，而肩夾擠又為最常見的傷害之一......
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