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除了提神，咖啡因還能怎麼影響我們？
咖啡裡面除了咖啡因之外，還含有綠原酸（淺培咖啡含量最多）、咖啡酸這些有益健康的成分，能夠幫助身體抗發炎 及促進代謝，所以曾經有人提出可以喝咖啡減肥！聽起來超吸引人......
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400次咖啡和精品咖啡有何不同？
在Instagram和各大社群網站，許多網美都分享過看起來分層夢幻，造型有如霜淇淋般的400次手打咖啡，其實源自於澳門的一家路邊攤，漢記手打咖啡。這家店主要賣一些零食小吃和飲料，手打咖啡算是其招牌產品試......
看完整文章 →維他命B群如何幫助提神
講到「提神」，常常想到能量飲料、B群、咖啡。為什麼提神跟維生素B群有關？主要是現代人大多容易缺乏維生素B群，維生素B群的作用之一是能量轉換，就是將我們吃進去的營養素轉換成身體可用的燃料......
看完整文章 →專業推薦，舒緩下腰背七招！
根據國外的統計，有八成的民眾在一生中會經歷下背痛的問題，也就是在人的一生中，或多或少都會遇到這個麻煩。針對下背痛的患者，要怎麼擺脫這些不適呢？這裡教大家七大絕招，擺脫腰痠背痛......
看完整文章 →每天一杯咖啡，對女性來說，既能抗氧化又能降低身體發炎風險
由挪威奧斯陸大學營養研究所發表的研究，指出對於女性，咖啡中含抗氧化劑，能降低心血管疾病風險。這個研究樣本取樣超過40,000名美國愛荷華州女性，經過15餘年的觀察和追蹤，研究結果發現......
看完整文章 →均衡攝取蛋白質，晚上關燈，降低失眠機率
想要一覺好眠，主要由大腦中的血清素與褪黑激素來控制，除了攝取足夠的色胺酸、B群、鈣，幫助大腦產生血清素，睡前避免過多光線也能改善睡眠品質，像是不要滑手機、燈光調暗並且室內使用暖光等......
看完整文章 →一年內每天站三小時，消耗熱量超過10趟馬拉松
在電視前或電腦前的久坐行為，其實是隱形的健康殺手。但你知道嗎？只要養成習慣，每天站滿三小時，消耗熱量的成效居然可以超過跑10趟馬拉松。這是怎麼做到的呢？⋯⋯
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咖啡因攝取，300毫克一天最好
喝咖啡提神，主要來自咖啡因，可刺激中樞神經、釋放興奮訊息，進而降低疲倦和焦慮的感覺，且提高思考和學習能力。儘管咖啡因可提神醒腦，但攝取太多、不斷預支體力，對咖啡過於依賴、愈喝愈累，甚至不喝還可能產生戒斷症狀⋯⋯
看完整文章 →安眠藥真的安眠嗎？台灣人一年吃3.3億粒安眠藥
根據世界睡眠協會統計，台灣失眠率約17%，推估有391萬人有失眠，衛福部食藥署曾召開記者會指出：「我國每年安眠藥的使用量約為3億2千7百萬粒」，藥物量遠遠超過需要量，隨著用藥量上升、失眠的人數卻沒有改善，還可能有藥物濫用......
看完整文章 →VR虛擬實境改變疼痛，患者轉頭範圍差 13%
不用吃藥、打針，戴著 3D眼鏡就可以緩解身體痠痛？根據澳洲心理學家 Daniel S. Harvie 等人 2015年研究發現，在虛擬實境中，大腦解讀自身頸部旋轉的距離，和實際狀況有落差。因疼痛而不敢伸展的患者，可以增加復健時的伸展角度，有效改變慢性頸部疼痛的症狀。
看完整文章 →定期做健康檢查，怎麼還會不健康呢？不能忽視的動作健康！
定期做健康檢查，各項指標正常代表健康嗎？其實遺漏了一樣重要的：動作的健康。我們的生活品質息息相關。動作出了問題，或許不會致命，但會使生活品質大打折扣。例如綁鞋帶，可以蹲下來綁，彎腰下綁，坐下來翹腳綁，甚至需要請別人綁 ......
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