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脊椎就像齒輪一樣

脊椎如同齒輪連動

上班族的肩頸酸痛、腰部痠痛,易集中在周間,週末比較舒緩,或是不痛了。週間剛坐下時不痛,隨著久坐時間增加,越來越痛。常有這些問題的人他們的特徵也有很多共同點:1. 工作需要長時間坐著  2. 姿勢常固定不動  3. 工作需要長時間低頭......

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心理感到費力,生理容易肩頸僵硬、腰酸背痛

工作時感覺越費力,身體容易產生疼痛

工作時造成肌肉骨骼疼痛的風險因子很多,除了環境因素外,主觀感受肌肉費力程度也是工作疼痛症候群的危險因子之一。一篇2012年發表在『英國肌肉骨骼疾病期刊』的研究發現,工作時感受到頸部及肩膀的越費力的人,他們越容易有疼痛的症狀,其風險可高達5.49倍…

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你需要看物理治療師的 5大理由

你需要看物理治療師的 5大理由

物理治療不只幫運動明星拿金牌,或者幫人術後復健。物理治療可以協助解決頭暈、腰酸背痛、手腳不靈活、尿液滲漏、呼吸急促,甚至持續性地咳嗽問題。英國物理治療顧問 Paul Marsh 說到 ......

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肩頸痠痛一大主因,是抽屜擋住電腦椅!

坐進桌子,壓力少一半

抽屜太低,擋住了你的膝蓋,下半身遠離桌面,為了伸手到鍵盤的位置打字,上半身跟著手向前傾。所以,上半身開始低頭,駝背,聳肩,腰部壓力增加快一倍,難免腰酸背痛 ......

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低頭看螢幕,5小時肩頸酸痛

低頭看螢幕,5小時肩頸酸痛

復健醫學博士 Grace P.Y Szeto 在國際醫學期刊 Applied Ergonomics 指出,低頭打電腦,的確造成脖子和肩膀不舒服。低頭看螢幕的時候,同時用到上頸椎伸肌&下頸椎伸肌,一起幫忙拉住頭部。向前角度越大,拉住的重量越重 ......

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身體向後靠,壓力少一半!

身體向後靠,壓力少一半

歐洲的脊椎醫學專家 Nachemson 的研究顯示,身體向後靠,椎間盤受到的壓力減半,可以預防腰酸背痛!當腰酸背痛找上你,往往已經造成腰部傷害,要花很多時間看醫生,定時復健。現在開始學習健康坐姿,身體向後靠,讓椅背幫你預防腰酸背痛 ......

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