人學院專欄
打疫苗心臟不舒服？mRNA疫苗與心肌炎的關係
mRNA 疫苗在臨床試驗中並無觀察到特殊的安全警訊，但在全球大規模施打後，發現了以往沒發生過的不良事件，即心肌炎（Myocarditis）與心包膜炎（Pericarditis）......
快跑、慢跑使用的肌肉比例大不同！
慢跑、快跑、跨欄、跳遠、長距離、馬拉松、超馬，這些運動中，最常見的都是下肢的傷害。而國際田徑錦標賽中，下肢肌肉損傷（LLMI）佔所有肌肉損傷的 90% ，以及佔所有運動傷害的 40%......
大膽的教室－－避免校園中具有摧毀性的羞辱事件
Bréne Brown 2017 年在美國知名的教育論壇說過一個演講，叫做《Daring Classrooms》——大膽的教室。其中談到在教室中絕對不能發生的事情是「羞愧」（shame），因為羞愧會導致創傷......
鞋子對深蹲的影響有多少？
在健身房裡很常會看到大家穿著球鞋或是慢跑鞋做深蹲或硬舉等下肢的訓練，但鞋子的差異可能會影響到訓練效果，甚至有可能增加運動傷害的機會喔！今天一起來看看鞋子對運動的影響......
【Dcard 聲量最高】 TOP 10 人體工學椅推薦
不少朋友在家工作才發現，家中電腦椅、餐椅久坐痠痛，想升級人體工學椅，請特務B 推薦合適的工學椅。的確，每天久坐超過 8小時以上，身體出現腰痠、肩頸痛、背痛等，醫師相當推薦人體工學椅......
孩子半夜腳痛，是生長痛？還是骨腫瘤、幼兒類風濕性關節炎？
有些孩子在成長發育過程中，骨骼迅速拉長，導致身體、骨骼、肌肉產生牽拉的痛感。當孩子出現類似生長痛的症狀，還是要注意疼痛表現，因為也有可能是骨腫瘤、幼兒類風濕性關節炎造成......
便祕者請注意！這些藥品可能會讓排便更困難
造成便秘的因素很多，纖維攝取不夠、水分及油脂攝取不足、排便時間沒有固定、常常延遲排便者、生活壓力大、作息不正常和缺乏運動等都是原因之一。除了以上因素外，不可忽略有些藥品也可能會造成便秘......
椎間盤突出到底該怎辦？
椎間盤突出在骨科的訓練中，老師和書上都教大家 90% 的人不開刀，三個月內就會自己緩解，有 87% 的機率是會因吃藥、拉腰就改善，那另外 13% 沒有改善的人，要怎麼辦才好呢......
嘴巴張開就好痛？該怎麼辦？
大家有沒有曾經嘴巴打開時，覺得張不開嘴巴，或是覺得嘴巴打開時，耳朵前面有一個點非常的痛？又或者可能嘴巴一打開就有聲音呢？這時或許可以檢查自身是否患有顳顎關節障礙症......
害怕孩子從小就一口爛牙？兒童牙齒保健祕訣
隨著小孩的長大，能吃的東西越來越多樣性，不同來源的攝入中，某些微生物（細菌）早已悄悄透過食物在口腔中開始住了下來。口腔中本來就有細菌，原本和平共處，但由於飲食習慣或清潔不佳等因素，造成了蛀牙（齲齒）......
迷「法環」也要小心運動傷害？！ 一個動作檢測大拇指肌鍵炎
30 歲的阿承上了一整天的班，回到家立刻興奮的拿出遊戲手把開始努力戰鬥！經歷了一場又一場激烈的搏鬥，休息片刻後阿承突然發現大拇指關節處有灼熱、疼痛感......
