個可買 個可買
9月 16, 2020

咖啡 Coffee ›  


面對疫情,喝咖啡能提高免疫力嗎?

咖啡也是抗發炎食物

隨著口罩、酒精的產量逐漸增加,讓民眾能更安心地進行防疫,不過物資充足了,免疫力呢?今天就跟各位咖啡迷們,分析咖啡對於免疫力的影響!......

看完整文章 →


9月 14, 2020

健康知識 ›  


有壓力、心情不好就想吃東西?如何判斷是肚子餓,還是情緒性進食才吃不飽?

情緒性飢餓由心理引起,進食不會滿足,只會吃更多

日常生活中,常可以看到人們並不總是為了滿足生理飢餓才進食。許多人會因情緒低落或焦慮,以「食物」調解情緒,令人好奇是怎麼回事......

看完整文章 →


9月 11, 2020

健康知識 ›  


醋味飄香,「吃醋」改善飯後血糖

醋味飄香,「吃醋」改善飯後血糖

天天都在「吃醋」。每餐皆可看到用醋醃製的醬菜、醋飯,日本食物雖說清淡,在醋的加持下可還是相當美味呢!吃醋會是日本人苗條的秘訣嗎?今天就讓我們來回顧幾篇研究,看看「吃醋」到底好不好?......

看完整文章 →


9月 09, 2020

咖啡 Coffee ›  


精品咖啡豆處理法之演進史

精品咖啡豆處理法之演進史

採收工的竹簍中,滿是紅通通的咖啡果實,它們即將通過處理廠的層層關卡,最終成為可販售的乾燥的種子:咖啡生豆。處理法就是由果實到生豆的過程,咖啡風味受處理法影響甚鉅,這也是許多咖啡館豆單上會標註處理法的原因......

看完整文章 →


9月 07, 2020


在家工作不倦怠,五招提升在家工作效率

4在家工作穿正裝,效率更高!

目前全球依然在不穩定的狀況,許多公司依然持續居家工作政策。台灣雖然很幸運,但在台灣的外商依然有不少還在遠端工作的狀態。以下我們整理五個好方法,讓大家在居家工作的情況下也能保持高效率......

看完整文章 →


8月 26, 2020

健康知識 ›  


運動不能抱佛腳,每天運動才有效

怎麼跑步都不瘦?久坐超過13小時 狂運動也白搭

每天上班回到家就累到倒在沙發只想放空,只好把運動推到週末進行。到了週末好不容易花了時間騎腳踏車,出門登山健走,甚至到健身房努力一番,週一回到工作環境又是長時間久坐。這樣的運動習慣真的有效嗎? ......

看完整文章 →


8月 24, 2020

健康知識 ›  


養成正確呼吸習慣,脊椎健康背部輕鬆

駝背姿勢,會壓迫身體空間與呼吸肌肉,使呼吸效率將低5成

無論是物理治療師或是復健科醫師,甚至是音樂老師教唱歌的時候,都曾經說過要用肚子呼吸,或是所謂腹式呼吸。那到底這是什麼意思?跟一般呼吸有什麼不同?⋯⋯

看完整文章 →


8月 19, 2020

咖啡 Coffee ›  


咖啡的沖泡簡介之一

濾包手沖:最簡單也最傳統的咖啡沖法

台灣是全世界咖啡店密度最高的地方之一,但許多消費者並不真的了解手上那杯咖啡是怎麼誕生的。這次讓Bestmade Cafe帶大家了解幾種咖啡沖泡方法......

看完整文章 →


上樓爬樓梯,訓練大腿肌!下樓走樓梯,小心退化膝!

上樓梯練大腿,下樓梯傷膝蓋

「醫師,我現在愈來愈不能走了,稍微走遠一點,膝蓋就受不了。」隨著高齡化社會的到來,在復健科門診可以看到許多退化性關節炎的患者,因為膝關節不適而來求診......

看完整文章 →


8月 14, 2020

咖啡 Coffee ›  


咖啡對男性的意外妙用,萬萬沒想到!

咖啡,啟動你的催化劑

之前Bestmade專欄曾經從營養師角度探討咖啡因的效果、咖啡因攝取建議、以及咖啡因對女性的幫助,台灣兩千三百萬人口一年可以喝掉超過六億杯外帶咖啡,品味咖啡的同時,今天我們要從另一個角度來了解咖啡對於男性還有什麼奇妙的功效 ......

看完整文章 →


8月 12, 2020

健康知識 ›  


5招擊退Monday Blues,快樂工作

簡單工作先完成,Monday不Blue!

星期一是每個星期工作的開始,面對各種突發狀況跟工作上的挑戰,一定要做好準備,好的開始就奠定順利發展的基礎,但是每到星期一總是會面臨一些問題......

看完整文章 →


臀部知多少?簡單按摩球,舒緩梨狀肌

1球3動作,簡單舒緩梨狀肌!

臀部的肌肉其實非常複雜,人類的臀部左右兩邊對稱的肌肉群,從外側向內,分別有臀大肌、臀中肌、臀小肌,再深入向髖關節的方向,有股分肌、下孑孓肌、閉孔外肌、上孑孓肌和最內部的梨狀肌。因梨狀肌較為深層,所以受到損傷或發炎時較難察覺......

看完整文章 →


8月 10, 2020

健康知識 ›  


333番茄鐘喝水排尿法,讓妳遠離尿道膀胱炎

333番茄鐘喝水排尿法,讓妳遠離尿道膀胱炎

最近天氣逐漸邊炎熱,在門診急性尿道膀胱炎的女性病人又快速飆升。一般女性尿道膀胱炎的原因來「忘記喝水」+「憋尿」兩種因素。尿量不足跟憋尿會造成細菌在尿道滋長,進而造成尿道膀胱炎......

看完整文章 →


8月 05, 2020

咖啡 Coffee ›  


不同咖啡用不同溫度,手沖咖啡的水溫控制

深烘咖啡低溫沖,淺烘咖啡高溫沖,更美味!

要品味一杯醇厚留香的咖啡,除了要有品質優良的好咖啡豆之外,沖泡手法也是關鍵。今天Bestmade Cafe要跟大家介紹沖泡的水溫對於咖啡萃取和對味覺的影響......

看完整文章 →


7月 29, 2020

咖啡 Coffee ›  


冰咖啡製作法之二,快速冰鎮冰咖啡

3瓶1包加冰塊,做出冰鎮冰咖啡

冰鎮咖啡的重點,其實是製作較濃咖啡液的階段。之前我們曾分享過關於濾泡咖啡的沖泡訣竅,這次冰鎮咖啡也會用到相同技巧,但有些細節操作的部分不同。這次要準備的咖啡較濃,需要注意2個地方......

看完整文章 →