個可買 個可買

自我中心點也沒關係

忍到爆炸 不如偶爾小抱怨

我相信我們都害怕負面情緒,但其實很多時候情緒是一種訊號,它在告訴我們自己哪裡受傷了,它也是一個入口,讓我們可以覺察自己的內在需求與在意的點......

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你會容易分心嗎?治療師教你注意力的五種分類以及該如何集中

完成有獎勵 工作更專注

你會容易分心嗎? 治療師教你注意力該怎麼集中! 以及注意力的五種分類......

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過度付出者的童年

童年沒人愛 成年太愛人

「若你還沒愛我,表示我付出得不夠,或者你沒有看到我的付出,那我就要做得更激烈。」那是從小到大都沒有感受過的生命驅動力,所以現在無論付出多少代價,都要求自己去得到這份愛......

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創造工作的意義感

任務有選擇 工作有意義

一開始進入職場時,大家都是滿腔熱血,眼神放光,但隨著時間一久,很多人開始會變得像例行公事一樣日復一日,勉強過生活......那是為什麼呢?是因為工作的意義感,逐漸喪失......

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為什麼諮商總在討論童年?

童年創傷不解決 長大更痛

心理諮商為什麼總在討論童年? 非典型的家庭破裂可能是主要原因。缺乏提供溫暖、提供愛的管道。但個案不曉得為什麼,就是莫名悲傷......

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究竟是遇不到完美成熟的伴侶,還是自己並非完美成熟的伴侶?

關係無輸贏 討論找共識

那天與法國朋友Sophie訪談完,有好幾天我陷入反覆思考,何以「溝通」一詞在Sophie眼中是理所當然的重要,也是維繫婚姻幸福最重要的鑰匙......

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處方籤很常見,但......有聽過「音樂處方籤」嗎?

去蕪存菁 自訂音樂處方

常常聽到有人說「音樂處方籤」,感覺像是不同的音樂有不一樣的效果,所以會出現某一首歌曲可以預防憂鬱、聽某些樂曲可以提升注意力,而事實上音樂處方籤還沒有得到證實,畢竟音樂是非常主觀的......

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從沒諮商過?心理師帶你看諮商流程

初諮商看背景 二次開始對話

在正式諮商前,會先經歷一次初談,初談的目的是概略瞭解你來談的原因、動機等,這時候不會給你建議、協助你探索,甚至解決問題,而是會以深、廣並行的方式瞭解你的狀態......

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諮商不可怕!心理師帶你看諮商前的心理準備

對談解困境 諮商打開心

其實有不少人想要進入諮商,但卻因為擔心自己沒準備好、害怕發生不可預期的事等等,而感到退縮,這一篇就來與大家聊聊:進入正式諮商關係,到底會發生什麼事?......

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初到職!新人如何融入職場環境中?

主動交朋友 融入新工作

職場中的歸屬感大致可以分為兩種:一種是為工作目標打拼奮鬥的夥伴團體,一種是像「公司內的好朋友」在工作領域中的私人往來,但又和原本生活中的朋友不太一樣......

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讓瑜伽教你輕鬆均衡飲食

多吃水果 腦袋更清楚

提起瑜伽,我們自然會浮現一系列奇妙的身體姿勢,但你知道嗎?其實瑜伽並不僅限於身體動作,而是一套有助於身心均衡發展的生活方式,其中就包含了飲食的智慧......

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假裝沒有負面情緒不會讓你更快樂

聊聊情緒 不用假裝

應該很少人會喜歡負面情緒,這些情緒不但不被他人接受、也可能讓自己感覺很累,但其實所有情緒的出現都有它的原因,就算是看似惹人煩的負面情緒,也有正面的意義......

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正向教養會不會把小孩寵壞?

設好界限 肯定才有意義

聽到正向教養,很多人會以為正向教養就是無條件的「正向」、「肯定」、「讚美」、「鼓勵」、「稱讚」孩子,但真的是這樣嗎?......

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經常知覺到孤單的人,長大後就容易繼續複製「孤單的生活經驗」

逃避轉好奇 孤單不寂寞

一個經常知覺到孤單的人,很容易在成人之後,繼續複製「孤單的生活經驗」,因此孤單的心理狀態也就揮之不去,而這些人往往有以下三種情形......

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如何和各種同事和諧相處

不否認不評價 接受孩子心事

每個人身邊都會有情緒化的人,他可能是你的父母、手足、朋友、上司、同事等,和情緒化的人相處有時很有樂趣,有時卻很痛苦,尤其在一起合作要達成某個目標或是解決某個問題時,會讓人煎熬萬分......

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