人學院專欄
生病之後的心理調適
人對於自己曾經擁有的各種人事物，在無預警的情況下失去，都會產生失落感。而失落一開始並不會以真實的面貌出現，可能會包裝著驚訝、否認、憤怒、逃避等，但隨著時間過去，激動的情緒過去之後，「失落」這個主題就會慢慢浮現......
地中海飲食與低 GI 有何不同？該怎麼選擇？
《美國新聞與世界報導》每一年都會邀請飲食、營養、肥胖、飲食心理學、糖尿病和心臟病學等領域的專家組成評審團，在40多種飲食模式評選出這一年當中的最佳飲食法。在2021年的榜單中，整體最佳飲食的的第一名已經蟬聯四年，就是地中海飲食（Mediterranean Diet）......
有時候在做喜歡的事，為什麼還是不開心？
在做喜歡的事，卻無法覆蓋不夠喜歡的自己，因此即使獲得短暫快樂，當離開事情之後，可能情緒就會盪入低谷，讓你陷入困惑的是，為什麼像是為了讓自己開心的興趣，卻沒辦法讓生活品質提升，真正在破壞生活品質與滿意度的，即是滿滿的「自我否定」......
低頭族的隱憂－－玩手機對脊椎造成嚴重的負擔？需要鍛鍊脖子嗎？
智慧手機或是 iPad 成為現代人不可或缺的生活必需品，但是，低頭用手機其實對頸椎造成的傷害很大！低頭族負擔頭的重量大概是 10-15 磅，當我們低頭看手機往前彎 15 度的時候，頭的重量將增加至 27 磅......
何謂「單體」？看完馬上理解揚聲器－－單體部件材料形狀定大局
還記得小時候用兩個養樂多空瓶，在瓶底挖洞後綁上一條線，就可以和朋友說悄悄話的遊戲？振膜原理即類似如此，其製成材料及製作時的工藝技巧等，都會大大影響單體的發聲品質。而振膜的材料與形狀，也會影響單體發聲時的狀況......
烘豆的特殊處理法介紹
對於越來越多的風味可以被製造出來在業界也有著非常分歧的看法，主要還是在於所製造出來的味道是直接被賦予還是間接所獲得，但對於傳統的產地風味派角度上不論哪種都是離經叛道的作法，但對於消費者來說，有更多的選擇性甚至是有些處理法對於環境可能更為友好......
人人都聽過當歸與四物湯，有什麼功用？又有什麼禁忌呢？
當歸廣泛用於中藥材當中，故有十藥九歸之說，而我們最常聽到的應該莫過於四物湯了，其本身有補血、調血的作用，可用於女性月事後的調理。然而，不是每個人的體質都適合這樣的使用......
新冠肺炎康復後，小心後遺症
許多新冠肺炎的患者在康復後，仍有深受後遺症所苦，這主要是因為在感染期間病毒可能會攻擊肺部組織，導致肺纖維化，此外也會影響其他器官系統，造成心血管、神經、免疫、凝血、腦部等器官系統受損，而且在治療期間可能有插管、缺氧、嚴重感染、長期臥床等情況，這些都使得有些患者儘管已經康復，仍受到其後遺症所苦......
失戀的悲傷洋蔥－－為什麼這麼痛苦呢
悲傷的失戀洋蔥卻好像不只是這麼單純，失戀或關係的失落，會讓我們感受到無比的痛苦，是因為夾雜著許多複雜的情緒，不單單只是失去一段關係而已，就像洋蔥一般一層又一層，又像毛線團彼此糾纏在一起。有時候墜入的不僅僅只是「失戀」的痛楚，而是不同層次的悲傷，或是不同事件、不同人所引發的痛苦......
近端脛腓關節 錯位，前十字韌帶術後常被忽略的重點！
人體肌筋膜系統當中的「側線」與「螺旋線」會通過這個關節， 這兩條「線」對人體的站立、行走、跳躍等活動都非常重要。若「近端脛腓關節」不在正確的位置上，就可能會影響肌筋膜系統力量的正常傳遞，導致慢性的活動功能限制。......
