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首頁 人學院專欄 健康知識 Health Knowledge

人學院專欄

攝取 B 群精神好！現代人容易缺乏維他命 B 的四大原因 - Bestmade 人學院

攝取 B 群精神好！現代人容易缺乏維他命 B 的四大原因

1月 26, 2023

維他命 B 群的作用是能量轉換，將吃進的營養素轉換成身體可用的燃料......
坐姿不良？腰椎壓力高達體重 3 倍！ - Bestmade 人學院

坐姿不良？腰椎壓力高達體重 3 倍！

1月 17, 2023

許多上班族都習慣在椅子上放一個靠墊。為什麼座椅上放一個腰靠，是那麼重要的事？
站起來就行！史上最簡單消耗卡洛里方法 - Bestmade 人學院

站起來就行！史上最簡單消耗卡洛里方法

1月 16, 2023

長時間坐著對身體所帶來的負面影響，甚至超越了沒運動但無長時間坐著的人們......
親子同室好不好？兒科醫師：體力允許、心情放鬆最重要！ - Bestmade 人學院

親子同室好不好？兒科醫師：體力允許、心情放鬆最重要！

1月 10, 2023

親子同室不是逼瘋媽媽，只是短暫親職先修班，希望能提供家庭式全程照顧和衛教......
體能結構四大型！四種不同型該如何訓練體能？ - Bestmade 人學院

體能結構四大型！四種不同型該如何訓練體能？

1月 10, 2023

追求更多的體適能項目前，應該先把基礎動作能力準備得更充足......
皮膚超白？兒童常見的缺鐵性貧血 - Bestmade 人學院

皮膚超白？兒童常見的缺鐵性貧血

1月 09, 2023

缺鐵性貧血較常見在 1~3 歲的孩子，另一個年紀是青春期的女性，因爲經期出血導致鐵質流失......
懶洋洋駝背坐，其實坐越久越累 - Bestmade 人學院

懶洋洋駝背坐，其實坐越久越累

1月 09, 2023

研究發現駝背會造成身體問題，無精打采的坐姿會讓肩頸肌肉使用程度增加 50%......
兒童常見的「缺鐵性性貧血」和「地中海貧血」 - Bestmade 人學院

兒童常見的「缺鐵性性貧血」和「地中海貧血」

1月 08, 2023

貧血是一種血紅素不足疾病，當血紅素消耗增加或製造減少，就會造成血紅素不足，產生貧血......
魔鬼藏在細節裡：電腦螢幕高低有學問 - Bestmade 人學院

魔鬼藏在細節裡：電腦螢幕高低有學問

1月 08, 2023

上班族容易有的肩頸腰痠背痛問題，在於久坐沒有更換姿勢，導致負擔跟壓力集中在特定的關節跟肌肉上......
體能訓練師這麼說：身體組成能力就像堆積木 - Bestmade 人學院

體能訓練師這麼說：身體組成能力就像堆積木

1月 07, 2023

身體的能力，就像是在堆積木一樣，先求良好的地基，才可以一步一步往上堆疊，達到需要的高度......
男性胸部莫名變大！ 男性女乳症可能是藥品引起 - Bestmade 人學院

男性胸部莫名變大！ 男性女乳症可能是藥品引起

1月 07, 2023

男性女乳症發生原因為荷爾蒙不平衡，雌激素與雄性素比例不均造成男性乳房腺體良性增生......
上班族的肩頸痠痛，原來是翹腳造成的？ - Bestmade 人學院

上班族的肩頸痠痛，原來是翹腳造成的？

1月 02, 2023

每天翹腳超過 3 小時，肩膀骨盆出現高低的歪斜程度，比沒有翹腳習慣的人多出一倍......
睡好覺比什麼都重要！十分鐘的睡前拉筋操 （下） - Bestmade 人學院

