人學院專欄
肩胛活動障礙的解決之道
先前介紹過何謂肩胛活動障礙，沒看過的朋友可以看這篇文章複習一下；現在要來教大家最關心的肩胛活動障礙要如何檢測，還有要如何運動強化我們的肩和上背，來避免我們的肩膀受傷......
藍瓶咖啡的日式美學
杯子上的小小藍色瓶子圖案，如何擄獲人心？藍瓶咖啡的名稱，源自於中歐史上第一家咖啡館「The Blue Bottle Coffee House」的店名，詹姆斯．費里曼在319年後的今日，為這個名稱，寫下新的歷史篇章......
保養攝護腺超前佈署從年輕做起
通常我們會認為，像攝護腺肥大之類的泌尿問題，感覺都是老年人才會發生的。事實上，以前40歲以下的年輕族群，有泌尿問題的比例僅有10％左右。BUT！人生最厲害就是這個BUT！在近年......
串流音樂時代來臨，CD 會被取代嗎？
進入網路時代，音樂也開始變得不一樣。音樂的載體從以前的黑膠唱片與CD變成NAS中的檔案或虛擬的網路雲端，以前摸得著、看得到的音樂專輯，現在只要手指滑動iPad，就可以從音響系統系統中流洩出來......
美國物理治療大哉問：COVID-19肆虐，應不應該繼續出門復健
美國因新冠肺炎疫情，有很多醫療模式隨之改變。目前美國物理治療現約有25% 的病患是透過遠端視訊來治療。有公衛專家預言，新冠疫情趨緩後......
工作與生活的平衡首要條件－－準時下班
「準時下班」所代表的價值觀是看重實力主義以及個人主義，只要被交付的工作完成了，不太有人在意你何時離開辦公室。「無事加班」背後所代表的價值觀則是看重群體主義及長幼倫理......
軟爛沙發日，不開伙不動刀的健康進食術
還在自煮最健康，外食很NＧ嗎？這個概念來自於自己煮、自己烹調，比較能夠掌控食材的品質和調味料的使用，避免太油太鹹，吃到不適合的口味和造成身體多餘的負擔。但以目前的社會結構來說，真的能自煮的人屬於少數......
益生菌能減少過敏？四步驟教你吃對好菌
益生菌不只能整腸，還能改善過敏、免疫力低下？甚至有情緒困擾的人補充益生菌，還能刺激大腦分泌快樂荷爾蒙？到底該如何選購適合自己的益生菌產品？又該如何知道這個產品有沒有效......
乳清迷思百百種，哪些只是謠言？
開始健身後，常常會遇到很多乳清上的問題，蛋白質的攝取，有吸收上限，多吃浪費？喝乳清會導致腎衰竭？乳清一定要運動馬上喝才有用？這些到底是迷思還是事實，讓我們來看看科學研究怎麼說......
吃大餐如何避開胖胖陷阱
冬末初春聚餐滿天下，相信每個人的行事曆都充滿了高熱量，歡慶佳節總是「少動多吃」，國外研究顯示，在節日後民眾平均增加0.4-1.5公斤，台灣國內研究也顯示近4成(39%)民眾在過年期間體重增加......
四個影響動作控制與學習的因素：治療師、教練或身心教育專家都要知道的觀念！
從事物理治療師的工作已經有一段時間， 常須指導患者學習治療性運動，賦予他們自癒的能力。如何指導這些動作讓患者學得起來，且願意帶回家做，臨床上是很重要的課題......
退化性關節炎解決之道：直達根部的關節修復術
當我在為慢性退化骨關節炎或長期肌腱韌帶勞損的診友說明增生療法時，最常被問的問題就是：「打這個針可以撐多久啊？」這個問題適合換一個方式來問：「我如果做什麼可以讓增生注射的療效維持最久？」......
愛吃零食不要怕，營養師教你如何健康吃、開心吃
身在富饒的社會裡，只求三餐溫飽已經滿足不了都市人的身心。每次結束一頓正餐，總想賊頭賊腦的在街頭巷子裡晃晃、或是在家中儲藏櫃間探探，好像嘴裡就是少了什麼嚼嚼－那些我們掙扎在吃與不吃之間的零食。所以，吃了什麼才算是零食呢？......
為什麼孩子有心事都不跟我說了？－運用同感讓我們更靠近
一般我們不會把自己最私密的生活公諸於世，也不會輕易把我們最脆弱的身體袒露在外，都是為了保護自己。其實感受也是如此，即使是面對至親家人或好友、另一半，談到感受，多半也不那麼容易表達出來......
腳底板痛痛的？可能是腳踝夾擠！
大家應該對於肩夾擠、髖夾擠這兩個名詞不陌生，但有聽過腳踝夾擠嗎？夾擠指的是我們的骨頭過度擠壓到周遭的軟組織，可能是肌腱、韌帶或是滑液膜等等，造成疼痛或角度受限......
運動員的必經之途......大腿拉傷
在台北，幾乎每個禮拜都會有馬拉松，但場場參加下去，真的心有餘而力不足，各位跑者們還是給自己一個 buffer time，來調整、休息，不然很容易引起大腿拉傷......
物理治療師示範！自己也能使用按摩槍
最近按摩槍一支接一支的出，相信很多人會有疑問，按摩槍真的有效嗎？又該怎麼使用呢？買一支按摩槍可以讓全家人都使用嗎？還是需要針對不同家庭成員與需求購入不同的呢？又在哪些狀況下不適合使用呢......
吃完大餐好罪惡？超商一日補救餐
吃完大餐的隔天，通常是罪惡感逼近臨界值的時刻，一般人都會在隔天選擇斷食，靠前一天的滿足感來撐過一整天的飢餓，或是吃一些少得可憐的水煮蔬菜或雞肉，撫平爆發的罪惡......
按摩槍真的有效嗎？看看研究結果怎麼說
最近按摩槍一支接一支的出，相信很多人會有疑問，按摩槍真的有效嗎？又該怎麼使用呢？買一支按摩槍可以讓全家人都使用嗎？還是需要針對不同家庭成員與需求購入不同的呢？又在哪些狀況下不適合使用呢......
換季過敏，益生菌怎麼吃？
如果聽說某種益生菌商品很棒，除了觀察是否有政府核發的健康食品認證標章（小綠人標章），還能怎麼知道所含菌種的功效？微笑藥師藥局的廖偉呈藥師教大家辨識幾種最常見，且功效已被廣泛認同的菌種......
