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首頁 人學院專欄 心靈健康 Mental health

人學院專欄

手臂劃一下，心就不痛了－－自我防衛的心理機制 - Bestmade 人學院

手臂劃一下，心就不痛了－－自我防衛的心理機制

9月 25, 2022

自我傷害是一種防衛機轉，用來抵擋內在的煎熬。自我傷害是一道逃生門，讓人在充滿壓力的精神狀態下釋放，不再那麼緊繃......
面對焦慮，學習相信所有過程 - Bestmade 人學院

面對焦慮，學習相信所有過程

9月 20, 2022

每一個人，面對過去，無論多麼不捨，還是必須迎向下一個階段的挑戰，每當要展開新的旅途，總會有不安、害怕......
大隻雞慢啼也要牠知道牠是會啼的雞－－淺談兒童發展 - Bestmade 人學院

大隻雞慢啼也要牠知道牠是會啼的雞－－淺談兒童發展

9月 17, 2022

早期療育不是被貼標籤，是有更多的資源和人協助陪伴孩子成長發展。掌握 0～6 歲早期療育黃金期，尤其 3 歲以前成效更好......
謹慎認真總是拿來自我挫敗嗎？三策略重整旗鼓！ - Bestmade 人學院

謹慎認真總是拿來自我挫敗嗎？三策略重整旗鼓！

9月 10, 2022

面對高壓的職場環境，鼓勵運用以下三策略啟動挑戰模式：調適情緒、轉化想法、強化行為......
別讓自己過往傷痕影響溝通－－誠實地面對孩子 - Bestmade 人學院

別讓自己過往傷痕影響溝通－－誠實地面對孩子

9月 04, 2022

相信自己被愛的根基，除了透過一再練習與反覆確認，更重要是在平時互動大人情緒的穩定程度，否則再多的解釋，看起來也會像是藉口......
學習成長，就是為了等待自我覺醒的那一刻 - Bestmade 人學院

學習成長，就是為了等待自我覺醒的那一刻

8月 29, 2022

覺醒就像從量變到質變的過程，對生命的了解與認識裡累積一點一滴的覺察、對自己的寬宏，直到有天累積成一股發自內心的巨大力量，那一刻就是覺醒的開始......
總希望被肯定，否則就覺得自己不夠好 - Bestmade 人學院

總希望被肯定，否則就覺得自己不夠好

8月 27, 2022

當自己無法信任本身的選擇，認為自己的決定總是不夠好、能力不夠優秀時，就會期待他人的認可，因為只有他人認同自己時，似乎自己才足夠好......
時間，真的可以療癒悲傷嗎 - Bestmade 人學院

時間，真的可以療癒悲傷嗎

8月 23, 2022

痛苦不會因為時間久了消失，雖然大概會改變一些什麼，可能會忘記情境與事件的細節，但會記得那個情緒與感受，甚至會重複的卡在裡面......
人生，一定要有長遠的規劃嗎？ - Bestmade 人學院

人生，一定要有長遠的規劃嗎？

8月 21, 2022

如果正好在追求生活穩定、收入夠用就好、有時間可以作自己想做的事，那其實也就不需要太在意別人的看法......
總是被焦慮狹持嗎？三個步驟面對內心的催狂魔 - Bestmade 人學院

總是被焦慮狹持嗎？三個步驟面對內心的催狂魔

8月 15, 2022

正向心理學看來正向，有時會讓人覺得知易行難、遙不可及，但不代表一定或必須做到正向，而在於給人更多的選擇和機會，讓自己得以在僵化的困境中，增加自我的彈性和可能......
使一生成為奇幻之旅－－榮格自傳 回憶‧夢‧省思 - Bestmade 人學院

使一生成為奇幻之旅－－榮格自傳 回憶‧夢‧省思

8月 13, 2022

知道與體驗是完全不同的兩件事。明知道自己不該愛上那個人，但就是有一股強大的推力或吸力讓彼此緊緊黏在一起。不為了什麼，只是因為現在仍無法控制自己強烈的渴求......
何謂成年屁孩？請練習看懂自己的角色、鬆動自己的位置 - Bestmade 人學院

何謂成年屁孩？請練習看懂自己的角色、鬆動自己的位置

8月 08, 2022

當家中有屁孩，通常不只是屁孩本身的問題，而是家中也有人需要屁孩這個角色的存在，以滿足自身的情感需求或價值感......
完美主義，有時只是自以為是的「好」 - Bestmade 人學院

完美主義，有時只是自以為是的「好」

8月 02, 2022

如果你常被認為有完美主義，請讓自己停下來好好感受，與提醒自己，能不能嘗試做出照顧好他人與照顧好自己的狀態......
其實不是每個人都能承受真相－－不做假大方的父母 - Bestmade 人學院