睡好覺比什麼都重要！十分鐘的睡前拉筋操 （下）

12月 31, 2022

久站的人腰椎筋膜會較緊繃，就可以透過嬰兒式旋轉放鬆腰部筋膜......
如何讓孩子每天「嗯嗯」順利呢？ - Bestmade 人學院

如何讓孩子每天「嗯嗯」順利呢？

12月 31, 2022

孩子如果無意間養成憋大便、有便意時不馬上去蹲馬桶，這樣的狀況就容易造成便秘......
睡好覺比什麼都重要！十分鐘的睡前拉筋操 （上） - Bestmade 人學院

睡好覺比什麼都重要！十分鐘的睡前拉筋操 （上）

12月 30, 2022

平時身體容易出現痠痛的人，睡覺前用十分鐘拉一下，可以幫助自己更好睡......
是情緒糟不是妳很糟，淺談產後憂鬱 - Bestmade 人學院

是情緒糟不是妳很糟，淺談產後憂鬱

12月 30, 2022

生產不是生病，沒那麼多不能做的事，做自己開心的事......
兩招矯正運動，恢復美麗頸椎曲線 - Bestmade 人學院

兩招矯正運動，恢復美麗頸椎曲線

12月 27, 2022

不管滑手機、看電視或用電腦，都要保持良好的姿勢，維持頸椎取現，也記得要起來動一動......
孩子經常排便不順，怎樣算便祕呢？ - Bestmade 人學院

孩子經常排便不順，怎樣算便祕呢？

12月 26, 2022

孩子大便時很用力、大便像一顆一顆硬硬羊大便，伴隨著有腹痛的狀況，臨床上就算是便秘......
翹腳比較美？其實是在讓身體提早老化 - Bestmade 人學院

翹腳比較美？其實是在讓身體提早老化

12月 26, 2022

翹腳後會立馬造成兩邊屁股壓力失衡，往往是造成下背疼痛或者膝蓋病症的關鍵原因......
工學椅、電腦椅、辦公椅功能大不同 - Bestmade 人學院

工學椅、電腦椅、辦公椅功能大不同

12月 25, 2022

每個人有自己特別的體型，長時間坐在不適合自己體型的椅子上，坐姿不舒服，維持久了容易痠痛......
擁有富貴包不代表富貴，姿勢錯誤的結果 - Bestmade 人學院

擁有富貴包不代表富貴，姿勢錯誤的結果

12月 25, 2022

頸椎的自然角度其實不是直線，是往前凸的 C 型曲線，讓頸椎有很好的承重能力......
清喉嚨、咳嗽、發出怪聲......孩子可能不是故意在搗蛋 （下） - Bestmade 人學院

清喉嚨、咳嗽、發出怪聲......孩子可能不是故意在搗蛋 （下）

12月 24, 2022

抽動症是妥瑞症症狀，但只有少部分的抽動症是真正的妥瑞症......
研究證實：螢幕高度和頸部痠痛很有關！ - Bestmade 人學院

研究證實：螢幕高度和頸部痠痛很有關！

12月 24, 2022

試著把螢幕架高，眼睛直視螢幕最常停留的區段，能有效降低工作造成的肩頸疼痛......
總是被讓座？大肚難消！五招輕鬆改善 （下） - Bestmade 人學院

總是被讓座？大肚難消！五招輕鬆改善 （下）

12月 20, 2022

瘦小腹除了燃脂運動，最重要的是改善體態，把身體關節放在正確的位置上，才有辦法訓練真正的肌肉......
清喉嚨、咳嗽、發出怪聲......孩子可能不是故意在搗蛋 （上） - Bestmade 人學院

清喉嚨、咳嗽、發出怪聲......孩子可能不是故意在搗蛋 （上）

12月 19, 2022

抽動症是短暫、重覆、不規律且非自主性肌肉動作，原因不清，可能和遺傳與神經傳導物質不穩定有關......
總是被讓座？大肚難消！五招輕鬆改善 （上） - Bestmade 人學院

總是被讓座？大肚難消！五招輕鬆改善 （上）

12月 19, 2022

骨盆前移從側面看起來，褲子側面縫線會落在腳踝的前方，代表肚子是被髖關節推出去......
物理治療師解答：深蹲時有些不平衡是可接受的！ - Bestmade 人學院

