人學院專欄
何謂後天扁平足？可能是脛後肌腱失能！
脛後肌腱失能（簡稱 PTTD）是後天扁平足的主要原因。內側足弓的支撐包括動態支持（dynamic support）與被動支持（passive support）......
為甚麼受傷的地方一直復發，甚至沒辦法完全好起來
平常在詢問個案的病史時，很常聽到個案反應很久之前受過傷後，這個傷就一直反覆的出現，每隔一段時間就會發作。甚至有些個案反應在受傷後，雖然沒有這麼痛了，但是仍然覺得受傷的地方怪怪的或是一直有不舒服的感覺，究竟為甚麼會有這樣的情況呢......
物理治療師練瑜伽－－頭倒立心得
我接觸瑜伽的時間很短，只能算初學者。瑜伽的派別很多，我學習的叫做阿斯坦加(Ashtanga)，又被稱為八肢瑜伽，這套動作的最後要進入所謂的頭倒立(Sirsasana)。其實我很害怕把身體重量壓在頭跟頸椎，但在老師的耐心指導下約半年左右我終於學會了......
該怎麼好好照顧自己？透過音樂穩定身心吧！
整個尋找自己音樂清單的同時，我們也將自己安在當下，好好地聆聽這些或許熟悉、或許不熟悉的樂曲，這樣的方式，不僅可以找到適合自己的音樂，也是一個在家能夠好好回到自己身上並且關注當下的活動......
蛋白質與乳癌相關性
蛋白質的攝取來源，不得不考慮它在其他方面的影響。如果一個好的蛋白質來源，可以促進我們肌肉修補與肌肥大，但假設有其他危險因子像是致癌風險，就不是可長期攝取蛋白質。長期攝取就必須將許多重要因素都一一考慮進去。......
情緒入侵：他的高情緒表露與你的心驚膽顫
長期生活在情緒被入侵的環境中，會導致個人變得沒有聲音、否定自己的存在，卻又依賴他人而存在，因此往往也出現糾纏不清的共生狀態。而沒有聲音與自我否定的個體，基於關係互補性，就是在他們環境中，往往有個具有聲量，又不斷需要被關注，經常自我聲張者，這類人往往是我們所謂的High EE家人......
打破失眠惡性循環！做對這些事情改善睡眠品質
近期疫情嚴峻，大家生活變得緊張，居家辦公也模糊了生活與工作的界線，工作效率和生活品質同步降低，許多人也開始出現了身心狀況上的改變，夜間睡眠不足，除了疲憊以及影響白天日常活動的精神狀況外，還有可能引發憂鬱症、焦慮症、自律神經失調等症狀，這些症狀又可能再度降低睡眠品質，若長期未獲得紓解，便會陷入失眠的惡性循環......
地球上一半人口都有的潛在風險－－護腺肥大與治療
攝護腺(prostate)，又名前列腺，位於膀胱下、直腸前(連接肛門的腸子)，圍繞著尿道的源頭，其與排尿功能及精液生成等有關；而攝護腺肥大(Benign Prostatic Hyperplasia, 簡稱BPH)是所謂的男性長壽病，意思就是男性特有且年紀越大、盛行率越高......
何謂「單體」？看完馬上理解揚聲器－－音箱結構秀出聲音魔法
以不同元件及材質組裝完成的單體，要有完美運作的表現，還需要搭配上一個適合的音箱，才能夠為不同層次的聲音提供最真實的表現平台。以下讓你一覽不同音箱設計的原理說明，了解運作及組合的原理之後，將有助於理解，為何在挑選揚聲器時，在聽覺感受上會產生那些難以解釋的感受......
把自己活得健康 v.s. 自我催眠式的減脂
大家下意識看到體重的數字都會斥責自己不夠好，因為台灣人對身材的標準真的極高，根據德國GfK研究機構，針對22個國家公布一份「全球外貌滿意度」調查報告，台灣只有7%的人 對自己的外貌滿意......
牙周病很可怕？該怎麼預防呢？
預防牙周病的方法為早晚正確使用牙刷及牙線，完整清潔牙齒。此外，攝取足夠的5種營養素也能有輔助效果，一起來看看是哪5種厲害營養素，以及富含這樣營養素的食物有哪些......
生病之後的心理調適
人對於自己曾經擁有的各種人事物，在無預警的情況下失去，都會產生失落感。而失落一開始並不會以真實的面貌出現，可能會包裝著驚訝、否認、憤怒、逃避等，但隨著時間過去，激動的情緒過去之後，「失落」這個主題就會慢慢浮現......
地中海飲食與低 GI 有何不同？該怎麼選擇？
《美國新聞與世界報導》每一年都會邀請飲食、營養、肥胖、飲食心理學、糖尿病和心臟病學等領域的專家組成評審團，在40多種飲食模式評選出這一年當中的最佳飲食法。在2021年的榜單中，整體最佳飲食的的第一名已經蟬聯四年，就是地中海飲食（Mediterranean Diet）......