其實不是每個人都能承受真相－－不做假大方的父母

7月 29, 2022

我們這一代的父母，在無數的教養書裡被提醒，要去了解孩子的想法、貼近他的情緒，去無條件的接納，孩子才會感覺到愛與安全感，但......
如何陪伴自己走過低潮？ - Bestmade 人學院

如何陪伴自己走過低潮？

7月 26, 2022

負向情緒的演化意義就是保持著我們的生存、提高警覺，但也因為不舒服，我們會想要忽略它，在這個「我要正向」的狀態中，其實也拋棄了正常的負面自己......
腦內重整｜鬆開那些不合時宜的腦中連結 - Bestmade 人學院

腦內重整｜鬆開那些不合時宜的腦中連結

7月 24, 2022

EMDR 循序漸進地鬆解了我腦中錯誤的連結，建立新的迴路，在每次回顧負面人生經驗時都有驚喜的收穫......
自閉症孩子社會及情緒技能與音樂治療 - Bestmade 人學院

自閉症孩子社會及情緒技能與音樂治療

7月 22, 2022

對於自閉症兒童，除了認知及口語能力需加強，社交及情緒技巧是另一環重要課題。而這些社會情緒的技巧，是能夠透過教學練習，來促進有此特質孩子們的表達能力......
諮商正是看到你的脆弱，才得以生長出溫柔的強大－－如何選擇心理師 - Bestmade 人學院

諮商正是看到你的脆弱，才得以生長出溫柔的強大－－如何選擇心理師

7月 18, 2022

很多時候人與人的相處靠得就是直覺與感覺，這時候相信自己的第六感。選擇了感覺適合的人，或許能幫助你更快進入一段穩定的諮商關係，好好探索你想深入瞭解的生命議題......
好怕面對離別－－不安全感正在啃食人際關係嗎？ - Bestmade 人學院

好怕面對離別－－不安全感正在啃食人際關係嗎？

7月 16, 2022

碰觸到自己內心深處的需求，可能會讓我們感覺到脆弱，但這不代表，我們不成熟。這表明了我們是個人、有溫度、有需要的「普通人」......
心理的療癒沒有職業、地位與身分區別，人人都應心懷希望 - Bestmade 人學院

心理的療癒沒有職業、地位與身分區別，人人都應心懷希望

7月 12, 2022

我們從沒有一個人要做音樂活動，到所有人一起唱「浪子回頭」，大家願意相信我，跟著我一起瘋，跟著我一起一步一步的前進......
情緒管理是每個人一生的課題 - Bestmade 人學院

情緒管理是每個人一生的課題

7月 11, 2022

情緒是人生雲霄飛車，必經的高低起伏與急轉彎，人沒了情緒便如機器人，人生也不會如此多采多姿，好好與情緒共處......
慣性曖昧：到底要不要在一起？ - Bestmade 人學院

慣性曖昧：到底要不要在一起？

7月 09, 2022

曖昧是一種處於模糊地帶的情愛關係，比朋友好一點，又不需要簽下和情人同樣的專利契約。這狀態可以讓人享受其中，或痛苦萬分......
繼續聊下去，該如何拿捏關係的尺度？ - Bestmade 人學院

繼續聊下去，該如何拿捏關係的尺度？

7月 04, 2022

從心理學來說，自我揭露是拉近關係的重要方式之一，但是很多時候自我揭露會歪掉，變成過度的表達或是界線分寸常常抓不好......
總是感受不到愛？也許是因為將自己限縮在「受傷孩童」狀態 - Bestmade 人學院

總是感受不到愛？也許是因為將自己限縮在「受傷孩童」狀態

7月 03, 2022

當你一直限縮自己在一個孩童時期的狀態，基本上那就是一個很受傷的狀態，它會帶你進到一個非常非常封閉的情境，讓你覺得只有某一種形式才是唯一正解......
孩子內心的方向－－自我期許的重要性 - Bestmade 人學院

孩子內心的方向－－自我期許的重要性

6月 19, 2022

當孩子心裡有了期許，這會成為從內在推動他的力量，比外在的責罰更能有效的讓孩子去做／不做某些行為，這才是日後孩子獨立所需的能力......
如何分辨愛情當中的暴力、控制與傷害？恐怖情人其實離你我很近 - Bestmade 人學院

如何分辨愛情當中的暴力、控制與傷害？恐怖情人其實離你我很近

6月 18, 2022

這一篇簡單跟大家聊聊愛情當中會出現的陷阱，以及你該如何保護自己......
該如何判斷心理健康？ - Bestmade 人學院

該如何判斷心理健康？

6月 14, 2022

有憂鬱症不代表不健康，也許促發對生命思考更多，從憂鬱中獲得更平靜的方法。相反的，沒焦慮症也不代表就是健康，可能只是遇到某些障礙就逃跑，不願面對焦慮的自己......
提升自信，可以時刻提醒自己的五件事！ - Bestmade 人學院

