人學院專欄
下半身大放鬆！十年不過時的椅子放鬆術 （上）
在椅子上坐太久，會造成臀部肌群血液循環不良而變得緊繃，除了容易壓迫坐骨神經外，也容易讓薦髂關節卡住，尾椎兩側的關節就會感覺痛，臀部肌群緊繃也會限制到腰椎......
五十肩肌肉萎縮怎麼辦？三招在家簡單訓練加速恢復（下）
今天分享五十肩拉筋動作，可以自己在家裡拉拉看，但是如果肩膀很疼痛，太過僵硬，就要先請專業人士幫忙做一些徒手治療，或是請專業人士親自教導怎麼拉筋......
當物理治療遇上傳統刮痧─刮痧除了中暑的散熱外還有哪些幫助
一般大家覺得刮痧就是散熱，刮痧其實非常奧秘，針對糖尿病患者，刮患者脊椎測試腳的本體感覺，還能針對女性懷孕乳腺塞住、發炎等，利用刮痧疏通乳腺......
一次受傷，反覆治療都未能痊癒......無痛思維計畫七步驟！
受傷的組織已經修復，即便沒有辦法完全變回受傷前的狀態，但也已經沒有發炎和危險，這時候若仍受疼痛所苦，有可能是因為中樞敏感化所導致......
大多人每天至少八小時坐著，但真的「坐對」了嗎？（上）
坐著的時候腰椎所要承受的壓力是站著的兩倍以上，頸椎也會因為坐姿不良需另外承受 2~4 倍的壓力。這種長期僵坐不動的姿勢，是導致脊椎變形最主要的原因之一......
膝蓋內側副韌帶有什麼重要功能？損傷又分作哪幾種呢？
內側副韌帶與維持膝關節內側的穩定度息息相關，是一主要的「靜態穩定器」。它連同以肌肉、肌腱、筋膜為主的「動態穩定器」一起協同工作，共同達成內側膝關節的穩定......
