人學院專欄
物理治療師示範如何放鬆手腕，避免TFCC或是尺側韌帶炎
先前介紹過尺骨莖凸－－尺骨的正常構造。在明白這些原理之後，就可以開始放鬆那些會讓我們橈骨縮短的屈肘、屈腕和旋轉肌群，然後訓練尺側伸腕肌群，增加尺骨在旋轉時候的穩定度......
保持身材不能只降低熱量增加運動－－用文獻說明 LEA
會大量運動並搭配吃極少熱量，認為這樣就可以有效減重和減脂，達到自己最滿意的身型嗎？小心！你可能落入了「低能量可用性/能量攝取不足」Low Energy Availability (LEA) 的大麻煩......
魚油是什麼? 什麼狀況需要吃魚油呢?
在生物體中，EPA以及DHA可以從亞麻仁酸透過一種去飽和酵素自行製造轉化而成，不過人體中正好缺乏這種酵素，因此所謂的魚油，也就是EPA和DHA便必須經由食物獲得......
腰酸背痛時的解決之道，或許大多人都誤會了
腰痠背痛，要尋求什麼樣的治療比較好。很多人為求快速解決疼痛，會選擇吃止痛藥，打止痛針，或按摩，那我告訴你，這有可能本末倒置，在臨床看過有可能還會讓腰痠背痛更嚴重......
飄盪在湖心的我們－－給精神疾患家屬的備忘錄
精神危機/疾患一直都是所有家庭議題中重中之重，隨著病程起伏、各種不同的疾病特性，持續帶來各種不確定性與新的挑戰，無論是父母、伴侶、手足、兒女都會有五花八門的衝擊......
別以為只是肌肉痠痛！忽略這個問題，嚴重恐截肢！
喜歡跑步的阿偉，某天在跑完長距離後，感受到小腿出現脹痛，漸漸的連走路、上下樓都非常疼痛，他心裡想著應該只是這次跑量提高造成的肌肉酸痛，因此沒有做過多理會......
手一抬肩膀就痛 小心是鈣化性肌腱炎
「醫師，我那天手一抬起來肩膀就扭到，然後就痛到抬不起來！年紀大了怎麼變得這麼容易扭到？以前我做這個動作都沒問題的。」仔細一看，並不是扭到，其實是鈣化性肌腱炎......
足底筋膜炎的五個解決之道！
先前有跟大家介紹過相當常見的足底筋膜炎，也提到在許多研究中都沒有在病人身上發現發炎物質，所以近來越來越多學者傾向把足底筋膜炎歸類為足底筋膜的退化；那如果足底筋膜炎該怎麼辦呢......
手腕隱隱作痛？可能是讓人後悔沒有早點發現的疼痛訊號
每個人手腕外側，都應該會凸一塊骨頭，這個地方，就叫做尺骨莖凸，是尺骨的正常構造，每個人都有。但如果感覺有異常凸起，並且在旋轉或是按下去的時候，附近會有刺痛、痠痛，甚至脹脹的感覺，那就代表手腕健康狀況已經在亮黃燈了！
焦慮心理學：練習在忙碌中，看見生活中的無形小偷
如何在忙碌中保有一雙有意識的雙眼，對自己、對生活有意識的覺察，需要不斷地練習。在忙碌中，有時候急躁了，事情不如預期，可能會慌張、可能會憤怒；在忙碌中，有時候迷惘了，開始感到焦慮，可能會對未來充滿恐懼......
何謂「控制」？一次看穿詐騙集團常使用的操控手段
恭喜！信用卡刷卡中了特獎，不過要先付一筆稅金......
聽過這樣的詐騙情況嗎？今天我們就來拆解看看詐騙背後的模式，期望看完之後可以提升「反詐騙」的軟實力吧！
心理諮商好貴......真的值得那個費用嗎？
看到這兩天PTT沸沸揚揚的在討論諮商費用的問題，看到滿多對諮商有好感的人、以及心理師自身站出來說話還滿感動的。我這邊也就我的理解，嘗試用白話好懂的方式回答......
最近總是睡不好？三分鐘睡眠品質評估量表！
近期受到疫情的影響，大家的生活都遇到了大大小小的改變，許多人的工作型態突然改變成居家辦公，原本用來休息放鬆的空間，一夕之間成為了工作的場所，工作與生活之間的界線日漸模糊，降低了大家的生活品質與工作效率......
久站、久坐痠痛的秘密：肌肉的海綿理論
久站、久坐，長時間維持在同一個姿勢，或多或少都會造成緊繃、痠痛等。但起來動一動、轉轉肩膀、槌一槌似乎就得到些舒緩。這些不適很多是「肌肉沒有收縮跟放鬆的循環導致」......
思考方式的金字塔－－思考層次決定行為模式
或許我們都會有曾經試過，看了一本書，或看了一部電影之後，恍然大悟，覺得自己突然學了很多東西，宇宙爆發(Epiphany)，怎麼從來都沒有這樣想過，發現了新世界的感覺......
避免久坐久站酸痛良方－－伸展肩膀、腹部與後側
大家都知道上班族久坐不適，可以站起來動一動，或是做一些簡單的伸展；不過想要更進階的提高身體柔軟度，可不能只是伸伸懶腰喔，今天就要跟大家介紹一些平常比較少見的部位伸展，讓身體平常就能保有比較高的活動度......
絕不低頭？有了完美頸椎，愛怎麼低，都行！
上次跟大家介紹過頸椎的保養與放鬆，今天要介紹頸椎的訓練！但在開始今天的正題之前，一定要複習一下，如果忘記的朋友，可以看這篇複習：不想再硬頸？打造完美頸椎要趁早！......
