人體工學 > Bestmade 人學院 專欄 跳到主要內容

Bestmade 人學院

  • 專欄
  • 椅
    • 人體工學椅
    • 電腦椅
    • 網椅
    • 椅墊
    • 腰靠
  • 桌
    • 升降桌
    • 電腦桌
    • 升降桌周邊
  • 支架
    • 螢幕支架
    • 螢幕架
    • 筆電架
  • 周邊
    • 腳踏板 拉筋板
    • 按摩槍 按摩墊
    • 其他周邊
  • 福利品
  • 預約
  • 採購
    • 企業採購
    • 特約企業
  • 更多
    • 維修服務
    • 配送政策
    • 常見問題
    • 查詢訂單
    • 加入會員
    • 保固條款
    • 服務條款
    • 品牌故事
    • 加入我們
0
登入
  • 專欄
  • 椅
    • 人體工學椅
    • 電腦椅
    • 網椅
    • 椅墊
    • 腰靠
  • 桌
    • 升降桌
    • 電腦桌
    • 升降桌周邊
  • 支架
    • 螢幕支架
    • 螢幕架
    • 筆電架
  • 周邊
    • 腳踏板 拉筋板
    • 按摩槍 按摩墊
    • 其他周邊
  • 福利品
  • 預約
  • 採購
    • 企業採購
    • 特約企業
  • 更多
    • 維修服務
    • 配送政策
    • 常見問題
    • 查詢訂單
    • 加入會員
    • 保固條款
    • 服務條款
    • 品牌故事
    • 加入我們
首頁 人學院專欄

人學院專欄

有不餓肚子也能瘦的方法嗎？ - Bestmade 人學院

有不餓肚子也能瘦的方法嗎？

9月 13, 2022

餓的訊號，就是一種身體傳達需要的的方式。如果希望可以吃飽飽又變瘦，那結論就是：不會變瘦......
GI 陷阱！低升糖飲食怎麼吃才「真健康」？3 個心法掌握關鍵 - Bestmade 人學院

GI 陷阱！低升糖飲食怎麼吃才「真健康」？3 個心法掌握關鍵

9月 13, 2022

低升糖指數（低GI）這個概念是很好的，但如果不夠了解這個指標，有可能一不小心就會掉進商業廣告設下的精心陷阱之中......
人體工學椅vs兒童成長椅 - Bestmade 人學院

人體工學椅vs兒童成長椅

9月 12, 2022

人體工學椅在市面上已成主流，兒童成長椅能以人體工學椅替代嗎？兒童成長椅與人體工學椅適合年齡、身高，以及特點是什麼？幾歲適合從兒童成長椅更換到人體工學椅......
骨科醫師來說明，「結構診斷 vs 動作診斷」 - Bestmade 人學院

骨科醫師來說明，「結構診斷 vs 動作診斷」

9月 12, 2022

在門診常聽到的診斷及直覺的治療，屬於結構診斷、治療，但與生活、運動更相關的問題，卻是動作診斷......
用「閉氣」穩定核心，是好的嗎？每個人都適合嗎？ - Bestmade 人學院

用「閉氣」穩定核心，是好的嗎？每個人都適合嗎？

9月 12, 2022

透過閉氣的方式增加腹內壓的努責現象可以讓軀幹處在穩定的狀態，但同時也有一定的風險，例如瞬間血壓的變化、暈眩......
最近正夯的爬山潮跟上了嗎？登山前的三個暖身運動 - Bestmade 人學院

最近正夯的爬山潮跟上了嗎？登山前的三個暖身運動

9月 11, 2022

預防勝於治療，假日爬山到了多變地形的山區，該做點暖身運動，活動膝關節，避免運動傷害......
增肌必看－－麩醯胺酸是否為好的增肌補充品？ - Bestmade 人學院

增肌必看－－麩醯胺酸是否為好的增肌補充品？

9月 11, 2022

麩醯胺酸在體內作為胺基攜帶者，扮演著許多轉胺相關的複雜機制。在疾病等特殊情況下，麩醯胺酸被視為有補充的價值>......
謹慎認真總是拿來自我挫敗嗎？三策略重整旗鼓！ - Bestmade 人學院

