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十月 31, 2016


你以為坐著不走路,膝蓋就不會痛嗎?

你以為坐著不走路,膝蓋就不會痛嗎?

很多人都有膝蓋前側疼痛的困擾,常常是髕骨關節疼痛造成。開始疼痛我們就會減少站立或走路的頻率,害怕膝蓋承受更多壓力。但美國的物理治療師 Sean M.在國際運動物理治療期刊發表了《髕骨疼痛患者的髖關節被動伸展角度減少現象》發現,久坐不動可能讓膝蓋疼痛更厲害…

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十月 11, 2016


虛擬鍵盤 Versus 實體鍵盤:生產力與方便性的抉擇

虛擬鍵盤 Versus 實體鍵盤:生產力與方便性的抉擇

使用桌上型電腦通常會搭配外接的實體鍵盤,而使用筆記型電腦時則是內建的簡易鍵盤,現在甚至還有一種產品是虛擬鍵盤,他的概念有點像是手機的觸控鍵盤。那這麼多種鍵盤在使用上,對於我們身體會有哪些影響呢?美國的人體工學研究者Kim JH等人的研究發現,使用虛擬鍵盤打字手指使用力道會比傳統鍵盤還小,但是打字的速度卻也跟著大幅下降…

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不翹腳,改善手腳冰冷現象。

不翹腳,改善您的手腳冰冷現象。

我們已經知道工作時蹺腳會造成骨盆歪斜以及駝背酸痛,但蹺腳還有一個很可怕的效應,韓國江原大學(Kangwon National University)的物理治療師發表於物理治療科學期刊的論文「不同坐姿對於下肢體表溫度的影響」,發現蹺腳會讓下肢血液循環變差,造成下肢冰冷的症狀…

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九月 13, 2016


中秋烤肉不腰痛,關鍵在髖關節

中秋烤肉不腰痛,關鍵在髖關節!?

中秋佳節,三五好友或家人總是想要聚在一起烤肉。但烤肉除了會造成空氣污染、食物容易有衛生問題以外,還有一個常常被忽略的問題,那就是烤肉姿勢造成的肌肉骨骼疼痛問題,今天人體工學院要和大家分享是,烤肉時如何預防下背痛,只要增加髖關節向後伸展的角度,就能減少疼痛發生的機率…

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穿高跟鞋走路,走的慢而且容易受傷

穿高跟鞋走路,暨沒效率又容易受傷

波蘭生物力學專家 Anna Mika 在 2012年發表「高跟鞋對於青年及中年女性運動學及肌肉使用上的影響」,比較不同年齡層穿著高跟鞋行走時的差異,發現不管妳多年輕,高跟鞋都會對於下肢肌肉造成影響…

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八月 30, 2016


如何抓神奇寶貝百發百中?

人體工學專家教你如何抓寶可夢百發百中

精靈寶可夢在台灣開放以後,路上到處都是抓寶的玩家,這項軟體服務已經大大的改變人們的行為與社會互動的方式,邊走邊刷補給站、丟寶貝球已經是路上隨處可見的現象了,今天我們要探討邊走邊用手機對於投擲寶貝球準確率以及行走步態的影響...

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八月 16, 2016


膝蓋髕骨壓力會隨著鞋跟高度水漲船高!

膝蓋髕骨壓力會隨著鞋跟高度水漲船高!

高跟鞋是美麗的象徵,但妳可能不知道,穿高跟鞋走路時髕骨與股骨間的壓力會提升89.5%!南加州大學的物理治療師Kai-Yu Ho發表於步態與姿勢期刊(Gait & Posture)的研究「走路時鞋跟高度對與髕骨股骨關節的動力學影響」,發現穿高跟鞋的人更容易發生髕骨關節疼痛症候群…

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八月 10, 2016


體態與舒適的抉擇:翹腳引起的駝背效應

體態與舒適的抉擇:翹腳引起的駝背效應

韓國的物理治療師針對翹腳行為對於人體工學因素的影響,發表了非常多的研究,這次要探討的議題是翹腳坐姿與脊椎姿勢之間的關係,2011年Jung-Hoon Lee物理治療師在職業健康期刊發表了一篇研究「電腦工作者在長時間的翹腳姿勢下,顱頸、軀幹角度及臀部壓力的變化」,告訴我們翹腳可能會加劇我們的駝背姿勢。

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避免翹腳坐姿,預防肩頸痠痛!

原來肩頸痠痛和翹腳習慣有關!?

之前聊過翹腳習慣造成骨盆歪斜,不論是在高低或旋轉的方向都會有受到影響,而韓國的物理治療師 Youngman Park 在 2014年也發表一篇和蹺腳有關的研究「坐姿下翹腳時間與身體姿勢的相關性」,發現除了骨盆以外,肩膀也會因為翹腳而受到影響 …

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坐姿不良,讓核心肌群疲乏,下背跟著疼痛

坐姿不良,核心整組壞光光

物理治療師 Waongenngarm 等人的研究「駝背坐姿1小時後導致腹內斜肌及腹橫肌疲乏」卻發現,原來我們的坐姿會影響核心的作用方式,讓核心容易處於疲乏狀態,進而造成下背疼痛 …

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七月 06, 2016


走路並不會讓膝關節炎更嚴重,反而有保養的效果。

走路並不會讓膝關節炎更嚴重,反而有保養的效果。

2014年波士頓大學的物理治療師Danlel K. White於關節炎治療與研究》期刊中發表的「日常性行走對於退化性膝關節炎患者發生功能受限的風險調查」一文,探討日常走路與退化性關節炎功能受限的相關性。只要每天6000步,關節炎伴隨失能的發生率降低一半...

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六月 27, 2016


還在抱怨工作忙沒時間運動?那就站著工作吧!

還在抱怨工作忙沒時間運動?那就站著工作吧!

久坐已經被證實和心血管疾病、糖尿病有很高的相關性,如何改善這樣的惡性循環可以從工作環境開始,日本的健康促進學者Motohiko Miyachi研究發現,站立式工作可以有效增加日常的活動量...

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六月 11, 2016


用實驗告訴你不要再蹺腳了!

用實驗告訴你不要再蹺腳了!

韓國職能治療師Hee Soon Woo於2016年發表的研究《不對稱坐姿對於脊椎平衡的影響》,直接用數字告訴我們,蹺腳對於脊椎系統歪斜程度的影響,雖然早就知道這些後果了,但還是得寫出來分享給注重人體工學的讀者們 ......

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六月 03, 2016


健康的膝蓋已經過時了,從現在開始培養健康的腳踝!

健康的膝蓋已經過時了,從現在開始培養健康的腳踝!
「天天吃阿鈣,我有健康的膝蓋」,是大家耳熟能詳的廣告台詞,也造成大家日漸重視膝蓋疼痛的問題。但面對高齡化社會,我們應該開始重視腳踝的功能!?美國新澤西州 Seton Hall 大學的健康科學研究者發現,腳踝的功能才是決定老年人步態的關鍵因子  ......
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五月 18, 2016


擺脫脖子痛的詛咒,從使用手機的姿勢開始

擺脫脖子痛的詛咒,從使用手機的姿勢開始

醫學博士 Kenneth Hansraj 在紐約神經外科醫學中心的研究顯示,使用手機時頸椎的壓力,會隨著頸椎彎曲的角度增加,每增加彎曲角度15度,頸椎壓力增加5.8公斤,在彎曲60度的姿勢下使用手機,脖子壓力高達27公斤

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