提升自信，可以時刻提醒自己的五件事！

6月 11, 2022

信心其實是有各種樣貌的，也可以是安靜、內向、不明顯，不一定是要大聲張揚或用外表來顯現的......
情感中的沙粒是眼淚，但可以透過練習將它打磨成珍珠 - Bestmade 人學院

情感中的沙粒是眼淚，但可以透過練習將它打磨成珍珠

6月 04, 2022

有些人覺得愛情裡容不下一粒沙，嚴重的情感潔癖有時並不一定要到背叛的程度，光是情感中的爭執就可能是一種沙塵暴......
傷感情的小事－－心底累積了多少怨言？ - Bestmade 人學院

傷感情的小事－－心底累積了多少怨言？

5月 30, 2022

心理諮商中，感情困擾是最常見到的狀況。許多傷感情的小事，大家常想說過了就過了，不再提出也好像就沒事了......
管教孩子，得等冷靜再說！小心被情緒控制做出後悔決定！ - Bestmade 人學院

管教孩子，得等冷靜再說！小心被情緒控制做出後悔決定！

5月 22, 2022

在盛怒之下最好避免管教小孩，或是憤怒時就專心的憤怒，像是大聲的說出「我現在很生氣」，而管教這件事，還是留待冷靜之後再說吧......
想換工作嗎？諮商師分享五個思考角度 - Bestmade 人學院

想換工作嗎？諮商師分享五個思考角度

5月 17, 2022

每個階段都會有該擔心的事情，有時候很難擺脫那份焦慮，就只能帶著繼續走下去，很多事情都說不準，不一定是好是壞......
如果班上有過動兒，老師怎麼讓他們專心學習？ - Bestmade 人學院

如果班上有過動兒，老師怎麼讓他們專心學習？

5月 16, 2022

有些疾病可能影響孩子在校的專注力，必須對症治療。過動兒易分心、難專注，那班上有過動兒，老師又該如何協助學生更有效的學習......
給35歲的自己的一封信：在工作中堅持的理性與原則，小心別變成自以為是 - Bestmade 人學院

給35歲的自己的一封信：在工作中堅持的理性與原則，小心別變成自以為是

5月 14, 2022

常常在想，如果可以回到那時候跟自己聊聊，會想說些什麼呢？有什麼會是若自己早一點知道，會讓人生過得更自在、從容的......
愛情總是充滿風險及不安全性？可能陷入禁忌的愛之中 - Bestmade 人學院

愛情總是充滿風險及不安全性？可能陷入禁忌的愛之中

5月 13, 2022

禁忌的愛之所名為禁忌，就是因為我們偷嘗了禁忌的果實後，那一種歡愉倍增的感覺是非常銷魂的......
研究顯示：吃奇異果會讓心情變好？可以相信文獻嗎？ - Bestmade 人學院

研究顯示：吃奇異果會讓心情變好？可以相信文獻嗎？

5月 03, 2022

新聞媒體常報導，某國的研究顯示吃這個對身體好，吃那個又有害健康，每天被健康資訊轟炸的現在人，是否感到無可適從呢......
情感複製－－情人和自己父母剛好是同一類人嗎？ - Bestmade 人學院

情感複製－－情人和自己父母剛好是同一類人嗎？

5月 03, 2022

在心理諮商中，我們總說，最親密的關係總是相似：你和父母的互動關係，會類似於你和伴侶的相處態度，又會再近似於你對待孩子的方式......
十秒檢測是否壓力太高－－給努力生活的自己一些餘裕 - Bestmade 人學院

十秒檢測是否壓力太高－－給努力生活的自己一些餘裕

4月 30, 2022

受到疫情影響，許多人的壓力也隨之而來，很多時候越努力越積極的情況之下，會告訴自己：「等這個月過完就好了！」、「撐過這個企劃吧！」......
如何教過動兒玩出專注力 - Bestmade 人學院

如何教過動兒玩出專注力

4月 29, 2022

過動兒的父母如何解決孩子易分心、難專注的學習障礙，引導孩子快樂學習，找到信心？班上有過動兒，老師又該如何協助學生更有效的學習......
每個孩子都曾經歷過－－說謊的心情 - Bestmade 人學院

每個孩子都曾經歷過－－說謊的心情

4月 25, 2022

妹妹最近會有在學校看到想要的東西就拿回家的情況。之前是老師在白板上的磁鐵條、白板筆，昨天是同學帶去忘了收的一隻小小鞋玩具......
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