謹慎認真總是拿來自我挫敗嗎？三策略重整旗鼓！

9月 10, 2022

面對高壓的職場環境，鼓勵運用以下三策略啟動挑戰模式：調適情緒、轉化想法、強化行為......
聽見肩膀的聲音了嗎？五招找回肩膀天生韻律！（下） - Bestmade 人學院

聽見肩膀的聲音了嗎？五招找回肩膀天生韻律！（下）

9月 10, 2022

肩膀的問題很複雜，比如頸部神經壓迫，核心肌群不穩，或是整體動作控制等等的問題，肩膀真的很不舒服，建議先去找復健科或是物理治療師評估一下......
聽見肩膀的聲音了嗎？五招找回肩膀天生韻律！（上） - Bestmade 人學院

聽見肩膀的聲音了嗎？五招找回肩膀天生韻律！（上）

9月 09, 2022

先前跟大家介紹過肩胛肱骨節律是身體的原廠設定。了解問題後，就要靠放鬆肱骨周圍的肌肉、加強旋轉肌袖，來把節律還原到原廠設定......
如何判斷「肩膀的原廠設定」？一定要了解肩胛肱骨節律！ - Bestmade 人學院

如何判斷「肩膀的原廠設定」？一定要了解肩胛肱骨節律！

9月 09, 2022

肩胛肱骨節律是身體的原廠設定，如果懷疑有肩夾擠，角度異常，或是肩膀經常有不明原因的痛，都可以透過檢查肩胛肱骨節律來找到一些端倪......
為什麼會頭痛？不想再偏頭痛？這些東西盡量少碰！ - Bestmade 人學院

為什麼會頭痛？不想再偏頭痛？這些東西盡量少碰！

9月 06, 2022

偏頭痛發作時，建議寫下發作前的飲食、睡眠，久而久之就能找出易讓自己頭痛的因素，進而減緩偏頭痛的發生......

運動 vs 物理治療？！運動治療相對論－－中庸之道

9月 06, 2022

動作是不是正確因人而異，按摩能改善血管循環卻不能預防受傷，沒有訓練是只訓練筋膜線沒有用到其他肌肉......
使用筋膜槍的正確觀念 - Bestmade 人學院

使用筋膜槍的正確觀念

9月 05, 2022

筋膜槍近年在一般大眾中打開知名度，成為人手一支的居家必備小物，今天要來跟大家介紹筋膜槍正確與錯誤用法，破除使用迷思，讓筋膜槍發揮最大效用！
胃食道逆流好難受？試試換一種「呼吸法」！ - Bestmade 人學院

胃食道逆流好難受？試試換一種「呼吸法」！

9月 05, 2022

胃食道逆流，又稱火燒心，大多數人或多或少都有類似的經驗，尤其是在大快朵頤、飽餐一頓之後發生......
一次受傷，反覆治療都未能痊癒......無痛思維計畫七步驟！ - Bestmade 人學院

一次受傷，反覆治療都未能痊癒......無痛思維計畫七步驟！

9月 05, 2022

受傷的組織已經修復，即便沒有辦法完全變回受傷前的狀態，但也已經沒有發炎和危險，這時候若仍受疼痛所苦，有可能是因為中樞敏感化所導致......
眼睛脫窗、鬥雞眼......需要手術治療嗎？ - Bestmade 人學院

眼睛脫窗、鬥雞眼......需要手術治療嗎？

9月 04, 2022

斜視的人眼神無法與人對焦，常讓人誤會沒有看著對方，對方也可能回以飄忽的眼神，使得斜視的人常常社交方面比較沒自信......
別讓自己過往傷痕影響溝通－－誠實地面對孩子 - Bestmade 人學院

別讓自己過往傷痕影響溝通－－誠實地面對孩子

9月 04, 2022

相信自己被愛的根基，除了透過一再練習與反覆確認，更重要是在平時互動大人情緒的穩定程度，否則再多的解釋，看起來也會像是藉口......
吃藥配飲料很傷身？超 NG 組合大分享！ - Bestmade 人學院

