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首頁 人學院專欄

人學院專欄

具備所有工作都不可或缺的能力！編輯是怎麼訓練出來的？ - Bestmade 人學院

具備所有工作都不可或缺的能力！編輯是怎麼訓練出來的？

10月 29, 2022

如果一個編輯基本功不紮實，做出來書品質就不會好，訓練一個編輯，把重點放在訓練基本功是必要的......
各司其職發揮所長－－從小根深蒂固的比較心態影響一生 - Bestmade 人學院

各司其職發揮所長－－從小根深蒂固的比較心態影響一生

10月 25, 2022

每個人目標本來就不同，不能，也不用比較......
新冠確診吃什麼才能減少不適，協助康復？ - Bestmade 人學院

新冠確診吃什麼才能減少不適，協助康復？

10月 25, 2022

確診在家吃什麼？補充關鍵營養：減輕症狀、幫助康復......
向父親致敬－－電影「龍貓」中的父親形象 - Bestmade 人學院

向父親致敬－－電影「龍貓」中的父親形象

10月 24, 2022

當生活的壓力來時，可以哭，可以向外求救，可以累了在原地躺下，但終究要面對困境帶來的作業......
少見的「後骨間神經」症候該如何紓緩？ - Bestmade 人學院

少見的「後骨間神經」症候該如何紓緩？

10月 24, 2022

神經非常需要好的血液供應，當神經壓迫時，適當熱敷可以增加血液循環......
酒精如何影響身體？讓人「醉」 - 茱蒂．葛莉塞爾 - Bestmade 人學院

酒精如何影響身體？讓人「醉」 - 茱蒂．葛莉塞爾

10月 23, 2022

乙醇是酒精類飲料中的重要成分，其簡單微小的構造有助於溜進細胞薄膜，躲在許多不同的隱蔽處，所產生出的影響比其他大分子多上許多......
少見的「後骨間神經」症候群到底是什麼呢？ - Bestmade 人學院

少見的「後骨間神經」症候群到底是什麼呢？

10月 23, 2022

橈神經由臂神經叢後索，沿著肱骨外側下行，在前臂近端分支為淺橈神經與深橈神經。深橈神經向下，鑽過旋後肌淺頭與深頭的間隙後，便稱為後骨間神經......
工作裡找樂子－－拆開對方文字裡的情緒，只讀有用訊息 - Bestmade 人學院

工作裡找樂子－－拆開對方文字裡的情緒，只讀有用訊息

10月 22, 2022

如果人際對話只有文字，容易單純以自己的經驗、情緒跟觀點去判斷對方言論代表的意涵，甚至將這些文字內容，與自己過往的經驗連結......
只能選一個動作，所有人都推薦－深蹲 - Bestmade 人學院

只能選一個動作，所有人都推薦－深蹲

10月 22, 2022

深蹲需要全身的肌肉協調、發力的動作，是非常有效率的入門動作。深蹲既基本，又困難，是最好上手，也最難達到完美的動作......
何謂真正「健康（Wellness）」的人？六大面向一起來自我審視！（上） - Bestmade 人學院

何謂真正「健康（Wellness）」的人？六大面向一起來自我審視！（上）

10月 21, 2022

大家認為自己健康嗎？「健康」這個詞，在英文裡面是「Health」還是「Wellness」呢？
口腔保養從小開始，汽車每半年進場保修，牙齒也是 - Bestmade 人學院

口腔保養從小開始，汽車每半年進場保修，牙齒也是

10月 18, 2022

大人的口腔衛生要顧好，大人口腔的細菌可能傳至寶寶嘴裡，維持每天刷牙兩次並清潔牙縫，每６個月接受一次牙科檢查......
指甲斷裂表示身體虛？想增強抵抗力怎麼辦可以試試「這招」！ - Bestmade 人學院

指甲斷裂表示身體虛？想增強抵抗力怎麼辦可以試試「這招」！

10月 18, 2022

中醫認為，月牙較小或沒有，可能代表氣血較虛弱，最好不要熬夜，並多補充高蛋白和五穀類食物......
指甲斷裂表示身體虛？ - Bestmade 人學院

指甲斷裂表示身體虛？

10月 18, 2022

一般人較不會注意的指甲，其實常透露身體許多訊息，臨床上發現，罹患一些系統性疾病時，可從病人的指甲上看出端倪，反映身體狀況......
向父親致敬－－李安電影中的祕密 - Bestmade 人學院

