人學院專欄
下背痛應該做「低強度動作控制訓練」還是「高強度肌力訓練」？
因為疼痛使得肌肉無法用正確方式出力，適合先進行「醫療、物理治療、動作控制訓練」，當身體好到一定程度，要回到職場、運動場上，就需使用「運動訓練、肌力訓練」等......
疫情延燒，在家運動拉筋很重要！但拉筋錯誤反而容易受傷唷！
最近疫情在家裡，是不是身體都僵硬了呢？ 以治療師的觀點會建議大家在家還是要想辦法動動身體，但運動前錯誤的靜態伸展，反而會讓我們更容易受傷......
該怎麼跳得更高？籃球、排球玩家不可不知的律動－－垂直跳
垂直跳（vertical jump）在很多運動項目中，都佔有著重要地位。比如：爭搶籃板，排球攔網等，大多數傷害的造成多發生在跳躍後的落地期間......
激烈運動完大腿後側疼痛？可能拉傷腿後肌了！
在牽涉到衝刺、踢擊、跳躍、甚至在硬舉的過程中，大腿後側拉傷是很常出現的運動傷害之一，有 1/3 的人在拉傷後的一年內會再次復發，且第二次的傷害往往比第一次更嚴重......
馬甲線產生器！強化版的腹部訓練－－捲上捲下
今天要介紹一個鍛鍊腹部的動作給大家，基本上跟仰臥起坐有一些類似，但是又比仰臥起坐再練得更深層、更緩慢一些，非常適合同時想要鍛鍊上、中、下段腹肌的朋友......
何謂「共軛亞麻油酸（CLA）」？對健美減脂有功效嗎？
共軛亞麻油酸為一種反式脂肪酸，存在於食物中的天然形式，與常見人工合成反式脂肪不同。而一般保健食品中的共軛亞麻油酸大部分是由紅花籽油部份氫化所製成......
游泳可能引發脊椎側彎？
根據 2020 的研究，28名有脊椎側彎的10-18歲青少年，平均每週練習游泳10-18小時，追蹤一年。發現 Cobb angle 以及胸椎、腰椎的弧度並沒有達到顯著的改善......
