人學院專欄
頭暈是病嗎？總是暈暈的怎麼辦呢？
持續性姿勢知覺性頭暈（persistent postural-perceptual dizziness，PPPD）是一種對空間的穩定感知受損的症狀，非「旋轉性的頭暈」以及「感知上覺得不穩定」......
肌膚保養，需要內外夾攻
體重控制和維持健康需要飲食與運動共同執行，而肌膚保養也需要雙管齊下，內服外用都要兼顧。很多人都知道，不同年齡、膚質、季節，需要的臉部保養品不盡相同，而吃進來的營養，當然也不一樣......
脊椎滑脫的起因、症狀是什麼？和椎間盤突出的差異在哪？
脊椎滑脫其實是一件常見的事情，在某些情況下，椎骨應力性骨折會使骨骼變得非常脆弱，以致無法保持椎骨在脊柱中的正確位置，一旦椎骨開始移位或滑離正確位置，便發生了「脊椎滑脫」......
跑步時鼠蹊部疼痛好尷尬！簡易兩招改善症狀
跑步的動作中，會需要反覆的交替抬腳，這個動作會使用到的肌肉主要是髖屈肌，當我們長距離、長時間跑步，肌肉的使用量便會隨之增加，因而造成肌肉的疲勞或是肌肉過度緊繃，最後可能導致過度負荷而發炎疼痛......
作業常寫到半夜？七招與孩子一起解決！
執行要分階段進行，將每個目標細部化，讓每天都有明確的檢視標準。以學騎腳踏車為例，每天規劃練習騎30分鐘，比設定一星期內要學會騎腳踏車，更容易檢視執行狀態或成果......
不是快就有效！網球腿、阿基里斯腱的疼痛復健指南
阿基里斯腱是連接由小腿肌延伸至腳踝後側肌肉的主要肌腱，在大多數運動中扮演非常重要的角色，主要負責腳板往下踩的動作，提供行走、跑步、跳躍時的推進力......
孩子沉迷平板怎麼辦？家裡也有螢幕兒童嗎？
過度接觸媒體，會對各個年齡層的孩童帶來無可估量的負面影響。這些影響中，近視、肥胖和睡眠干擾這三點，最有強而有力的證據支持。此外，其他影響還包括： 3C 成癮、攻擊行為增加（特別和暴力內容有關）、注意力不足、以及情緒問題......
小朋友得了猩紅熱？！可以出門嗎？會傳染嗎？
猩紅熱是由 A 群鏈球菌（Group A Streptococcus）引起的咽喉炎（pharyngitis）或是扁桃腺炎（tonsillitis），在抗生素還沒普遍的時代，曾經是嬰幼兒死亡率最高的疾病之一，在盤尼西林發明之後猩紅熱的疫情則立即受到控制......
中風後積極復健，早期回復生活自主
腦中風可以區分為「梗塞性」及「出血性」二種類型，梗塞性是指腦血管因阻塞造成腦部缺氧；出血性則是因血管破裂造成出血。多數的中風是屬於梗塞性的，出血性中風所占比例較少......
如何培養出寶寶的黃金腦？與寶寶的腸道健康息息相關
人腦是大自然中非常複雜的器官之一，錯綜複雜的神經脈絡多重交疊在一起，由上百億上千億個神經細胞及神經元組成，影響層面涵蓋到全身各部位，人體一切行為與學習都需要大腦來下指令......
維生素C、E對重量訓練的肌肉生長之負影響
保健食品，通常是有營養素的缺乏時再吃即可，但許多人就會沒事就一直吃。最近遇到好幾個學員，每天一杯維生素 C 發泡錠，如果本身是正在增重的訓練者，抗氧化營養補充品，可能會扼殺掉增重訓練的努力......
方便性帶來的健康危害－－塑膠微粒
早餐買了三明治、豆漿，用塑膠提袋方便拿，午餐的便當也要用塑膠袋，外帶回去公司吃，晚餐叫外送，主餐加飲料用掉兩個塑膠袋，一整天就增加了四個塑膠袋垃圾，這些垃圾，最後都四散在生活環境當中......
陪小孩寫作業，要品質，不要緊盯
高品質的陪伴不論在寫功課或生活作息上都很重要，舉凡孩子寫作業拖拉、賴皮、哭鬧等問題，唯有家長耐心、用心找到「行為背後的需求」，才能找到切入點，與孩子真正進入有效的互動......
十字韌帶手術後早期介入運動
開完前十字韌帶置換手術的急性期（三至七天），會因為傷口疼痛、身體疲倦需要卧床休息一到兩週，肌力及體能因此會流失的更快更多。所以縱使在急性期躺病床上，也要盡力的活動你的患側腳......
了解深層頸屈肌群！一個簡單的練習動作保護頸椎
深層頸屈肌群主要有四條肌肉，分別為：頸長肌、頭長肌、頭前直肌、頭外直肌。這些深層頸屈肌具有：提供大量本體感覺輸入、創造適當的硬度，避免過大的剪力產生的功能......
低頭族越來越多，到底會對骨骼會造成什麼傷害？
現在的文明病當中，頸椎疾病絕對榜上有名，因為智慧型手機的發明帶來文化上的轉變，人們低著頭開心滑手機的同時，也滑出一堆問題。在這個「機」不可失的時代，要如何保護自己的頸椎......
失去熱情的生命，只是殘忍的被耗盡。
在心理諮商中，常見到許多人因為沒辦法成為自己想要的模樣，為了符合社會眼光、別人的期待等，長成一個假自己。但回到生活中，好痛苦，不只連工作不想做，連生命都不想活了，因為沒有一刻是能感受到自己的......
透過運動訓練，為自己的健康「超前部署」
多數的疾病不管是肺炎、心血管疾病等，也是因為這些因素會有較高的死亡率。大家會說「年紀大是不能控制的，因為人終究會老」，但是可以控制的是「年紀大時伴隨的生活型態」......
腰痛跑去吊單槓，真的會比復健科拉腰有用嗎？
不知道大家腰痛的時候會不會跑去吊單槓呢？單槓這個東西聽起來有點旁門左道，有些人也會害怕說，會不會越吊腰越嚴重？可是這個吊單槓的動作，其實是一個蠻安全且相對有效的方法，可以去舒緩腰椎的不舒服......
不敢打破他人世界的需求，往往來自於兩種狀態
很多人很在意別人怎麼「看待」、「評價」自己，當別人的說法不符合自己的人設，就會激烈反應，可能會努力證明，也可能辯解或攻擊對方，想要扭正對方的看法，但往往是徒勞無功......
想要成功減脂，一定要先知道這件事！
想要減重減脂的人，首先要知道人體是沒有辦法局部減脂的。因此，想要有效率的減少體脂肪，其中一個方法是利用「代謝當量」計算運動量的能量消耗，同時搭配飲食調整、控制熱量攝取，才能成功減少體脂肪......
真正理想的伴侶是「吸引」來的，善用吸引力法則，吸引好對象
你聽過心想事成嗎？用最簡單的話來說就是：「你的注意力在哪裡，成就就在哪裡。」其實吸引力法則被發現 ，已經行之有年了，而自從《秘密》這本書把這個想法重新做了包裝，把它變成好像心想事成一樣簡單好懂，於是就開始傳播開來了......
黑豆紅豆毛豆仁，豆豆營養不相同
事實上，蛋白豆並不是什麼新品種的豆子，而是一種分類。紅豆、黃豆、豌豆，雖然名字裡面都有一個「豆」，但其實他們在營養成分的屬性上卻大不相同。為了依照營養屬性為它們分類，有的人開始提出一些想法......