「有那麼嚴重嗎？」那些被小事引爆的焦慮成因
事情有那麼嚴重嗎？冷靜下來後，仔細想想波及到的生活範圍，事件本身的影響性有這麼高嗎？還是，有引發生活中另外一些事情的情緒，使得很多事情的情緒疊在一起，讓自己覺得這件事情好像真的真的很嚴重？......
小朋友半夜腳痛醒，是發育引發的生長痛？
有些孩子在成長發育過程中，骨骼迅速拉長，周圍肌肉不一定能夠完全趕上速度，長庚兒童內分泌暨遺傳科羅福松醫師用「原本身體穿得這件衣服跟不上生長速度」的「不同步發育」做比喻，所以常會導致身體、骨骼、肌肉產生牽拉的痛感......
眼睛保養跟維生素 A 有什麼關係呢？
隨著年紀上升，眼睛的疾病就會開始出現，像是：白內障、視網膜病變、黃斑部病變等。與年齡相關的眼病病因是複雜且多因素影響的，而氧化壓力傷害是目前被認為是一種常見的致病原因......
想避免受傷，提昇效果，健身一定要先練旋轉肌！
健身房訓練很大的一個錯誤是只訓練大肌群，像是：胸肌、背肌、二頭肌等，而往往忽略了其他很重要的肌群，像是「旋轉肌」。今天就帶大家認識旋轉肌，並告訴大家該如何暖身才能避免造成肩關節不必要的損傷......
想要一雙美腿嗎？輕鬆鍛鍊股四頭肌的簡單運動
今天要跟大家介紹的，是非常簡單，在家隨地都可以做的美腿小運動，不只簡單，而且容易完成，每天只要幾分鐘，就可以有效鍛鍊「股四頭肌」，訓練出一雙健壯美腿......
膝蓋後側痛痛的，可能是膕肌失靈了
膝蓋後面這個凹進去的地方叫「膕窩」，在膕窩裡面，有一條負責控制膝蓋動作的膕肌。因為膕肌很小，又藏的很裡面，很容易被忽略，也不容易訓練到，但其實，大家每天都會很大量地使用到它......
頭暈是病嗎？總是暈暈的怎麼辦呢？
持續性姿勢知覺性頭暈（persistent postural-perceptual dizziness，PPPD）是一種對空間的穩定感知受損的症狀，非「旋轉性的頭暈」以及「感知上覺得不穩定」......
肌膚保養，需要內外夾攻
體重控制和維持健康需要飲食與運動共同執行，而肌膚保養也需要雙管齊下，內服外用都要兼顧。很多人都知道，不同年齡、膚質、季節，需要的臉部保養品不盡相同，而吃進來的營養，當然也不一樣......
脊椎滑脫的起因、症狀是什麼？和椎間盤突出的差異在哪？
脊椎滑脫其實是一件常見的事情，在某些情況下，椎骨應力性骨折會使骨骼變得非常脆弱，以致無法保持椎骨在脊柱中的正確位置，一旦椎骨開始移位或滑離正確位置，便發生了「脊椎滑脫」......
跑步時鼠蹊部疼痛好尷尬！簡易兩招改善症狀
跑步的動作中，會需要反覆的交替抬腳，這個動作會使用到的肌肉主要是髖屈肌，當我們長距離、長時間跑步，肌肉的使用量便會隨之增加，因而造成肌肉的疲勞或是肌肉過度緊繃，最後可能導致過度負荷而發炎疼痛......
作業常寫到半夜？七招與孩子一起解決！
執行要分階段進行，將每個目標細部化，讓每天都有明確的檢視標準。以學騎腳踏車為例，每天規劃練習騎30分鐘，比設定一星期內要學會騎腳踏車，更容易檢視執行狀態或成果......
不是快就有效！網球腿、阿基里斯腱的疼痛復健指南
阿基里斯腱是連接由小腿肌延伸至腳踝後側肌肉的主要肌腱，在大多數運動中扮演非常重要的角色，主要負責腳板往下踩的動作，提供行走、跑步、跳躍時的推進力......