有腹肌不一定很 rock，但找到身心平衡與維持體態，非常 rock
體態很重要，但是是要為健康而進行，先降低生活中的致肥因子，找到適合自己健康長久的飲食法，體態就不會差到哪去，也不會出現飲食失調的身心狀態......
營養師分享何謂正念與冥想
冥想是一種古老的正念練習，源於佛教和印度教文化，提高對思想和感覺的意識。正念：以開放的、不做任何評判的狀態，培養專注力 (在自己身上) 以及感受「當下」的知覺，將注意力集中在身體、呼吸和任何思想內容上的認知行為，並觀察自己的認知和情感過程。能夠藉由有目的性的練習來達成，幫助提高注意力，了解內心正在想什麼......
探索運動員強大的心理素質
運動員大腦中掌管自覺與情緒的島葉（Insula cortex）與前扣帶皮層（Anterior cingulate cortex）在呼吸困難時活動量反而下降。這意味著運動員在壓力下，大腦能保持情緒穩定、忽略身體的痛楚，並專注在眼前的目標上。研究團隊也發現，美國的特種海豹部隊（Navy SEALs）成員，也有類似的特徵，抗壓性超乎常人......
手舉高就痛？你的問題可能不是五十肩－－肩盂唇破裂
肩盂唇受傷主要有兩個常見原因。第一是肩膀的過度重複使用，尤其常見在反覆舉手、搬重物、投擲或過肩運動員，另外一個常見原因則是外傷，比如跌倒或滑倒時，手往外伸展時被過度牽拉，受到直接的撞傷等......
何謂「單體」？看完馬上理解揚聲器－－聲音是如何被聽見的？
當大批動物跑過草原，站在遠方地面上的人，會先感受到地面的震動，才看到跑過眼前的動物、聽見跑過時的嘈雜聲，人類的五感是彼此影響，進而促成腦中所出現的感受，這是一個複雜的生理運作過程，而追尋愉悅的路上，正需要了解自己對五感的需求......
「電療」不可告人的祕密
診所裡病患排排坐，身上貼著不同大小的電極片，貼著的部位傳來刺麻感，這就是常見的電療，不管是低週波治療器、經皮神經電刺激器、干擾波，主要功能皆為止痛。「電療做了好一陣子都沒有什麼改善」這是最常聽見的抱怨也是很多人的心聲......
如何避開批判式語言的群魔殿，留意言語界線的劃分
一般看到跟你越相似之人，卻越恨為何那些美好的總不在自己身上；越氣那些人應該要跟自己想的一樣怎麼竟然有不同的想法與做法，同時把所有惡意投射在對方身上。或是雖然很多方面都有共同之處，卻因為一些摩擦、誤解、路線差異而鬧到不可開交......
離不開牛丼？上班日工作餐好夥伴：すき 家
如果中餐不吃米飯，很多人都發生過這兩種的情況：下午會餓想偷吃零食，或是下班後過餓而暴食。如此一來，體態管理不僅容易破功，而且生理代謝也會被打亂，更會導致易胖體質......
肩頸痠痛總是好不了！兇手竟然就是日常的生活習慣
上班常感覺肩頸痠痛、膏肓痛，看完復健科，醫生說骨頭沒問題，便依照醫囑進行各種不同項目的復健治療，包含熱敷、電療、拉脖子等，但2個月下來，只有痠痛稍微減輕，並沒有完全好......
何謂「單體」？看完馬上理解揚聲器－－揚聲器的組成
發聲的過程，需經由許多小部件共同運作而成，「單體」就是在盒子中發出聲音、通常是黑色的、看起來有點像眼睛的圓形體，同時也是整套音響發聲的起點。那我們就從單體構成的原理開始，來了解揚聲器的點點滴滴......
富含維生素又健康的零食是什麼？沒錯，就是果乾
關於果乾，社會對它評價兩極，有人認為果乾精緻糖太高，會引期糖尿病等代謝性疾病；也有人認為果乾只要無糖醃製，是能夠保留其營養素及纖維質，可以代替水果......