吃藥配飲料很傷身？超 NG 組合大分享！

9月 03, 2022

很多人吃藥常會用茶、咖啡、牛奶、果汁等取代白開水，吃藥最好還是搭配白開水，安全，也才能使藥效完全發揮功效......
腸病毒、結膜炎......兒童常見夏天疾病與預防 - Bestmade 人學院

腸病毒、結膜炎......兒童常見夏天疾病與預防

9月 03, 2022

帶小孩出門遊玩不容易，天氣炎熱，外出細菌多、病毒多就容易生病，來認識夏天裡常見的兒童健康問題該如何預防，好度過快樂暑假......
打嗝打不停？總機上班接電話好尷尬，解決打嗝有方法！ - Bestmade 人學院

打嗝打不停？總機上班接電話好尷尬，解決打嗝有方法！

9月 02, 2022

打嗝是一種非自主，間歇性的橫膈肌與肋間肌痙攣性收縮。肌肉收縮時會造成突發性吸氣，然後聲門突然關閉，因而產生打嗝音......
運動前喝咖啡能夠提升燃脂效果？最新實驗結果出爐 - Bestmade 人學院

運動前喝咖啡能夠提升燃脂效果？最新實驗結果出爐

9月 02, 2022

進行有氧運動之前攝取咖啡因，可以增加燃脂效果，特別在禁食了至少 5 個小時後更加明顯......
懷孕能運動嗎？2個全孕期媽咪都能做的伸展運動 - Bestmade 人學院

懷孕能運動嗎？2個全孕期媽咪都能做的伸展運動

8月 30, 2022

以往孕婦要運動，大家的想法是：危險？！不過目前有越來越多研究顯示，孕期運動對孕媽咪其實有許多好處......
肚子餓來一罐八寶粥？可以取代正餐嗎？ - Bestmade 人學院

肚子餓來一罐八寶粥？可以取代正餐嗎？

8月 30, 2022

八寶粥是多種豆類和穀物烹調而成的甜粥，理論上，八寶粥應該也能用少吃飯來換算......
學習成長，就是為了等待自我覺醒的那一刻 - Bestmade 人學院

學習成長，就是為了等待自我覺醒的那一刻

8月 29, 2022

覺醒就像從量變到質變的過程，對生命的了解與認識裡累積一點一滴的覺察、對自己的寬宏，直到有天累積成一股發自內心的巨大力量，那一刻就是覺醒的開始......
你以為的失眠，可能是頸椎出了問題！ - Bestmade 人學院

你以為的失眠，可能是頸椎出了問題！

8月 29, 2022

失眠跟身體其實有很大的關係，只要頸椎的姿勢不好，壓迫到，就很容易影響到睡眠的健康......
大多人每天至少八小時坐著，但真的「坐對」了嗎？（下） - Bestmade 人學院

大多人每天至少八小時坐著，但真的「坐對」了嗎？（下）

8月 28, 2022

為什麼對坐姿這麼講究呢？因為坐這件事情本身對人體就是一個很大的傷害，不僅僅對脊椎有傷害，其實對心肺內臟多多少少會有影響......
大多人每天至少八小時坐著，但真的「坐對」了嗎？（上） - Bestmade 人學院

大多人每天至少八小時坐著，但真的「坐對」了嗎？（上）

8月 28, 2022

坐著的時候腰椎所要承受的壓力是站著的兩倍以上，頸椎也會因為坐姿不良需另外承受 2~4 倍的壓力。這種長期僵坐不動的姿勢，是導致脊椎變形最主要的原因之一......
總希望被肯定，否則就覺得自己不夠好 - Bestmade 人學院

總希望被肯定，否則就覺得自己不夠好

8月 27, 2022

當自己無法信任本身的選擇，認為自己的決定總是不夠好、能力不夠優秀時，就會期待他人的認可，因為只有他人認同自己時，似乎自己才足夠好......
公主病真的存在！可以靠淋巴引流解決！ - Bestmade 人學院

