人學院專欄
如何快速解決腰痠背痛？這招幫你恢復肌肉彈性！
今天要跟大家介紹一個運動，它就是 Brugger’s exercise，這個運動可以幫助駝背的人恢復背肌力量，利用肩膀外轉來幫助背肌發力，而且坐著跟站著都可以做這個簡單的運動，適合各類族群......
為什麼膝蓋前面會痛 ？認識「髕骨股骨疼痛症候群」
當我們聽到有人抱怨 膝蓋前面會痛 的時候，通常是指髕骨周圍出現的不適，疼痛尤其會出現在髕骨的深層，也可能是髕骨內側或外側，你的痛感可能會很模糊，比較難清楚指出一個疼痛的點......
「皇后頭風又犯了」～難以遏止的頭痛，到底是為什麼？
在各種戲劇中常看到角色們劇烈的疼痛，在日常生活中頭痛也是非常常見的一種毛病......但是，到底是為什麼會頭痛？又會對身體有什麼影響？還是有什麼隱憂呢？今天就來跟大家介紹一下頭痛吧......
往後仰就腰痛，有可能是腰椎椎弓解離症！
椎弓位在腰椎脊柱椎體的後方，連結上下兩節脊椎的小面關節及椎板，是一個很細的骨頭結構，也因為結構較為脆弱，容易發生骨折斷裂。在腰椎的X光片上，可以畫出類似一隻蘇格蘭狗的形狀......
你的腰不是你的腰......腰痠也許跟腰椎弧度大有關係
有些人在平躺的時候腰會拱起來，腰的後側懸空，讓腰很酸，所以為了舒服一點，就會仰賴電動床或側睡，其實躺著的時候會腰痠，排除疾病引起的受傷發炎等問題之後，剩下的絕大部分就是體態造成的拱腰......
紓緩脖子不舒服，可以嘗試伸展增加脊椎旋轉空間
一般我們不會把自己最私密的生活公諸於世，也不會輕易把我們最脆弱的身體袒露在外，都是為了保護自己。其實感受也是如此，即使是面對至親家人或好友、另一半，談到感受，多半也不那麼容易表達出來......
運動傷害常客：肌纖維撕裂
肌纖維撕裂傷，不管是在日常生活或是運動中都相當常見，發生率介於10至55%，輕微者可稱為肌肉拉傷，嚴重則是肌肉斷裂。通常是肌肉在急速收縮時，使得肌纖維受到過度的拉扯力量......
阿基里斯腱退化性病變的最佳解法－運動介入
Tendinosis也翻譯作肌腱炎，但是被歸類為肌腱有退化性的病變產生，而不是即刻的發炎反應。這種情形其實相當常見，而目前多用Tendinopathy來泛稱一切肌腱出現退化的問題......
暖身運動你做對了嗎？聽聽美國國家運動醫學學會怎麼說
大家都知道「暖身運動」對於預防運動傷害以及增加運動表現，扮演著相 當重要的角色，然而近期開始有一些文獻提出，靜態伸展運動可能會影響肌力 、爆發力、反應速度......
兩個腳踝扭傷後的訓練動作，幫助避免重複扭傷
如果重複性扭傷，可能會慢慢演變成踝關節不穩定，腳踝「不穩」、「卡卡」或是有「無力感」，會讓人改變運動習慣，甚至步行姿態，那要怎麼克服腳踝扭傷痊癒後的不適感以及克服再次扭傷的恐懼？......
認識阿基里斯腱與肌腱退化病變模型
阿基里斯腱上承腓腸肌與比目魚肌，下接足底筋膜，在做動作分析或運動治療時，我們必須把它的周圍肌群視為一個動作功能單位，在古典力學上這個功能單位屬於第二槓桿(省力型)。......
最新的會陰神經疼痛注射法！
會陰神經病變疼痛（pudendal neuralgia）是臨床上較少被診斷出來的疼痛問題，會陰神經（pudendal nerve）掌管的體表感覺區域包括肛門、陰囊或陰唇，以及龜頭或陰核。......
還在吃維骨力？維骨力真的有效嗎？
相信你一定有認識的人在吃維骨力，其實不管是維骨力，或是Move free，或是鯊魚軟骨這些關節保健的膠囊。這些食品在美國的FDA裡面是被歸類成保健食品，意思就是說他們不保證這些食品具有療效......
半夜抽筋好難受，該如何解決呢
許多人都有夜間抽筋的經驗，常造成下肢疼痛，且會影響睡眠品質。那為什麼會造成夜間抽筋呢？又好發於哪些人？其實根據目前的研究，夜間抽筋的原因仍然不明，不過推測可能與幾個原因有關......
腰痛怎麼辦？美國物理治療協會臨床診療建議
這次介紹三種下背痛，是為了讓大家更了解一般腰痛的臨床表徵，以及可能的物理治療處理方式，也希望可以讓大家看到光是最一般的腰痛就可以至少分成這三種不同的種類......
手腕疼痛......可能跟 TFCC 症候群有關
TFCC 的全名叫做 Triangular fibrocartilage complex (三角纖維軟骨複合組織)，它位於位於手腕關節的靠小指側，是由一群韌帶及纖維軟骨所組成......
正確使用按摩槍與按摩球放鬆緊繃肌肉
上班族整天坐電腦前，一天使用電腦超過十個小時，常常覺得肩頸好痛，怎麼按摩拍打都不舒服！退休銀髮族每天躺沙發看電視看到睡著，常常覺得腰痠背痛，腰背好緊繃難受！有沒有覺得這樣的情況似曾相識？......
開刀治標不治本？椎間盤突出如何根治？
在疼痛門診裡，很多病人都受到椎間盤突出與坐骨神經痛的困擾，容易從臀部一路往下牽引，產生腳麻、腿痛、無法久站久走等症狀。彎腰搬重物、反覆彎腰、姿勢固定不動、體重過重、抽煙等因素，都容易引發椎間盤突出......
腳踝扭傷怎麼辦？答案是......Peace & Love
最近有位熟識的好友腳踝扭傷，腫了一個大包，幾乎無法走路。但在短短一個禮拜他就已經康復接近7~8成，這個快速復原的秘密是：我請他運用了Peace & Love原則，因此加快了軟組織恢復的速度......
公主病全身到處痛，原來是纖維肌痛症惹的禍
「醫師，我這裡痛，還有這邊也好痛，全身都痛！」病人一走進診間就不斷指著自己疼痛的位置，覺得身體到處都在痛。 纖維肌痛症（Fibromyalgia）是一種原因不明，目前推測是中樞神經系統失調所造成的疼痛問題......