向父親致敬－－李安電影中的祕密

10月 17, 2022

細緻觀察李安的電影，會發現所有秘密都在吃飯的時候揭發/被揭發。戲中的飯桌形狀是象徵傳統的圓型餐桌，飯菜的擺設、筷子湯匙擺法都百般講究......
校準信心－－擁抱想法有誤的喜悅 - Bestmade 人學院

校準信心－－擁抱想法有誤的喜悅

10月 17, 2022

「逆思維」幫助自我用開放的心態，提升心智的彈性，建立良性的衝突，只要謹慎思考，凡事再想一下，就能掙脫成見枷鎖，突破認知盲點......
常被忽略，但女生一定要注意的「骨盆底肌障礙」 - Bestmade 人學院

常被忽略，但女生一定要注意的「骨盆底肌障礙」

10月 17, 2022

若骨盆底肌鬆弛或受損時，骨盆底器官由韌帶、筋膜所支撐，隨著時間這些組織都會被過度牽拉最後受損......
一個哲學的大哉問：Who am I？ - 艾米．阿德金斯 - Bestmade 人學院

一個哲學的大哉問：Who am I？ - 艾米．阿德金斯

10月 16, 2022

人類歷史中，哲學家、心理學家、學者、科學家、藝術家、神學家，甚至政治家，都被尋找關於自我身份的問題......
哺乳期也是要美美的 - Bestmade 人學院

哺乳期也是要美美的

10月 16, 2022

注意安全、使用合格染劑、找合格的美髮師、使用安全拋棄式針具，哺乳期還是可以去染燙髮，甚至霧眉......
如何精準地減腰跟肚子那一圈？ - Bestmade 人學院

如何精準地減腰跟肚子那一圈？

10月 16, 2022

減肥的時候，最常見的困擾就是：體重掉了，但是肚子沒跟著瘦......
工作裡找樂子－－晉升主管後部屬離職？！新手主管的自我反思 - Bestmade 人學院

工作裡找樂子－－晉升主管後部屬離職？！新手主管的自我反思

10月 15, 2022

人事的變動是工作中的常態。每個人都在生命的不同階段，依據自己的需要與想要來做決定......
隨手可得的藥品暗藏危機？常被輕忽的甘草止咳水 - Bestmade 人學院

隨手可得的藥品暗藏危機？常被輕忽的甘草止咳水

10月 15, 2022

許多年長者家中都會備個幾罐甘草止咳，咳嗽就喝一下，甚至還會分享，特別要注意的是，千萬別給小孩喝......
健身人必懂呼吸訓練大補帖－－優化腹式呼吸的訓練法 - Bestmade 人學院

健身人必懂呼吸訓練大補帖－－優化腹式呼吸的訓練法

10月 15, 2022

腹式呼吸模式，吸氣時腹部擴張，可仔細觀察是否只有前側擴張，兩側或背側並無明顯擴張，胸口並無明顯動作......
「物理治療師」教的運動 vs 「教練」教的運動 - Bestmade 人學院

「物理治療師」教的運動 vs 「教練」教的運動

10月 14, 2022

當特定的身體部位是「受傷」，或「不健康」狀態，屬於醫療人員範疇，「受傷往健康的路程」稱為復健，達到此類目的的訓練都稱為復健訓練......
健身人必懂呼吸訓練大補帖－－輕鬆優化頸式與胸式呼吸！ - Bestmade 人學院

健身人必懂呼吸訓練大補帖－－輕鬆優化頸式與胸式呼吸！

10月 14, 2022

胸式呼吸蠻常發生，且普遍核心力量偏弱，證明了呼吸模式錯誤也間接影響體態的排列位置，造成核心失衡......
健身人必懂呼吸訓練大補帖－－學會「這幾招」增加呼吸力量？ - Bestmade 人學院

健身人必懂呼吸訓練大補帖－－學會「這幾招」增加呼吸力量？

10月 11, 2022

核心訓練或許是現在許多人的主要課題，但大家可能都不知道：其實呼吸才是核心訓練的精髓。今天的重點要透過極簡單的優化方式，促進更高品質的呼吸力量......
骨盆前傾讓人很意外的幾個 Points - Bestmade 人學院

