人學院專欄
穿著護膝真的會讓我們的膝蓋比較穩固嗎？
一般來說，會想要穿護膝的，可能是膝蓋有些不舒服的人，最常見就是膝蓋退化的這個族群。他們可能想藉由護膝，來增加自己膝蓋的穩定能力，來保護他們的膝蓋。有一些人他們會選擇穿護膝......
阿基里斯腱退化性病變的最佳解法－運動介入
Tendinosis也翻譯作肌腱炎，但是被歸類為肌腱有退化性的病變產生，而不是即刻的發炎反應。這種情形其實相當常見，而目前多用Tendinopathy來泛稱一切肌腱出現退化的問題......
脖子不舒服？來一點超簡單脖子減壓運動＋側邊伸展吧！
不管是久坐用電腦、看書、工作或是其他低頭的動作，而造成脖子不舒服，如果只做一些簡單的脖子紓緩伸展，是絕對不夠的因為脖子產生疼痛完全是因為胸椎、腰椎，甚至骨盆的支撐度垮掉了才讓所有壓力集中在頸椎上......
單車族的皮拉提斯《腰椎骨盆篇》
核心的穩定和踩踏效率有很大的關聯性，而 所謂 “核心“ 不是只是在講腹肌 喔！其實人體的中軸（包含：腰椎骨盆關節、腹肌、背肌、臀肌、 橫隔膜、骨盆底肌 等等）......
暖身運動你做對了嗎？聽聽美國國家運動醫學學會怎麼說
大家都知道「暖身運動」對於預防運動傷害以及增加運動表現，扮演著相 當重要的角色，然而近期開始有一些文獻提出，靜態伸展運動可能會影響肌力 、爆發力、反應速度......
每個人都知道的足與踝，但你真了解他們嗎？
在足&踝系列中，我們會從最基礎的骨頭關節構造以及動作分析來講解 (順便充實一下版面)。這邊有講到的基礎名詞跟知識，後面就不會再多做解釋囉！歡迎大家常常回來翻這幾篇......
伸展大全套！一次放鬆胸背腰椎臀腿
在家辦公也跟在公司辦公一樣，可能會引發各種久坐不適，需要透過姿勢的調整，跟可調整高度座椅或是辦公桌來避免各種痠痛；但就算購入再好的桌椅、維持再完美的姿勢太久，還是有可能痠痛不適，所以今天要跟大家介紹的是更進一步的伸展......
工作久坐，小心罹患「臀肌失憶症」！
國外流傳一句話：”Sitting is the new smoking”，意思就是久坐造成的危害 ，並不會輸給抽菸。不管是在公司或者是在家上班，我們都很容易一坐下來就 維持好幾個小時......
兩個腳踝扭傷後的訓練動作，幫助避免重複扭傷
如果重複性扭傷，可能會慢慢演變成踝關節不穩定，腳踝「不穩」、「卡卡」或是有「無力感」，會讓人改變運動習慣，甚至步行姿態，那要怎麼克服腳踝扭傷痊癒後的不適感以及克服再次扭傷的恐懼？......
認識阿基里斯腱與肌腱退化病變模型
阿基里斯腱上承腓腸肌與比目魚肌，下接足底筋膜，在做動作分析或運動治療時，我們必須把它的周圍肌群視為一個動作功能單位，在古典力學上這個功能單位屬於第二槓桿(省力型)。......
腳踝習慣性扭傷要小心！可能會引發更嚴重後果
腳踝扭傷是常見的下肢運動傷害之一，扭傷後需要的恢復時間從兩周到三個月不等，且根據扭傷的程度會有所不同，其中約有 33% 的人會變成慢性踝關節不穩定......
還在吃維骨力？維骨力真的有效嗎？
相信你一定有認識的人在吃維骨力，其實不管是維骨力，或是Move free，或是鯊魚軟骨這些關節保健的膠囊。這些食品在美國的FDA裡面是被歸類成保健食品，意思就是說他們不保證這些食品具有療效......
四角空間症侯群的理學檢查與治療方式
理學檢查的部分，我們可以直接按壓在四角空間上方，看看是否有壓痛及誘發症狀。或是請患者將患側的肩膀外展90度且外轉90度，並維持1~2分鐘，在這個動作之下......
四角空間症候群可能導致後側肩膀的慢性疼痛！
最近會突然研究這個主題，是因為自己有一位肩胛骨骨折術後的病友，他常常告訴我他的患側肩膀後方感覺麻木，術後已經過了大半年了，但他的患側依然對冷熱覺或壓觸覺非常不敏感......
腰痛怎麼辦？美國物理治療協會臨床診療建議
這次介紹三種下背痛，是為了讓大家更了解一般腰痛的臨床表徵，以及可能的物理治療處理方式，也希望可以讓大家看到光是最一般的腰痛就可以至少分成這三種不同的種類......
折手指真的會讓手指變粗嗎？會不會容易關節炎呢？
關心折手指的朋友，可能會看過2015年的一篇研究報告，提到折完手指後，裡面的氣泡並沒有消失，反而存在於關節中長達20分鐘之久，所以這篇文章作者提出不一樣的看法，認為折手指產生的聲音產生於氣泡生成時，而非氣泡破裂時......
醫學專業 vs 民俗療法？五大主要身體療法到底怎麼區分？
今天主要來介紹台灣主要的身體療法，也就是跟物理治療很像的那些，都是按、拉、推、捏、扭身體，讓身體疼痛痠痛改善，我們來看一下主要差異在哪......
手腕疼痛......可能跟 TFCC 症候群有關
TFCC 的全名叫做 Triangular fibrocartilage complex (三角纖維軟骨複合組織)，它位於位於手腕關節的靠小指側，是由一群韌帶及纖維軟骨所組成......
第二劑COVID疫苗後48小時副作用記錄報告
繼今年一月打完第一劑輝瑞疫苗後，在 2/11 如期的打完第二劑疫苗了，希望在台灣的大家也可以早日有打疫苗的選擇，趕快把筆者在美國接種完第二劑疫苗的經驗分享給大家......
第一手資料！COVID-19 疫苗美國施打狀況
在疫情不斷延燒的現在，疫苗問世或許會漸漸終止被病毒而隔離的世界狀態，台灣的狀況相信大家都很清楚，那美國呢？很好奇吧？美國人人都能打疫苗嗎？又是在什麼地方皆種疫苗呢？現在就來跟大家介紹......