公主病真的存在！可以靠淋巴引流解決！

8月 27, 2022

肌纖維疼痛俗稱公主病，特徵有超過三個月慢性廣泛性疼痛及壓痛、影響範圍包涵身體兩側及腰部上下兩區域、疼痛的部位在組織構造上是完全正常無發炎症狀......
健身與營養的關係 - Bestmade 人學院

健身與營養的關係

8月 26, 2022

運動營養，往往是取決運動需求，調整與一般人不同的飲食型態。會依據能量供應類型，運動目標表現與階段性時期需求而改變......
每天五分鐘，練出讓人羨慕的小蠻腰與馬甲線 - Bestmade 人學院

每天五分鐘，練出讓人羨慕的小蠻腰與馬甲線

8月 26, 2022

今天介紹的動作，會練到中段核心以及側腰，想要練出緊實小蠻腰曲線的人一定要學起來，還能擁有漂亮的腰線，比基尼穿起來......
時間，真的可以療癒悲傷嗎 - Bestmade 人學院

時間，真的可以療癒悲傷嗎

8月 23, 2022

痛苦不會因為時間久了消失，雖然大概會改變一些什麼，可能會忘記情境與事件的細節，但會記得那個情緒與感受，甚至會重複的卡在裡面......
COVID-19疫情如何改變了兒童的眼睛 - Bestmade 人學院

COVID-19疫情如何改變了兒童的眼睛

8月 23, 2022

COVID-19 疫情開始後，許多小孩因封城後長時間使用 3C 產品來上課和休閒娛樂，加上不敢去眼科做定期視力篩檢，因此造成一系列問題......
按摩槍大推薦 TOP 10！ - Bestmade 人學院

按摩槍大推薦 TOP 10！

8月 22, 2022

家中若有一支筋膜槍（按摩槍），可以讓上班一整天回到家緊繃肌肉得到紓緩放鬆。到底按摩槍有什麼好處，該如何選擇適合自己的按摩槍......
坐著就痛，還會往下蔓延到小腿？可能是「深臀症候群」！ - Bestmade 人學院

坐著就痛，還會往下蔓延到小腿？可能是「深臀症候群」！

8月 22, 2022

深臀症候群病史表現：坐著超過 20 分鐘後臀疼痛出現或加劇，甚至沿著坐骨神經的分佈往下傳到大腿後側、小腿後外側、腳底和腳背......
增加大腿前側肌力與柔軟度的絕佳訓練！ - Bestmade 人學院

增加大腿前側肌力與柔軟度的絕佳訓練！

8月 22, 2022

做離心訓練時，除了可以增加活動度，也能同時增加肌力跟減少未來受傷的風險，而這些都是伸展所做不到的……
人生，一定要有長遠的規劃嗎？ - Bestmade 人學院

人生，一定要有長遠的規劃嗎？

8月 21, 2022

如果正好在追求生活穩定、收入夠用就好、有時間可以作自己想做的事，那其實也就不需要太在意別人的看法......
頻繁性生活能延長壽命嗎？ - Bestmade 人學院

頻繁性生活能延長壽命嗎？

8月 21, 2022

根據美國健康調查研究，每週至少一次性生活者，死亡率是無性生活者的一半......
還在用「梨狀肌症候群」這個名詞嗎？已經過時囉！ - Bestmade 人學院

還在用「梨狀肌症候群」這個名詞嗎？已經過時囉！

8月 20, 2022

坐骨神經離開骨盆時從梨狀肌下方鑽出，因此當梨狀肌勞損或腫脹時，便有可能對坐骨神經產生壓迫或夾擠，進而形成坐骨神經痛......
  • 1
  • …
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • …
  • 38

Bestmade 人學院

© 2024 Bestmade 人學院
hi@bestmade.com.tw
02-2351-5700
100台北市八德路一段5號3F
貝美股份有限公司

Visa Mastercard JCB Apple Pay Google Pay LINE Pay

產品

查看全部

文章和頁面

查看全部

    登入中