人學院專欄
心理諮商好貴......真的值得那個費用嗎？
看到這兩天PTT沸沸揚揚的在討論諮商費用的問題，看到滿多對諮商有好感的人、以及心理師自身站出來說話還滿感動的。我這邊也就我的理解，嘗試用白話好懂的方式回答......
人際焦慮：別人的讚美都是假的，批評都是真的
無法接受讚美、對讚美抗拒，覺得讚美不過是場面話，總是懷疑他人在讚美時的用意或背後的企圖。而當他人批評你的時候，你才認為別人在說真心話，因此推翻了先前他給的一切讚美......
放開我的小被被！我們都需要過渡性客體
根據心理學理論－客體關係理論裡，這樣的東西稱為「過渡性客體」，客體關係理論認為，嬰兒在出生時會認為母親跟自己是一體的，但是越來越大，嬰兒會慢慢理解到，母親是另外一個「客體」......
守護天使的自我照護
家裡有了一個特殊兒，很多家庭開始有很大的改變，這些話都是我回台灣工作到現在，聽到很多家長跟我說的，常常聽了都讓我心揪。有些時候很想替家長們多做些什麼，但常常也很力不從心......
孤獨焦慮－－朋友很多卻依舊寂寞？簡單測驗自己是否「孤獨」
網路交友、社群媒體如此發達的現代，似乎認識人，與人產生關聯變得輕而易舉，但詭異的卻是孤獨的現象越來越嚴重，即使社群媒體上有眾多好友，依舊感到自己的孤立......
睡吧，夢裡什麼都有......只要掌握五大方法，夢境也能控制
你有聽過夢境控制嗎？或是嚮往像電影「全面啟動」一樣控制你的夢境的場景，成為「造夢人」？想像一下，如果你可以控制你的夢境的話，你會做甚麼事呢？可能是體驗現實生活中不可得的經驗......
職場上的公私界線
在工作的場所被問到私人問題，是一個很微妙的狀況。問問題的人不一定完全是個白目的人，不回答的人也不一定就是冷漠不近人情的人。工作雖然表面上來看是做事，但其實事與人有很大的關聯......
疼痛心理會談真的能「止痛」嗎？
我一直覺得疼痛心理是一個很「反經驗」的領域，也就是說，儘管研究會提出很多論點，但對絕大多數的長期疼痛者來說，很多建議都是在打高空：聽起來理想美好，但實行起來卻很困難......
行為不當的孩子是挫折的孩子
每個人、每個孩子都需要在家庭中，找到一個屬於自己的位置，而家庭重要事件的發生，如：弟妹的出生、手足爭執、升學、搬家、父母感情狀況等，都有可能影響到孩子對自身自我理解的改變......
給正在挫折中的每個人－－曾經對自己感到失望嗎？
我相信每個人都有這種時候，當表現不如期待、覺得做錯事情時，會對自己失望、不那麼喜歡自己；但這都是很正常的現象，是可以被接納的，慢下來，讓自己休息，重新站穩腳步，再一步步地繼續走......
更愛自己！「自我疼惜量表」測出愛自己的能力
不再拿著刀砍殺自己，用佛陀的眼光看向自己。愛自己與他人的方式，就是將射向自己與他人的劍，轉為地送給自己與他人的花，如此，你的世界與他人的世界將因此改變......
音樂不只療癒人心，對長者也大有益處！
音樂治療除了鼓勵長者自己本身的參與之外，也間接鼓勵了家人的參與，尤其針對失智症長者。音樂治療師能夠在課程中提供長者本身不同的需要外，也能夠提供一些小技巧讓家人或主要照護者能夠在平時就跟他們做互動......
為什麼傾聽那麼重要？- - 情緒是身體的記憶
生活中感到困擾時，我們總是需要一個情緒出口，不管是自顧自的碎碎念、或是和同事聚在一起閒聊、約姊妹滔下午茶聊是非等等。我們說，感覺有人懂、其實煩惱就紓解了一大半；事情不見得能解決......
學習接觸核心情緒，練習自我療癒
小時候我們的照顧者（大多數是媽媽）對我們情緒的回應，會形塑出我們長大後面對自己情緒的樣子，我們學到的總是情緒是危險、不好的。「感受情緒」對我們來說變得好難，而我們總是被情緒控制......
你的獨一無二，值得被真心對待
真誠一致指的是治療師是可靠、一致的，沒有虛偽的表現，治療師能夠也應該以開放地態度表達個人情感、想法和態度。無條件正向關懷是一種無佔有性的關懷，不對當事人的想法、情感和行為做評價，溫暖地接納當事人而不帶任何條件......
究竟是遇不到完美成熟的伴侶，還是自己並非完美成熟的伴侶？
那天與法國朋友Sophie訪談完，有好幾天我陷入反覆思考，何以「溝通」一詞在Sophie眼中是理所當然的重要，也是維繫婚姻幸福最重要的鑰匙......
處方籤很常見，但......有聽過「音樂處方籤」嗎？
常常聽到有人說「音樂處方籤」，感覺像是不同的音樂有不一樣的效果，所以會出現某一首歌曲可以預防憂鬱、聽某些樂曲可以提升注意力，而事實上音樂處方籤還沒有得到證實，畢竟音樂是非常主觀的......
從沒諮商過？心理師帶你看諮商流程
在正式諮商前，會先經歷一次初談，初談的目的是概略瞭解你來談的原因、動機等，這時候不會給你建議、協助你探索，甚至解決問題，而是會以深、廣並行的方式瞭解你的狀態......