有時候在做喜歡的事，為什麼還是不開心？
在做喜歡的事，卻無法覆蓋不夠喜歡的自己，因此即使獲得短暫快樂，當離開事情之後，可能情緒就會盪入低谷，讓你陷入困惑的是，為什麼像是為了讓自己開心的興趣，卻沒辦法讓生活品質提升，真正在破壞生活品質與滿意度的，即是滿滿的「自我否定」......
低頭族的隱憂－－玩手機對脊椎造成嚴重的負擔？需要鍛鍊脖子嗎？
智慧手機或是 iPad 成為現代人不可或缺的生活必需品，但是，低頭用手機其實對頸椎造成的傷害很大！低頭族負擔頭的重量大概是 10-15 磅，當我們低頭看手機往前彎 15 度的時候，頭的重量將增加至 27 磅......
何謂「單體」？看完馬上理解揚聲器－－單體部件材料形狀定大局
還記得小時候用兩個養樂多空瓶，在瓶底挖洞後綁上一條線，就可以和朋友說悄悄話的遊戲？振膜原理即類似如此，其製成材料及製作時的工藝技巧等，都會大大影響單體的發聲品質。而振膜的材料與形狀，也會影響單體發聲時的狀況......
烘豆的特殊處理法介紹
對於越來越多的風味可以被製造出來在業界也有著非常分歧的看法，主要還是在於所製造出來的味道是直接被賦予還是間接所獲得，但對於傳統的產地風味派角度上不論哪種都是離經叛道的作法，但對於消費者來說，有更多的選擇性甚至是有些處理法對於環境可能更為友好......
人人都聽過當歸與四物湯，有什麼功用？又有什麼禁忌呢？
當歸廣泛用於中藥材當中，故有十藥九歸之說，而我們最常聽到的應該莫過於四物湯了，其本身有補血、調血的作用，可用於女性月事後的調理。然而，不是每個人的體質都適合這樣的使用......
新冠肺炎康復後，小心後遺症
許多新冠肺炎的患者在康復後，仍有深受後遺症所苦，這主要是因為在感染期間病毒可能會攻擊肺部組織，導致肺纖維化，此外也會影響其他器官系統，造成心血管、神經、免疫、凝血、腦部等器官系統受損，而且在治療期間可能有插管、缺氧、嚴重感染、長期臥床等情況，這些都使得有些患者儘管已經康復，仍受到其後遺症所苦......
失戀的悲傷洋蔥－－為什麼這麼痛苦呢
悲傷的失戀洋蔥卻好像不只是這麼單純，失戀或關係的失落，會讓我們感受到無比的痛苦，是因為夾雜著許多複雜的情緒，不單單只是失去一段關係而已，就像洋蔥一般一層又一層，又像毛線團彼此糾纏在一起。有時候墜入的不僅僅只是「失戀」的痛楚，而是不同層次的悲傷，或是不同事件、不同人所引發的痛苦......
近端脛腓關節 錯位，前十字韌帶術後常被忽略的重點！
人體肌筋膜系統當中的「側線」與「螺旋線」會通過這個關節， 這兩條「線」對人體的站立、行走、跳躍等活動都非常重要。若「近端脛腓關節」不在正確的位置上，就可能會影響肌筋膜系統力量的正常傳遞，導致慢性的活動功能限制。......
有腹肌不一定很 rock，但找到身心平衡與維持體態，非常 rock
體態很重要，但是是要為健康而進行，先降低生活中的致肥因子，找到適合自己健康長久的飲食法，體態就不會差到哪去，也不會出現飲食失調的身心狀態......
營養師分享何謂正念與冥想
冥想是一種古老的正念練習，源於佛教和印度教文化，提高對思想和感覺的意識。正念：以開放的、不做任何評判的狀態，培養專注力 (在自己身上) 以及感受「當下」的知覺，將注意力集中在身體、呼吸和任何思想內容上的認知行為，並觀察自己的認知和情感過程。能夠藉由有目的性的練習來達成，幫助提高注意力，了解內心正在想什麼......
探索運動員強大的心理素質
運動員大腦中掌管自覺與情緒的島葉（Insula cortex）與前扣帶皮層（Anterior cingulate cortex）在呼吸困難時活動量反而下降。這意味著運動員在壓力下，大腦能保持情緒穩定、忽略身體的痛楚，並專注在眼前的目標上。研究團隊也發現，美國的特種海豹部隊（Navy SEALs）成員，也有類似的特徵，抗壓性超乎常人......
手舉高就痛？你的問題可能不是五十肩－－肩盂唇破裂
肩盂唇受傷主要有兩個常見原因。第一是肩膀的過度重複使用，尤其常見在反覆舉手、搬重物、投擲或過肩運動員，另外一個常見原因則是外傷，比如跌倒或滑倒時，手往外伸展時被過度牽拉，受到直接的撞傷等......
何謂「單體」？看完馬上理解揚聲器－－聲音是如何被聽見的？
當大批動物跑過草原，站在遠方地面上的人，會先感受到地面的震動，才看到跑過眼前的動物、聽見跑過時的嘈雜聲，人類的五感是彼此影響，進而促成腦中所出現的感受，這是一個複雜的生理運作過程，而追尋愉悅的路上，正需要了解自己對五感的需求......