骨盆前傾讓人很意外的幾個 Points

10月 11, 2022

除非刻意坐到過挺、或在練坐姿滑輪下拉，不然坐姿底下多數人是骨盆後傾......
向父親致敬，從小說到電影 - Bestmade 人學院

向父親致敬，從小說到電影

10月 10, 2022

父親這個角色，在傳統的東方社會裡總是夾帶著嚴厲、權威、威嚴、嚴肅、刻板、距離感、君子遠庖廚等象徵......
女生必看！如何減重不減胸？ - Bestmade 人學院

女生必看！如何減重不減胸？

10月 10, 2022

腹部脂肪變少、下胸圍變小、腰也出來以後，胸部自然看起來就大了，追求比例好，比 size 重要......
不怕疫情！這些食物可以提升免疫力 - Bestmade 人學院

不怕疫情！這些食物可以提升免疫力

10月 10, 2022

除了戴口罩、減少非必要性出門、勤洗手，從吃東西來提升自身免疫力也變得很重要。今天就來跟大家分享哪些營養素可以提升免疫力......
我們的身體為何會衰老？ - 莫妮卡·梅内西尼 - Bestmade 人學院

我們的身體為何會衰老？ - 莫妮卡·梅内西尼

10月 09, 2022

衰老是一種內在過程，以及生物體與環境的互動，引發體內細胞結構上的改變，進而導致細胞衰老，最後造成整個生物體衰竭......
為關係「存款」的刻意練習 - Bestmade 人學院

為關係「存款」的刻意練習

10月 09, 2022

人與人之間的關係，就像銀行帳戶一樣，擁有一個情感上的帳戶，情感帳戶象徵著關係裡情感互動的存款與負債......
媽媽手年輕化？紓緩不適，居家運動學起來 - Bestmade 人學院

媽媽手年輕化？紓緩不適，居家運動學起來

10月 09, 2022

腱鞘因重複性的活動、不正確的姿勢活動造成發炎，通道變狹窄，導致肌腱難以在孔洞中順利滑動，進而產生疼痛......
工作裡找樂子－－客戶對話地雷：抱歉，這是公司規定。 - Bestmade 人學院

工作裡找樂子－－客戶對話地雷：抱歉，這是公司規定。

10月 08, 2022

客戶提出自己當下無法回應的要求時，該如何回答比較恰當呢？千萬不要對客戶說：抱歉，這是公司規定......
新藥與舊藥的迷思 - Bestmade 人學院

新藥與舊藥的迷思

10月 08, 2022

藥品的新舊主要在於開發時間及用途差異，新藥和舊藥各有其優缺點，沒有一定是哪個藥比較好......
髂脛束症候群－－長跑者最常見的疼痛不適 - Bestmade 人學院

髂脛束症候群－－長跑者最常見的疼痛不適

10月 08, 2022

髂脛束症候群指的是是髂脛束在運動過程中，因過度使用而引發的過度緊繃或發炎的情況，是長跑者常見造成膝蓋及大腿疼痛的原因......
健身不能調整皮膚，臉上的青春痘該怎麼辦 - Bestmade 人學院

健身不能調整皮膚，臉上的青春痘該怎麼辦

10月 07, 2022

巧克力、速食炸物、甜點等，要避免或減少攝取。一方面減少青春痘的誘因，同時也能避免腹部脂肪堆......
長短腳怎麼辦？會對生活造成影響嗎？ - Bestmade 人學院

長短腳怎麼辦？會對生活造成影響嗎？

10月 07, 2022

什麼樣的長短腳才是嚴重的呢？一般來說，超過兩公分以上的長短腳才是嚴重......
健身人必懂呼吸訓練大補帖－－自我檢測呼吸！ - Bestmade 人學院

健身人必懂呼吸訓練大補帖－－自我檢測呼吸！

10月 04, 2022

核心訓練或許是現在許多人的主要課題，但大家可能都不知道一個秘密：其實呼吸才是核心訓練的精髓......
如何面對親密家人威脅和勒索的語言？築起心中的防火牆！ - Bestmade 人學院

如何面對親密家人威脅和勒索的語言？築起心中的防火牆！

10月 04, 2022

幫孩子蓋防火牆時不能變成養成孩子「自我中心」以及「都是別人的問題」的態度，所以討論都會提到如何顧慮對方的感受，和下一次要怎麼調整自己的行為......
暫時停止青春 - Bestmade 人學院

暫時停止青春

10月 03, 2022

青春永駐、時間永恆、老少配、女性性自主，女性自我展示身體等問題，沒有標準答案，因為時間不會暫停，真正的青春在人心裡......
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