物理治療師解答：深蹲時有些不平衡是可接受的！

12月 18, 2022

除了站寬、腳尖向外的程度，左右腳有些不一致也是可以接受的，原因是人本來就是「不平衡」......
小朋友的耳垢家長最好不要挖 - Bestmade 人學院

小朋友的耳垢家長最好不要挖

12月 17, 2022

耳垢具有保護耳道的作用，通常會自行排出，除非耳垢阻塞造成聽力下降、耳朵不適，才需要清理耳垢......
長輩跌倒風險高！腳踝健康很重要 - Bestmade 人學院

長輩跌倒風險高！腳踝健康很重要

12月 17, 2022

腳踝功能才是影響老年人步態及跌倒關鍵部位，別只照顧到膝蓋而忽略了腳踝......
嬰兒飲食加入副食品，小心食物過敏 - Bestmade 人學院

嬰兒飲食加入副食品，小心食物過敏

12月 13, 2022

西V麵建議：一次加一種副食品還是目前主流的方式，觀察 1～3 天可嘗試另一種副食品......
物理治療師解答：深蹲時要站多寬？腳尖要往內還往外？ - Bestmade 人學院

物理治療師解答：深蹲時要站多寬？腳尖要往內還往外？

12月 12, 2022

合乎生理、身體可承受，蹲起來舒服的站寬、腳尖往外的角度，可能就是適合自己的深蹲......
肩膀痠痛？實驗證實：和眼睛有關！ - Bestmade 人學院

肩膀痠痛？實驗證實：和眼睛有關！

12月 11, 2022

當注視一個物體，聚焦需求增加時，頭及頸部穩定需求增加，身體叫出更多的肌肉來維持穩定......
嬰兒加入副食品時機？跟孩子免疫耐受性有關 - Bestmade 人學院

嬰兒加入副食品時機？跟孩子免疫耐受性有關

12月 10, 2022

當寶寶 4～6 個月大時，除了喝奶外，還需要加上副食品滿足寶寶的每日的熱量需求......
身體「生菇」和寵物掉毛有關係？ - Bestmade 人學院

身體「生菇」和寵物掉毛有關係？

12月 06, 2022

體癬是皮膚的黴菌感染，易在悶熱潮濕的環境下蔓延，搔抓時容易傳染到其它處的皮膚......
腳底冷冰冰？別再翹腳啦！ - Bestmade 人學院

腳底冷冰冰？別再翹腳啦！

12月 06, 2022

翹腳造成動脈受壓迫，降低下肢循環效率，溫暖血液流不進來，腳踝就冷冰冰......
寶寶出生後，該喝母奶還是配方奶？ - Bestmade 人學院

寶寶出生後，該喝母奶還是配方奶？

12月 05, 2022

母乳好處遠大於配方奶，建議新生兒 4～6 個月大，純母乳哺餵是首選......
手臂高舉過頭會痛？一秒測試自己有無「肩夾擠」 - Bestmade 人學院

手臂高舉過頭會痛？一秒測試自己有無「肩夾擠」

12月 05, 2022

肩膀是個複雜的關節，若是動作不正確很容易造成傷害，而肩夾擠又為最常見的傷害之一......
兒童新冠感染康復後就沒事了嗎？六週內都要密切觀察MIS-C - Bestmade 人學院

兒童新冠感染康復後就沒事了嗎？六週內都要密切觀察MIS-C

12月 04, 2022

如果孩子 2～6 週內曾感染過新冠病毒，突然發燒超過三天，就必須特別留意......
低熱量的生酮飲食－－小心低熱量生酮飲食的副作用！ - Bestmade 人學院

低熱量的生酮飲食－－小心低熱量生酮飲食的副作用！

12月 03, 2022

肥胖族群偏愛單糖、精緻糖食物，原型食物永遠都是減脂首先的選擇............
寶寶身上紅通通！聊聊兒童常見的紅疹！(下) - Bestmade 人學院

寶寶身上紅通通！聊聊兒童常見的紅疹！(下)

11月 29, 2022

刺激性紅疹是因為皮膚接觸到「刺激性物質」，進而產生皮膚發紅、起紅疹......
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