人學院專欄
如何避開批判式語言的群魔殿,留意言語界線的劃分
一般看到跟你越相似之人,卻越恨為何那些美好的總不在自己身上;越氣那些人應該要跟自己想的一樣怎麼竟然有不同的想法與做法,同時把所有惡意投射在對方身上。或是雖然很多方面都有共同之處,卻因為一些摩擦、誤解、路線差異而鬧到不可開交......
離不開牛丼?上班日工作餐好夥伴:すき 家
如果中餐不吃米飯,很多人都發生過這兩種的情況:下午會餓想偷吃零食,或是下班後過餓而暴食。如此一來,體態管理不僅容易破功,而且生理代謝也會被打亂,更會導致易胖體質......
肩頸痠痛總是好不了!兇手竟然就是日常的生活習慣
上班常感覺肩頸痠痛、膏肓痛,看完復健科,醫生說骨頭沒問題,便依照醫囑進行各種不同項目的復健治療,包含熱敷、電療、拉脖子等,但2個月下來,只有痠痛稍微減輕,並沒有完全好......
何謂「單體」?看完馬上理解揚聲器--揚聲器的組成
發聲的過程,需經由許多小部件共同運作而成,「單體」就是在盒子中發出聲音、通常是黑色的、看起來有點像眼睛的圓形體,同時也是整套音響發聲的起點。那我們就從單體構成的原理開始,來了解揚聲器的點點滴滴......
富含維生素又健康的零食是什麼?沒錯,就是果乾
關於果乾,社會對它評價兩極,有人認為果乾精緻糖太高,會引期糖尿病等代謝性疾病;也有人認為果乾只要無糖醃製,是能夠保留其營養素及纖維質,可以代替水果......
該怎麼找到最舒適的坐姿
最舒服的坐姿,應該要遵守由下往上原則,以身體舒適為主,並且不應該讓腳懸空,或是雙腳打開;對於要一面工作的上班族來說,需要在椅子上坐好坐滿之後,再調整桌面或是電腦。並且需要注意以下幾個部分......
物理治療師示範如何放鬆手腕,避免TFCC或是尺側韌帶炎
先前介紹過尺骨莖凸--尺骨的正常構造。在明白這些原理之後,就可以開始放鬆那些會讓我們橈骨縮短的屈肘、屈腕和旋轉肌群,然後訓練尺側伸腕肌群,增加尺骨在旋轉時候的穩定度......
保持身材不能只降低熱量增加運動--用文獻說明 LEA
會大量運動並搭配吃極少熱量,認為這樣就可以有效減重和減脂,達到自己最滿意的身型嗎?小心!你可能落入了「低能量可用性/能量攝取不足」Low Energy Availability (LEA) 的大麻煩......
魚油是什麼? 什麼狀況需要吃魚油呢?
在生物體中,EPA以及DHA可以從亞麻仁酸透過一種去飽和酵素自行製造轉化而成,不過人體中正好缺乏這種酵素,因此所謂的魚油,也就是EPA和DHA便必須經由食物獲得......
腰酸背痛時的解決之道,或許大多人都誤會了
腰痠背痛,要尋求什麼樣的治療比較好。很多人為求快速解決疼痛,會選擇吃止痛藥,打止痛針,或按摩,那我告訴你,這有可能本末倒置,在臨床看過有可能還會讓腰痠背痛更嚴重......
飄盪在湖心的我們--給精神疾患家屬的備忘錄
精神危機/疾患一直都是所有家庭議題中重中之重,隨著病程起伏、各種不同的疾病特性,持續帶來各種不確定性與新的挑戰,無論是父母、伴侶、手足、兒女都會有五花八門的衝擊......
別以為只是肌肉痠痛!忽略這個問題,嚴重恐截肢!
喜歡跑步的阿偉,某天在跑完長距離後,感受到小腿出現脹痛,漸漸的連走路、上下樓都非常疼痛,他心裡想著應該只是這次跑量提高造成的肌肉酸痛,因此沒有做過多理會......
手一抬肩膀就痛 小心是鈣化性肌腱炎
「醫師,我那天手一抬起來肩膀就扭到,然後就痛到抬不起來!年紀大了怎麼變得這麼容易扭到?以前我做這個動作都沒問題的。」仔細一看,並不是扭到,其實是鈣化性肌腱炎......
足底筋膜炎的五個解決之道!
先前有跟大家介紹過相當常見的足底筋膜炎,也提到在許多研究中都沒有在病人身上發現發炎物質,所以近來越來越多學者傾向把足底筋膜炎歸類為足底筋膜的退化;那如果足底筋膜炎該怎麼辦呢......
手腕隱隱作痛?可能是讓人後悔沒有早點發現的疼痛訊號
每個人手腕外側,都應該會凸一塊骨頭,這個地方,就叫做尺骨莖凸,是尺骨的正常構造,每個人都有。但如果感覺有異常凸起,並且在旋轉或是按下去的時候,附近會有刺痛、痠痛,甚至脹脹的感覺,那就代表手腕健康狀況已經在亮黃燈了!
焦慮心理學:練習在忙碌中,看見生活中的無形小偷
如何在忙碌中保有一雙有意識的雙眼,對自己、對生活有意識的覺察,需要不斷地練習。在忙碌中,有時候急躁了,事情不如預期,可能會慌張、可能會憤怒;在忙碌中,有時候迷惘了,開始感到焦慮,可能會對未來充滿恐懼......
何謂「控制」?一次看穿詐騙集團常使用的操控手段
恭喜!信用卡刷卡中了特獎,不過要先付一筆稅金......
聽過這樣的詐騙情況嗎?今天我們就來拆解看看詐騙背後的模式,期望看完之後可以提升「反詐騙」的軟實力吧!